游泳什么姿势最减肥
1、自由泳：塑四肢线条更佳
练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。
2、蝶泳：塑腰部优美线条更佳
游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。
3、蛙泳：大腿紧实更佳
蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。
5、仰泳：消腹部赘肉更佳
仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量，这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，此外还可锻炼腿与腰部的弹性。特别提醒一点，仰泳还能使胸部保持坚挺、不易下垂哦。
莆田市卫计委直管游泳场所水质监测结果公示
3招让游泳的减肥效果翻倍
一年之计在于春，春季来临，万物生。植物萌芽生长，动物活动繁殖，养生正当时。
在中医五行学说中写到，春属木主肝，夏生火主心，肝木生心火，既是理论上的肝木与心火的母子相生关系。
《黄帝内经素问》中四气调神大论篇中提到，春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春季养心的饮食护理
均匀膳食，低脂饮食，要求五谷杂粮均匀搭配，荤素营养搭配，除了肉蛋奶可多吃蔬菜，比如菠菜，芹菜，韭菜，野菜类的蔬菜，比如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋、白蒿等。水果类的比如香蕉、樱桃、草莓、苹果、梨等。
通便护心的水果蔬菜有黑木耳、红薯、猕猴桃、火龙果、梳头的香蕉等等。
春季养心的合理运动
适当的运动，可以很好的促进心脏系统的血流循环，改善心脏的供血，缓解心脑血管疾病。
运动时要保持心情放松，精神乐观积极向上，心态平和，先要进行缓慢的运动，比如慢跑、慢走、散步或者打太极，也可以打羽毛球、乒乓球或者网球。运动要结合身体的情况进行，不可为了单纯的运动而进行超负荷的体育运动，反而加重心脏的代谢，不利心脏的养护。
春季养心的其他注意事项
三分病七分养，有心脏疾病的人群，要注意合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心态平和。
春季的气候变化多端，忽冷忽热，极易发生感冒咳嗽，易发心脏疾病的发生，比如病毒性心肌炎、房室传导阻滞、心动过缓、心肌梗死、主动脉夹层等心脏疾病的危重病症，如有发生一定要及时就诊，以免耽误病情。
游泳减肥小常识
其实指甲的颜色是可以反映人体健康情况的，不同颜色代表了，身体健康的不同问题，一般情况下身体健康的人，指甲颜色一般都是粉红色富有光泽的，但是有些人却会出现指甲颜色发紫的情况，那么大家知道指甲颜色发紫是什么原因吗?
指甲颜色发紫的原因
1、首先人们的指甲如果收到外伤，比如被砸到、碰到等情况，是会出现指甲发紫的情况的，这是因为指甲下出血导致的。
2、另外指甲颜色发紫，也可能是疾病导致的，比如心脏疾病、肺部疾病等，都可能会出现指甲发紫的情况。
3、如果是在冬季出现指甲发紫的情况，很可能是因为气温太低，手部寒冷导致的。
指甲颜色发紫怎么办
1、如果是外伤造成的指甲发紫的情况，只要等外伤恢复指甲就可以恢复正常了。
2、如果是一些疾病导致的指甲发紫，建议大家及时到医院检查，积极进行治疗即可。
3、如果是冬季严寒导致的指甲发紫，建议大家做好保暖措施，也可以导致指甲颜色恢复。
指甲颜色和健康的关系
1、指甲颜色泛白的话，很可能是因为身体中血液不足，贫血导致的。
2、如果指甲颜色偏黄色，可能是因为肝脏出现了问题，也可能是甲状腺机能减退、甲癣、或者是肾脏疾病等问题。
3、如果指甲颜色绯红，可能是早期肺结核、肠结核、或者高压病、皮肤病导致的。