孕妇吃坚果对胎儿有什么好处
孕妇吃坚果对胎儿有什么好处
1、对大脑发育的作用。坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
2、对视力发育的作用。坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。
3、坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性。美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。多吃坚果可以提高视力。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
坚果每天都能吃吗？坚持吃坚果有这些好处
一般果皮坚硬、内含可以食用的种子，都可以被称为坚果，日常生活中人们常吃的板栗、杏仁、核桃等都属于坚果，并且坚果的营养价值也非常高，那么坚果每天都能吃吗?另外坚持吃坚果都有哪些好处呢?快了解一下吧!
坚果每天都能吃吗
可以
坚果是非常营养的食材，一般都含有丰富的微量元素、蛋白质、维生素、以及不饱和脂肪酸等成分，适量食用有益于人们的身体健康，人们每天适量吃一些坚果，可以帮助身体补充营养、增强人体的免疫力，但是要注意如果食用过多也是有坏处的，所以坚果也不能多吃。
坚持吃坚果的好处
1、人们坚持适量吃坚果，可以帮助人们益智健脑、促进大脑发育，有益于人们的大脑健康。
2、人们坚持吃坚果，还可以帮助人体补充丰富的营养，比如矿物质、维生素、蛋白质等，有利于促进人体免疫力。
3、人们经常吃一些坚果，还具有缓解疲劳、促进身体恢复体力等作用。
怎么正确吃坚果
1、人们吃坚果最好可以搭配一些谷物，因为坚果和谷物一起吃，可以给人体提供更丰富的营养，还可以增强饱腹感。
2、人们吃坚果还适合搭配一些水果和蔬菜，这样营养会更加全面，也有利于人体的吸收。
3、人们吃坚果最好选择烘干的坚果，而不是油炸的坚果，这样的坚果更加健康。
产妇喝鸡汤的好处，你喝了吗?
经过整个生产过程，产妇消耗了过多的体力，此时已经非常虚弱了，必须要及时补充营养。专业人士介绍，产妇喝鸡汤的好处非常大，你喝了吗?
1、补充营养：鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高，家常熬鸡汤时，可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中，而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高)，能为产妇提供营养补给。
2、提高抵抗力：鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点，产妇平时多喝鸡汤。特别是在回南天的时候，部分产妇容易感冒，但又不敢吃药，此时可以选择喝鸡。，鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用，有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛，让身体尽快恢复。
3、产后5-7天喝鸡汤可下奶：产后如果奶水比较少，可以和雌激素少的汤水来促进下奶。此时可以给产妇做公鸡汤(不要选用母鸡)。公鸡体内含有的雄激素具有抗雌激素的作用，所以喝一碗清炖公鸡汤对于乳汁分泌大好处。而且公鸡较母鸡脂肪更少，有利于防止产后肥胖和宝宝的营养吸收。不过要注意的是，喝鸡汤下奶要在产后5天，因为产妇在分娩后的前几天，身体比较虚弱，应多喝些红糖水、小米粥等热性食物，鸡汤应在产后5天，乳汁开始分泌时再喝。
4、可调节产后疾病。鸡肉含有丰富的营养价值，特别是乌鸡，含有人体不可缺的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋补药用价值。产妇喝炖鸡汤能起到滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用的效果。 对产后体虚、乳汁不足、贫血、月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下、身体瘦弱的产妇，有很好的食疗效果。