春季饮食五多五少能养生
春季饮食的“多与少”
1、“多主少副”
即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。
2、“多菜少果”
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。
3、“多奶少肉”
即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。
4、“多水少油”
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
5、“多彩少单”
即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
婴儿胃受凉呕吐怎么办?饮食保暖需注意
到了冷天，如果不注意给宝宝保暖，是很容易受凉的，特别是喜欢爬的宝宝，受凉后宝宝容易呕吐，妈妈们对宝宝的饮食就要科学的调理了，也可以吃一些益生菌。
宝宝胃受凉怎么办?
答案是，宝宝胃受凉后要注意防寒保暖，饮食调理，尽量吃容易消化的食物，可少吃多餐，以便减轻肠胃负担。胃口不好可以服用促消化药物如婴儿健脾散，可外贴丁桂儿脐贴以温中散寒。当出现呕吐症状时，要及时做好护理。
宝宝受凉呕吐如何护理?
1、维持呼吸道的畅通
当宝宝呕吐厉害时，呕吐物可能从鼻腔喷出，父母需立即清除鼻腔异物，以保持呼吸道的畅通。若呕吐发生在宝宝直立或卧床时，可以先让宝宝身体向前倾或维持侧卧的姿势，让呕吐物易于流出，不至于让宝宝吸入呕吐物，以免造成窒息或吸入性肺炎。
2、保持口腔的清洁
宝宝呕吐之后，会有一些胃酸、消化，及未消化的食物残渣残留在口腔中，难闻的味道会使宝宝更加的不舒服。所以较小的宝宝，父母可以以湿纱布沾开水清洁口腔;而较大的宝宝，可以以温开水漱口，以保持口腔清洁。
3、短暂禁食，然后清淡饮食
对于呕吐最好的处理是暂时先禁食四至六小时，包括开水、牛奶都不准喝，等待呕吐反应过去。在这段期间内，若宝宝吵着要喝水，可以以棉花棒沾水润湿口腔，大宝宝则可以给予棒棒糖。
当症状改善，宝宝较舒服时，再给予多次少量电解质液(可以运动饮料代替，但若同时合并腹泻时，应将运动饮料稀释再喝)，若无明显恶心、呕吐、腹胀情形，可再给予清淡食物(如稀饭、干饭、白土司、馒头)，但应避免奶制品、油腻饮食(这类食物会引起胃胀或恶心感)二至三天。
如何用饮食防辐射
手机、电脑、微波炉，甚至冰箱都充斥着电磁波辐射，对我们的身体健康造成很大危害。电磁波辐射对身体有什么影响？又如何用饮食防辐射？
家电的电磁波辐射已被世卫组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，长期而过量的电磁辐射会对人体生殖、神经和免疫等系统造成伤害，成了皮肤病、心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因。
有电流的地方就有电磁辐射，超过2毫高斯以上电磁辐射会导致人患疾病，首当其冲是人体皮肤和黏膜组织，过敏症状表现为眼睑肿胀、眼睛充血、鼻塞流涕、咽喉不适，或全身皮肤出现反复荨麻疹、湿疹、瘙痒等；影响人体免疫功能时可能出现白癜风、银屑病、过敏性紫癜等。有名女患者脸部多年反复生长痤疮，无论中西医治疗，效果都不大明显，疑为长时间面对电脑，电磁辐射影响内分泌所致，后通过调整工作岗位和环境，痤疮竟不药而愈，据临床观察，长时间受到电磁辐射还会诱发黄褐斑、雀斑、脱发、斑秃等。
如何减少电磁波辐射对身体的影响？
家用电器最好经常擦拭，灰尘是电磁辐射的重要载体，不要把家电摆放得过于集中或经常一起使用，电视的荧光屏表面存在大量静电，转射到皮肤裸露处，易发生斑疹、色素沉着，甚至引起皮肤病变等，应及时洗脸洗手。
饮食方面，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以补充人体内维生素A和蛋白质，还可多喝茶，茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。这些植物包括：仙人掌、宝石花、景天等多肉植物。
生活中我们使用的电器越来也多，辐射也越来越大，防辐射工作可不能忽视。