中秋节后养生常识 多喝粥汤白开水
1、中秋节后最好多喝粥汤、白开水。
因为中秋过后天气会变得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝汤粥有益于补水，同时还可以补充营养。而中秋节因为饮食的放纵也会给我们的胃肠带来很大的负担，所以很多人在节后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。中秋节之后，都市人首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。节后最好多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，这样不仅能补充纤维素，而且利于排毒。
2、中秋节后注意防腹泻、感冒。
秋天本来就是逐渐转凉的一个季节，天凉好个秋，凉爽的秋季给人们带来舒适，但是同时经常变化的天气使得人们一时难以适应，因此，这个季节非常容易感冒，加上中秋节放假，起居不规律，熬夜等，容易导致抵抗力和免疫力下降，病毒就会趁虚而入。所以，中秋过后一定要预防感冒。可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
3、中秋节后应该少洗澡。
夏天人们习惯每天冲凉，但是中秋过后，建议最好不要天天冲凉，因为天气转凉，还有秋后天气干燥，人的皮肤也会变得干燥，这是因为秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉，缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。
每天800ml白开水该怎么饮用才最健康
85%的女性都偏爱各种饮料，很多女性由于工作压力大亦或是为了减肥，大量的饮用咖啡，这些都是错误的示范。反而被忽略的最最平民化的白开水，才是身体的“益友”。
1、健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始
每天清晨醒后，饮用一杯40~50度的温热白开水，注意慢慢的小口分数次饮用，一杯水在10分钟左右喝完为佳。建议在饮用白开水后30分钟后进食。
清晨醒后，肠胃处于冷置状态，为了激活消化系统，提高消化能力，饮用白开水温暖整个胃部，激活肠胃消化机能，利于食物的消化。
另一方面，温热的白开水，促进体内血液循环，加速新陈代谢，利于易瘦体质的形成。
注意掌握好饮水量，过量的饮用会造出反效果，导致浮肿。
2 、一日三餐各一杯白开水
一日三餐各一杯白开水，慢慢小口进行啜饮，切忌大口吞咽。刚开始会觉得白开水比较“无聊”没有什么味道，随着饮用白开水，身体中的老化废物被清除，渐渐会品尝到白开水有一种甘甜的味道。
饮用白开水需要注意的地方
由于人体吸收白开水效率很高，如果过多量饮用白开水，会造成整体浮肿，同时体内的一些营养物质存在流失的可能，所以每天保证800ml的白开水就可以了。
另外注意饮水速度，要慢慢的小口饮用，切忌大口吞咽，会造成胃部负担，影响胃部对其他食物的消化和吸收，起到反效果。
同时白开水40~50度为宜，过冷的白开水对于清洗体内毒素的效果会减半。
对于已经烧开的冷却后的白开水，不要再次加热，因为再次加热的白开水会形成“重水”，对人体健康不利。
晨起喝温白开水的5大好处
晨起喝水的好处
早上7点到9点之间的时间，大部分人都已经起床了，这个时候胃经当令，是胃经最旺的时候，一定要吃早餐，在吃早餐前可以先喝杯水。
辰时养生中一个重要的内容就是喝水，而这辰时就是我们起床的那段时间，为早上7：00-9：00。我们晚上时间喝水比较少，进入睡眠状态后水分的补给也就停止了，但是人体代谢没有停止，经过的一夜的时间，机体水分流失，所以其实早上起床时我们都处在一种轻度脱水的状态，这个时候喝一杯水，能够补充水分，还能调节机体生理功能，对身体很有好处，特别是那些有肠胃疾病的人，晨起喝一杯水能刺激肠胃蠕动，润滑肠胃。
1、补充水分
我们在睡觉的时候，机体调节没有停止，呼吸、出汗都会带走身体的水分，一晚上时间我们人体大约会流失450毫升的水分，早上起来时我们人体是处在一种生理性缺少的状态，所以，起床后喝一杯水能还很好的补充流失的水分。
2、清醒大脑
大部分人起床后还是迷迷糊糊的，不是很清醒，这个时候喝一杯水，水能够很快的被我们的肠粘膜吸收，然后进入血液，这样能有效的稀释血液，让我们的血液粘稠度变低，从而促进血液的流动、循环，预防心脏血管类的疾病发生，同时对大脑也有很好的刺激作用，清洗大脑，让你快速的变精神。
3、预防便秘
经常容易便秘的人，要养成晨起喝水的习惯，这个习惯对预防便秘有很好的效果。因为晨起后喝水能唤醒肠胃，湿润我们的肠胃，刺激肠胃蠕动，早上肠胃蠕动快了能助排便，预防便秘，经常便秘的人坚持早起喝水一段时间，你会得到不错的效果，所以，容易便秘的人要好好坚持晨起喝水这个习惯。
4、保护肠胃，清洁肠胃
早上起床后，我们的胃肠已经排空，这个时候的胃酸高，喝些水能有效的冲淡胃酸，减轻胃酸对胃的刺激，达到清洁肠道、保护肠胃的作用。
5、养颜排毒
晨起喝水能稀释血液，促进血液循环，刺激肠胃蠕动，这样有益身体毒素的排出，身体毒素变少了，皮肤自然会变好些。
晨起喝什么水好
关于晨起喝什么水好，网上给出很多选择，有柠檬水、盐水、蜂蜜水，晨起还是喝温开水最好，温开水经过煮沸，高温将水里的微生物杀死，但是对人体有益的营养物质却没有丢失，温开水的水温接近我们人体的体温，喝温开水的话水里的营养更容易被吸收，而且开水比较温和，对肠胃的刺激不像柠檬水那么大，能够很好的保护肠胃，同时对口腔的刺激也小，能够起到保护口腔、清洁口腔、保护牙龈的作用。