用荷叶怎么减肥?
很多人都是很容易发胖的体质，即使平时不怎么暴饮暴食，不去吃热量高的食物，但是肥胖总会困扰着身体。使很多MM都非常的烦恼，一直以来又找不到合适的减肥方法。
跟大家介绍一种现在比较流行并且效果很不错的荷叶减肥方法哦，这个方法非常简单，不管是学生还是整天繁忙的白领们都可以很轻松的做到，既不用受节食之苦，也不用花时间去做那无聊的运动，只要每天坚持喝，就会让你惊喜，保持你完美的身材的。好了，不卖关子了，这就是荷叶减肥法，相信好多朋友都听说过，也有的会用过，这个方法贵在坚持，平时就像喝水一样一直喝这个，过段时间你一定会有意想不到的收获的。
在普通的药店里都可以买到这种荷叶的，注意哦买的时候要买成张的那种，不要买碎的感觉不干净也不怎么新鲜。荷叶可以加上点绿茶粉一块泡水喝，可以治疗便秘。赶走你脸上的痘痘，使皮肤更加有光泽的哦。还可以加点山楂片有利于通便便，这大概就是荷叶能够减肥的原因吧。如果 你有时间喜欢做饭的话，可以用荷叶煮粥来喝，方法很简单的。只要将荷叶洗干净后跟粥放一块煮就行，小火慢熬煮出来的粥格外香哦。尤其是在现在这么冷的冬天喝一碗热乎乎的粥，既暖和还又有饱腹感，还可以减肥真是太棒啦。
荷叶自古以来就是减肥的良药，具有通便、美容的功效，荷叶性质温和还有清热解毒的功效，而且不会有副作用，让肥胖的朋友们不用刻意去节食吃减肥药就能达到很棒的瘦身效果。
荷叶茶最大的功效就是减掉腹部的肥肉，心动不如行动想减肥的MM赶紧下手吧！但不管是什么样用荷叶减肥的方法一天两天都不会有太大的效果，只要坚持你一定会成功的。
红薯叶减肥，有一定效果
大家都知道吃红薯可以减肥，今天告诉大家红薯叶的减肥效果也是错的，在吃红薯的时候大家不要把叶子扔了，可以把红薯叶蒸着吃，坚持下去能看见效果。
100克番薯叶所含热量约为23大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,有利减肥。
一般来说要看你吃的方法了，客观来说地瓜叶对减肥或者增肥没什么影响的，所以通过地瓜叶减肥前后的效果不算太明显。所以还是建议一下尽量在吃饭前喝两杯水补充一下腹部，减肥效果会更好一点。
现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。番薯叶也含丰富的黄酮类化合物，能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。
另外，近代科学研究也表明，甘薯叶和块根中含有大量的液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，有利于预防冠心病，同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。具有一定的减肥作用，一般人群均可食用。肠胃积滞者，不宜多食。
经常熬夜的人易肥胖，怎么减肥？
近日，有国外媒体报道，长期熬夜对于人们来说不但有很大的身体危害，同时还会让体重进一步增加。对于经常熬夜的人来说，身体肥胖早已经成为了“家常便饭”，那么这类人应该如何减肥?
白天良好的睡眠
不让夜班影响健康的第一步是保证充足的睡眠。如果一次性的良好睡眠时间达不到七至九个小时，那么可在一天内的其他时间安排一些短时间的睡眠。在24小时内，总睡眠时间要比一次性睡眠时间更重要。人体温度会在下午4点钟左右出现小幅度的下降——这是午后小睡的理想时间。
拒绝含咖啡因的饮料
咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
严格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
拒食“垃圾”食品
很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
点穴减肥的原理是怎样的？如何饮食减肥？
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。
原理介绍
点穴减肥的原理就是通过刺激你的穴位，让你感觉不到饥饿，实际上还是控制食量的摄入。
它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血脂等作用，而且做起来特别舒服。
穴位解析
按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴交等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
中医饮食减肥
黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
荷叶
荷叶中单用荷叶煅灰存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。