薄荷可以减肥吗 薄荷的热量
薄荷的热量以及减肥功效
别名：香花菜、绿薄荷、夜兰香、夜来香、月见草
热量：34大卡（100克）
分类：调味料
评价：碳水化合物含量较高，能量低，减肥期间可适量食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）34.00
碳水化合物（克）1.60
脂肪（克）0.00
蛋白质（克）4.40
纤维素（克）5.00
维生素A（微克）213.00
薄荷的营养价值
含挥发油，油中主要为I-薄荷醇、1-薄荷酮及薄荷酯类等。
薄荷的吃法
薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。 作为食品添加剂使用的糖果、糕点主要有清凉薄荷糕、健胃八珍糕、薄荷糖、棕子糖、口香糖、润喉糖等；使用薄荷产品的酒类、饮料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清凉饮料以及具有解酒作用的薄荷蜂蜜水等。
喝普洱茶能不能减肥？普洱茶的减肥功效
普洱茶减肥是诸多减肥方式中的一种，但是对于这种瘦身方式很多人却是存在疑虑的，那么下面我们就一起来了解下普洱茶减肥的相关事项吧。
普洱为什么能减肥
一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚，维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取，提高酵素分解腰腹部脂肪);三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
普洱茶有副作用吗
这是纯天然茶叶，没有任何添加，没有副作用，不会反弹，不会拉肚子。
能不能长期喝，女性经期能不能喝?
一辈子都可以喝的普洱茶，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。对于女性来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。女性在三期“经期，孕期，哺乳期”的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝。
有没有效果，多长时间有效果?
一个疗程的量是3包，每天2-3颗，每个人的体制有所不同，瘦的快的一个星期就会有效果，瘦的慢的两包下来不到20天也会有效果了呢。
为什么说节食减肥不可取呢？
冬天是最容易贴膘的季节，人们为了抵抗寒冷，不经意间就会吃下更多的食物，让人变得越来越胖。变胖一张嘴，减肥跑断腿，减肥成功需要在饮食上多加调整，光拼命地锻炼不会有好的效果。许多人用节食的方法来减肥，这并不是一种健康的减肥方法，对身体有非常多的危害，接下来就让我们一起来了解一下。
为什么说节食减肥不可取呢？
节食减肥相对于运动减肥来说更容易被人接受，更容易坚持，但是这并不是一种健康的减肥习惯。长期节食，碳水化合物摄入不足，就容易出现低血糖的情况，让人头晕、头疼，甚至直接晕厥过去。并且长时间的节食还会影响肠胃健康，让人容易得肠胃方面的疾病。还有一点需要注意之，之所以选择节食的方法来减肥，归根结底是想获得自己想要的满意的减肥成果。但是，虽然在短时间内体重是下降了，外表却看不出什么变化，即使减肥成功了，也会在短时间内迅速的反弹，甚至比原先更胖。
减肥期间应该在饮食方面注意哪些问题呢？
1、不能省略三餐中的任何一餐
有些人为了减肥不吃早餐，也有一些人为了减肥不吃晚餐，这都是不健康的减肥方式。这样虽然确实能减少食物的摄入，但是对于健康不利，容易产生肠胃方面的问题，并不是一种长久之计。而且这样做，在下一餐到来的时候，会不由自主的吃下更多的食物，会让下一餐的热量超标。
2、注意加餐
除了三餐要按时吃以外，也可以在两餐之间加一餐。但可以解决饥饿，克制食欲，不至于在下一餐到来时吃下过多的食物。加餐的时候不能随意的想加什么就加什么，要远离那些会让人长胖的零食，可以吃一颗苹果或者吃上几粒坚果，既有营养又不会长胖。
3、多吃饱腹感强的食物
许多人减肥失败就是因为克制不了自己的食欲，想要解决这个问题，就得多吃一些饱腹感比较强的食物。可以选择一些含有膳食纤维的蔬菜、粗粮，能够尽最大程度让人有饱的感觉，不会刚吃下去不久就感觉饥饿了。
4、多喝水
多喝水不仅能够加速人的新陈代谢，而且还参与脂肪的分解，想要减肥成功就要多喝水。不能等到口渴了以后再喝水，那个时候身体已经处于缺水状态了。喝水就要喝白开水，不能喝饮料，喝饮料会让人长胖。
节食并不是一种正确的减肥方法，想要减肥成功就得好好的吃饭。以上便是人们在减肥过程中，在饮食方面需要注意的一些事项，把这些小细节注意到位了，减肥成功就会在不远处向你招手。
如何正确食用薄荷？
薄荷虽然不好吃，但是很多人在做菜的时候都会随手放一点，你知道为什么吗？因为薄荷有一定的药用价值， 还能有装饰的作用。
薄荷有什么功效？
一、镇痛功效
薄荷里面含有的薄荷脑，会和神经细胞膜脂质发生化学反应，改变了脂质的结构，让膜变得膨胀，细胞膜钠通道变得狭窄，阻碍了钠离子进入，阻滞了局部神经，具有镇痛的效果。少量的服用薄荷油能够让中枢神经变得更加兴奋，扩张了皮肤毛细血管，促进了汗腺的分泌，具有散热以及发汗的功效。
二、辅助治疗皮肤病
在夏季容易出现变态反应性的皮肤病比如湿疹、皮炎以及荨麻疹等，会让患者皮肤瘙痒、出现丘疹或者红斑，严重的患者会有肿胀及水疱并且反复发作。可以把薄荷清洗干净制作成汁涂抹在患处缓解瘙痒又消肿。
三、抗病毒抗真菌
薄荷里面含有的薄荷醇和薄荷油，能抑制真菌的生长及繁殖，既有抗病毒以及抗真菌的功效，提高了免疫系统。薄荷里面含有的挥发性成分具有一定的药用价值，可以防辐射。癌症患者在放疗期间可以使用芳香药物来缓解不良反应。另外薄荷具有麻醉的效果，能辅助治疗肛肠疾病手术过程中引起的疼痛感。
如何正确食用薄荷？
1、绿豆薄荷汤
把30克薏仁和60克绿豆清洗干净，提前放在水里面浸泡三个小时，锅里面加入800毫升的水，用中火煮开后再用小火煮30分钟，最后放入白糖和薄荷继续煮10分钟即可，此方法具有生津止渴以及清热泻火的功效。
2、鲫鱼薄荷汤
把一条鲫鱼处理干净放在锅里面煎至两面金黄，加入适量的水，然后再放入适量的生姜和葱大火煮5分钟，最后放入盐和薄荷即可，此方法具有健脾和胃和疏散风热的效果。
温馨提示
薄荷有一定的药用和食用价值，但并不适合于所有的人群。哺乳期的女性不能吃薄荷，不然会引起回奶。薄荷性寒，不适合于月经期间和脾胃虚弱的人群，薄荷具有发汗耗气的效果，对于阴虚自汗的人群来说不能吃。若想要喝薄荷茶的话需饭后两个小时之后再喝，不然会影响到肠道对其他营养物质的吸收。