怎样练习气功慢跑减肥法?
练法：
①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。
②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。
③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之气慢慢收回丹田，睁开眼睛，自由活动数分钟收功。
注意事项：
①适宜于体质尚好者。
②气功慢跑宜在无车辆行驶的公园、旷野进行，以保证安全。
取环后多久能慢跑
现代女性越来越独立了，这不仅是经济上的独立，同时也是精神上和思想上的独立，不可否认独立的女人是最有魅力的。女性独立包含了很多内容，女性所追求的安全感其实也只能自己才能给，所以为了自己也要好好努力。
依赖
不要轻易去依赖一个人，他会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。
成熟
一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。
平等
女人最大的错误，就是按照男人的标准来打造自己。当你对男人仰视的时候，你早已丢失了自己的阵地。
独立
每个女孩，都有自己的了不起。你的优秀，不需要任何人来证明。因为女人最大的精彩，就是独立。
外表
女人永远记住：长得漂亮是优势，活的漂亮是本事。
读书
做一个有质感的女孩：读书旅游，早睡早起;美丽典雅，自强独立。
成长
做女人，可以目光短浅些，但一定要有目标和方向;可以置身浊世，但一定要心地善良，这是女人最美的通行证。
缘分
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
爱情
爱一个人最好的方式，是经营自己，给对方一个优质的爱人。
备孕期间能慢跑吗
古时候都是生育都是顺产，剖宫产也就是通过手术的生育方式，近年来，剖宫产已经是很一种常见的分娩方式。很多的医院都可以做剖宫产手术。那么，剖宫产的过程和注意事项有哪些呢？
剖宫产的过程
第一步：消毒。医生会轻擦准妈妈腹部，并用消毒液清洗阴部。
第二步：麻醉。麻醉外阴或者脊椎，都是麻醉下半身，准妈妈仍然是清醒的。如果情况有些复杂，医生还可能采取全身麻醉的方式。
第三步：做切口。麻醉药起效果后，医生会在准妈妈的下腹部切一个开口，刚还在阴毛线上面。准妈妈若此时是清醒的，可以感受到被切开的感觉，但不会感觉到疼痛。随后会在子宫上做第二个切口，羊膜囊被打开。如果羊膜囊还没有破裂，会吸出液体。准妈妈可能会听到液体流动声。
第四步：取出宝宝。在助手挤压产妇子宫时，医生会用手或者接生钳将宝宝抱出来。宝宝被抱出来后，医生会剪断脐带，然后将胎盘拿出。
第五步：缝合伤口等后续工作。医生在检查妈妈的生殖器后，对伤口进行缝合。随后，医生会通过肌肉或静脉，给产妇注射一剂催产素，帮助子宫收缩和抑制流血。
手术前注意事项
剖宫产手术前8小时内不要进食，并做好自身清洁，保证充足的睡眠，训练床上排尿的习惯以防术后出现尿潴留。
为医生提供有效讯息
在局部麻醉下进行剖宫产手术时，医生或护士一般在术中都要问准妈妈一些问题及自身的感受。准妈妈在回答问题时要清楚、认真、如实反映真实的感受。因为准妈妈提供的讯息决定着医生对病情和用药量的判定，若讯息不正确，会影响到手术的顺利进行。
慢跑的热身运动
对于有女朋友的男性来讲，接吻和爱爱是少不了的，那么为什么女朋友在接吻或者爱爱的时候会发出呻吟的生音呢？
从科学角度分析，女方在嘿嘿发出叫声的原因有两点
1、g潮症状的表现，就是女方在艾艾中接近或是已经达到g潮，血中的含氧量下降，女方会陷入轻微的缺氧状态，呈现出眼睛失神，视线模糊，身体轻微抽搐痉挛的现象，希望通过叫声来释放自己。
2、临近g潮时，女方脑中的“兴奋物质”就会随之而增加。关于这种“兴奋物质”，人们对它的认识目前仍然是很有限的，但已经知道它能使人意识模糊，并有解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女方的理智，发出连自己都难以想象的叫声。
那么问题来了，为什么妹纸喜欢叫而男生则不会?
从医学角度来说，嘿嘿刺激与大脑的某些部位有关。男方主要是刺激大脑皮质，这地方掌管最高层次精神功能之处。相对的，女方则是在间脑的下视丘，而这里只是能够左右原始本能产生兴奋度的地方。换言之，当受到x刺激时，男的会产生高次元的反应，女的只会产生低次元的本能反应。
是不是全部女的都会叫?叫声有何作用?
估计是很多男生不解的，为什么有些妹纸嘿嘿会发出叫声，而有些则一声不吭。说的委婉一点前者敢做敢叫的称为“豪放派”，后者自我沉醉的称为“婉约派”。
1.我们要了解女生的心理，这也是大多国产女子的真实作为，假装g潮照顾对方心理。假装g潮，嘿嘿的时候伴随一些娇喘的叫声不仅能够增加嘿嘿的情调，还可以激发男方的欲望。
2、懂情趣的妹纸，通过叫声增加情调。懂得享受艾艾的人，会巧妙借助叫声，与对方沟通。女人可以借言语来挑逗对方： “快点…喔…嗯啊…”的春啼，温柔地让男人知道你的接受度与敏感点。不要小看简单几个字眼，这不但是对对方最大恭维，更可激发对方强烈的自信心，更进一步!
3、叫声有利于达到g潮。女人会因为听到自己发出的娇喘声而产生更加刺激的兴奋感，如果善于利用好叫声，会令攀登颠峰的男女忽地窜涌强烈忄生兴奋，而达到g潮。有科学研究证实，叫声有益健康，因为叫声是充分享受艾艾，完全放松的最好方式。