喝隔夜水会不会致癌？关于喝水的两个误区
水是生命之源，管你高低贵贱都要喝水。市面上的涉水产品可谓五花八门，有人说：喝隔夜水、蒸锅水、千滚水会中毒、致癌。这是真的吗？看看专家怎么说。
喝隔夜水会不会致癌？
这些水其实都是白开水，有的是存放时间长，有的是反复煮沸。传言这些水里亚硝酸盐很多，喝了会引起中毒，严重的甚至意识丧失、死亡，而且亚硝酸盐还致癌。
久存、久沸、反复蒸馏的确可以让水里的部分硝酸盐转变为亚硝酸盐，但水里的硝酸盐本身含量很低，煮沸也不可能让硝酸盐凭空增加，能转化为亚硝酸盐的就更少。至于水里的亚硝酸盐致癌的说法也有点夸张，亚硝酸盐本身其实并无致癌性，转化为亚硝胺类物质才致癌，而转化需要很多前提条件，不是沸水就能生成。
关于 喝水的两个误区
1、误区一：不口渴不喝水
充足的水分能帮助人体消化、吸收、循环、排泄的顺利进行，还能帮助人维持恒定的37°左右的体温。平时我们很多人都是要等到口渴时才回去喝水，当出现口渴的症状时，实际上身体已经丢失了体重的2%水分了，这个时候还会伴随食欲下降、少尿甚至影响工作效率，所以喝水不是为了解渴，而是为了让其参与身体的代谢，也能较少血液的粘稠。因此，不要等到口渴才去喝水，要及时补充水分，尤其是现在经常吹空调、电扇，更要注意时不时的喝口水。
2、误区二：晨起不喝水
晨起很多人没有喝水的习惯，一般在睡前喝的水也比较少。晨起的第一杯水有“救命水”之称，因为人体在经过一夜的代谢后，晨起的时候身体处于一个严重缺水的状态，身体的代谢废物也需要充足的水分来清洁，同时还能稀释血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以预防心脑血管疾病的突发。所以，晨起记得喝一杯白水，来补充消化掉的水分。
夏季怎样喝水才健康？
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
夏季喝水少，身体会悄悄的发生变化？
炎热夏季，出汗比较多，特别是长期户外工作者和喜爱运动者，再加上没有及时补充水分，易造成机体缺水。喝水少不仅仅造成中暑，而且也会让身体发生微妙的变化，以至于损害机体健康。
长期喝水少，身体会出现哪些变化？
1、长结石
喝水少势必会减少排尿量，不能及时通过排尿的方式排出体内代谢废物和毒素，久而久之生成结石。
2、血液变得黏稠
对于三高患者来说，喝水量少可升高血液黏稠度，减慢血液循环速度，易诱发脑血栓或心肌梗死等心脑血管意外。
3、大便干结
长期喝水少，大肠就会吸收粪便中仅有的水分，使得粪便变得干燥，大便排泄不顺畅，长久下去可转化成便秘。
4、尿酸水平升高
喝水太少可增加体内尿酸量，又或是减少尿酸排泄，尿酸盐易在关节和肾脏等部位沉积。
5、增加患癌风险
喝水太少也会增加患癌风险，比如前列腺癌、输尿管癌以及膀胱癌等。
夏季该如何补水？
1、每天喝够
对于成年人来说，每天的喝水量应达到1500毫升以上。易出汗者应适当的增加喝水量，避免身体缺水。
2、小口慢喝
不能一下子喝太多水，尤其是口渴时，控制喝水速度。喝水太快或太猛可造成胃痛或腹胀，增加心脏和肾脏等器官所承受的负担，甚至会造成电解质紊乱。喝水应均匀分布在每个时间段，做到小口慢喝，每次喝150~200毫升左右，如果仍然感觉到口渴，5~10分钟之后再少量喝点。
3、注意水温
不少人在夏季喜欢喝冰镇饮料，这样会促使胃肠道黏膜收缩，增加肠胃不适或造成腹泻。因此应控制喝水的温度，水温在10~30℃左右就行。如果不喜欢喝平淡无奇的白开水，也可以在水中加入几滴蜂蜜、菊花或3片柠檬等。
温馨提示
总而言之，夏季不能让自己缺水。特别是对老年人，老年人不经常喝水，易造成血液粘稠和血脂水平升高，因此应提醒自己多喝水。值得注意的是，如果老年人患有急性胆囊炎或急性胰腺炎，患有心力衰竭或冠心病以及高血压，患有急性或慢性肾炎和肾衰竭，患有重度胃肠道疾病和肝硬化等，需在医生指导下喝水，避免喝水过量而加重病情。另外，长期户外工作者和易出汗者除了多喝水外，也可以选择淡盐水或运动型饮料，能补充所流失的电解质。
秋季宝宝干咳，润肺喝水很重要
秋天是幼儿呼吸道疾病的高峰期，咳嗽、发热等都是秋季儿科的常见疾病!宝宝秋季干咳的原因有很多，妈妈应该注意，或许就是一个小行为引起的。秋季，天气转凉，室内温度对孩子开始很重要。
环境不适引起的咳嗽
有冷气冷风，室温过低。会引起宝宝的咳嗽。此时要爸爸妈妈们要注意及时调节适合宝宝的室内温度，室温为25℃左右为宜。如果空气太干，可以增加加湿器，湿度为60-65%左右为宜。
病毒性引起的咳嗽
就是西医所说的病毒性咳嗽。宝宝在母乳喂养阶段，中医里所说的上火引起的咳嗽。经常辅助以奶粉作为主食，奶粉热量大，容易使婴幼儿上火，引起炎症性咳嗽。此时让宝宝多喝水，或是适量盐水，可以协助消炎。
感冒引起的咳嗽
还会随同流鼻涕、喉底浓痰等症状。感冒引起的宝宝咳嗽比较罕见，感冒除了会引发咳嗽。但爸爸妈妈们也不能掉以轻心。建议给宝宝适量喂些梨水，并注意坚持室内空气湿度和温度适宜，缓解感冒病症的同时，也缓解了咳嗽的发生。
过敏性咳嗽
还会出现揉眼睛、揉鼻子、抓头皮等一系列动作时，当宝宝咳嗽的时候。爸爸妈妈们要注意了这很可能是由过敏引发的咳嗽。这是一种咳嗽变异型的哮喘，属于哮喘的早期症状。此时家长们可以通过以下途径进一步确实判断，宝宝的咳嗽是否属于哮喘性咳嗽：宝宝的咳嗽伴有白泡痰，不发烧;宝宝睡觉时不安分，喜欢蜷曲着睡，躺着睡觉时会满头大汗。此时建议家长们带宝宝及早就医确诊。