健脾护肝的食物到底有哪些
饮食保健是目前来说很重要的方法，多吃一些对身体有益的食物是很重要的，那么健脾护肝的食物有哪些呢，脾脏肝脏都是人体很重要的器官的，如果能够吃这样的食物确实对这样的器官有一定的保护作用的，但是很多人呢在平时吃饭的时候都不注意营养保健，如何能够做好健脾护肝呢，吃什么好呢？
1、醋
《本草纲目》说，醋“散淤血、治黄疸、黄汉”，还认为能“开胃、养肝”。中医认为，酸能入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说有修复作用，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用，而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用。但食醋一定要适量，一旦食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了。
2、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
3、枸杞
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分甜茶硷，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶硷。药理实验表明，甜茶硷有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
4、大枣
大枣中的营养物质可参与保肝护肝，抑制肝炎病毒的活性，预防胆结石的发生。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。用红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
健脾护肝的食物有哪些呢，以上介绍的几种食物确实是有利于护肝的，肝脏是人体特别重要的器官，多吃这样的食物确实是对于脾脏的保护有重要的作用的，其实日常生活中还是靠饮食来做好保健的，那么如何饮食呢，希望上面的食物能够很好的促进脾脏肝脏的健康的。
眼睛视力越来越不好怎么办？得多吃这6种食物
眼睛属于人体特别重要的一个器官，通过眼睛我们可以看到多彩的世界，如果眼睛出现问题就会直接影响到视力，所以在平时也应该要有意识地保护视力。想要保护视力，在饮食中可以多吃以下这些食物。
那么哪些食物有助于保护视力？
1、菠菜
菠菜属于生活中特别常见的一种蔬菜，相信很多人都吃过，菠菜里面的维生素含量是比较多的，另外菠菜里面含有一种黄体素，想要保护视力适当的吃一点菠菜，可以有效的预防白内障等一些眼科方面的疾病。
2、红薯
红薯吃起来软软的甜甜的，非常可口，红薯可促消化，促进肠胃的蠕动，另外红薯里面的膳食纤维比较丰富，可以提高眼部的机能，缓解眼部疲劳，对于保护视力也是比较有好处的。
3、决明子
决明子具有清肝明目的效果，对于想要保护视力的人来说，适当的吃决明子是很不错的，决明子主要是泡茶来喝，可以将决明子炒熟了之后然后直接泡茶，但要注意如果脾胃比较虚弱的人最好不要喝这种茶。
4、胡萝卜
胡萝卜吃起来脆脆甜甜的，是保护眼睛的一种蔬菜，很多眼睛有问题的人往往会缺乏维生素a，而胡萝卜里面的维生素a成分是比较丰富的，适当的吃胡萝卜对于保护视力很有帮助。
5、牛奶
大多数人可能认为牛奶就是补钙的，其实牛奶也是保护视力的食物，尤其是一些老年人想要预防盲眼病，在平时就应该要多喝牛奶，有一些老年人有老年性的黄斑病变，时间长了视力就会受损，有可能引发盲眼病，想要预防这种问题，在平时就应该要每天喝一点牛奶，牛奶里面含有丰富的维生素D，可以很好的保护视力，缓解盲眼病。
6、鱼类
鱼类是很不错的保护眼睛的食物，尤其是一些青少年用眼过度容易眼睛疲劳，在平时就应该要多吃鱼类，鱼类的维生素，a含量是比较高的，可以快速的消除眼睛的疲劳，尤其是消除眼睛干涩之类的症状，而且还能促进智力的发育，对于学习压力比较大的青少年来说在生活中就应该多吃鱼类。
另外，保护视力在饮食方面还应该要注意均衡营养，不能挑食偏食，否则容易导致营养缺乏而出现眼部的一些疾病，多吃新鲜的蔬菜瓜果，尤其是维生素含量比较丰富的食物，可以防止眼睛的老化，还有多运动，促进眼部的血液循环，对于眼部的健康是很有帮助的。
胸小怎么办？多吃这六种食物
在现实生活中，随处都可以看见平胸的妹子。胸小的妹子虽说穿衣服会更显瘦，但是，男性朋友们可是喜欢胸大的女生。那么，吃什么可以让自己的胸部变得又大又挺呢？
1、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
3、核桃和松仁
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
4、黄豆、青豆和黑豆
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
5、酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
6、花生和芝麻
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
精子成活率低吃什么?四种食物最靠谱
在性生活中，男人的精子成活率如果偏低的话，会直接影响到正常的生育能力，此时，就需要其从饮食上入手进行调节，那么，精子成活率低吃什么呢?
1、韭菜：
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
2、动物内脏：
动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
3、蛋类：
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。
4、果仁：
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。