女人经期的四大滋阴饮品
1。滋阴食物--乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
2。滋阴食物--黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3。滋阴食物--姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
4。滋阴食物--山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
滋阴润燥的汤，这些做法要学会！
冬天的时候，因为天气寒冷干燥，这时候身体通常会有内火旺盛的现象，这时候，滋阴润燥，如果光靠喝水是解决不了问题。平时做饭的时候可以准备一些滋阴润燥的汤，主要清热降火。
1.老母鸡螺肉炖蜜瓜
材料：老母鸡500克，哈密瓜250克（白皮绿肉，不要太熟），海螺肉250克（或者干螺肉2两），生姜1片
工具准备：准备一个高深瓦锅。
材料准备：新鲜海螺肉可以用生粉与螺肉搅拌后用水冲洗更易干净。若是干螺肉就用温水浸泡30分钟，洗净即可。老母鸡切块待用。蜜瓜切成小块。
做法：往瓦锅内加水先煮滚，加水量应该超过材料的一倍。将鸡块、螺肉、姜片同时放入锅内大火炖煮40分钟后，改用中火慢熬2小时，最后将切好的哈密瓜放入，再用中火煮30分钟即可。此时，可以开盖按照个人口味放入调味料。
2.沙参玉竹炖老鸭
材料：老鸭500克，沙参50克，玉竹30克。挑选老鸭的时候应该以肉质暗红并且手感结实为好。
做法：将老鸭与其内脏处理好，和洗赶紧的沙参、玉竹同放入锅内，用中火至文火炖煮1.5小时，最后开大火滚15分钟，调味搅拌均匀即可。
功效：此汤具有良好的滋阴效果，女性在秋季烹调此汤，可以润燥养颜，同时老鸭起到滋补的作用。
滋阴补肾的粥，三种粥做法快收好！
粥是属于清淡食物类，而做的养生效果也非常好。如果有身体虚弱，气色不好的人很可能是肾虚所致，这时候就可以煮一些滋阴补肾的粥。滋阴补肾的粥有很多，比如红枣粥之类的，补气血效果很好。
七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
女性想要滋阴补肾，吃这些就够了！
生活中很多女性朋友由于生活压力的增大以及饮食不当等因素，都导致了肾不好现象，而为了改善这种现象，有效女性会选择服用中药进行滋补，但是滋阴补肾的中药具体有哪些呢？
1、冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。
2、何首乌
何首乌的功效最广为人知的就是黑发润发，但是其实何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、心情急躁等症状都具有一定的疗效。另外还可以用于慢性肾功能衰竭。
3、枸杞
枸杞是我们常见的一种中药材，相信大家并不陌生。而枸杞不仅可以明目、养肝、去疲劳的作用，而且还具有补肾的作用。所以当肾不好的时候，可以食用枸杞进行补肾，同时还可以治失眠，掉发等症状。
4、肉苁蓉
说到肉苁蓉，可能很多人都不知道。其实肉苁蓉对于治疗肾气不足是非常好的一种中药材，而且长期傅育on个肉苁蓉还可以预防上火，口干等症状。
5、茨实
茨实味甘涩，可以固肾健脾，是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，很容易被人体消化吸收，因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效。
6、白果
白果又叫做银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用。白果的吃法有很多，用白果6克，莲肉15克，糯米50克，乌骨鸡1只(去内脏)。先将白果、莲肉研末，纳入鸡腹中，再入糯米与适量水，慢火煮成稠粥。可以有效补肝肾。