五种有氧运动减肥效果最好
1、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果 非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
3、各种有氧操
并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果 动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
4、跑步（快走）
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
5、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
隔天慢跑 减肥效果好
男性一直都是职场上的主力军，男人也承受着巨大的工作压力，很多职场男性患上了职场抑郁症。很多时候表现出情绪低落,悲观,思维迟缓,缺乏主动性等。那么，男人怎样才能远离职场忧郁症?
一、学习静养身心
静养身心是不错的方法，研究证明：人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、血压、心率、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除抑郁症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。
二、在工作上：要对自己有正确的认知评价。
自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。
三、在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。
但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。
四、在心态方面：调整好心态。
态度决定一切,这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。
晚上慢跑减肥效果好吗 掌握诀窍最重要
射精无力感在男人身上出现后，其是否对男人生育能力产生影响的问题，大家也需多多了解。那么，射精无力是否会导致不孕呢?
射精无力是否导致不孕?
射精无力基本不会影响生育。影响生育的是精液的质量。射精无力，只要有精液能进入阴道深部，就能进入女性子宫，是不会影响生育的。
射精无力如何治疗?
1.性教育和性心理治疗：大部分射精功能障碍患者通过讲解性知识、消除不良心理影响及错误观念并加以性行为指导，往往能达到吹糠见米的效果。
2.电振动和电刺激疗法：约50%的射精障碍患者能一次治愈。尽大多数患者多次重复治疗可恢复正常。
3.药物治疗：可通过服用西药或者中药进行治疗。
4.其他治疗：内分泌失调或药物所致的射精障碍，应适量补充激素或停服射精的药物。射精管阻塞可用内腔镜切开射精管口。
都说游泳减肥效果好 那你为啥还不瘦？
新生儿在睡觉的时候有时会有翻白眼的情况出现，此时，对于导致新生儿翻白眼的原因，大家也需多多了解。那么，新生儿睡觉翻白眼是怎么回事?
1、一般是正常现象
一般来说,宝宝睡觉翻白眼并不是长期频繁的,而是分为多种状态的,有的孩子在深度睡眠状态下,是眼睛都不会眨一下的,而在浅度睡眠状态下,是很容易发现孩子翻白眼的,因此,家长也不要大惊小怪,很多时候翻白眼都属于正常现象。
2、神经系统发育不完善
宝宝还小,神经系统发育还不完善,随着宝宝的生长发育,3个月后这种情况会慢慢减少和改善,但是如果宝宝到了4、5个月还明显就应该引起足够重视;另外,宝宝如果缺钙也会导致易惊,这种情形下就必须根据微量元素测定,科学合理地补钙。
如果宝宝睡觉易惊,可以在宝宝入睡前放一点舒缓的音乐,宝宝睡熟后注意不要让他的小手压到胸口,宝宝惊觉时,轻轻握住他的小手,或者拍拍他的后背,给他安慰,他会很快入睡的,我们就是这样安抚宝宝的,还是挺有效果的,爸妈们可以试试。
3、其他原因
宝宝只是累了:对于宝宝来说,当他们觉得累了的时候,想睡觉了,但眼睛还没有合上,眼睛半眯,于是眼珠就自动的往上移,出现翻白眼的情况,用一种似睡非睡的状态来达到睡眠的目的。
宝宝处在浅睡眠状态中:宝宝基本都是在浅睡时翻白眼,只是翻白眼和抖动,面部其他部位没有什么异常,一般情况下是正常的,爸妈们不需太过担心,等宝宝大一点这种情况自然就好了。