很多人到医院检查或者看病的时候，医生都会告知病人要注意饮食，因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用，因此平时要养成良好的饮食习惯，对提高人体免疫力和抵抗力有一定的帮助，从而使身体变得更加健康。

想要身体更健康，在饮食方面要注意哪些细节？

1、多吃植物性食物

植物性食物，包括蔬菜、水果、谷物等等，这类食物当中富含丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，能够给人体提供所必需的营养成分，但也不能够过于极端，要适当的搭配一些其他的食物，比如鱼肉以及蛋类，避免因营养不良而导致身体健康受到不良的影响。

2、多吃低脂食物

经常吃脂肪含量比较高的食物，可能会增加糖尿病、高血压以及高血脂的发生几率，因此平时要适当的多吃一些低脂的食物，比如谷类食物、瘦肉、豆类、低脂牛奶等等，能够降低肥胖的几率，从而降低糖尿病、高血压以及高血脂的发生几率。

3、少吃高糖的食物

吃甜食会让人感觉到快乐，但是经常吃高糖的食物，却会对肝脏和血脂造成不良的影响，而且会增加肥胖的几率，因此平时要尽量少吃高糖的食物，比如用水代替饮料，用低糖的食物代替高糖的食物，身体健康有一定的好处。

4、少吃油炸的食物

不少人都喜欢吃烧烤以及炸鸡等食物，但如果吃得太多，则会增加肥胖的发生几率，同时还有可能会引发三高，另外还会长期对肠胃造成刺激，增加胃肠道疾病的发生几率，有时还会引起内分泌失调，促使脸上出现粉刺，因此平时要少吃油炸类的食物。

5、适量吃含有蛋白质的食物

蛋白质是人体所必需的营养物质，如果长期运动，每天则要摄入一定量的蛋白质，要不然则会出现没有力气的情况，但也不能够摄入的过多，要不然则可能会引起胃肠功能紊乱，从而增加胃肠道疾病的发生几率，因此在摄入蛋白质方面要根据自身的需求，适量摄入。

温馨提示

虽然饮食对身体健康有一定的影响，而且良好的饮食习惯，能够降低许多疾病的发生几率，但是在生病的时候要及时到医院接受相关的检查和治疗，食疗不可以代替正规的治疗，饮食习惯的效果并不会立竿见影，因此需要长期坚持。

孩子大便出血怎么办，饮食要清淡

　　孩子大便出血考虑痔疮引起，多吃清淡。少吃上火的食物，大便太硬导致痔疮突出，或者内痔疮导致出血。要观察宝宝是不是脱肛了，其次就是食物颜色导致大便呈现红色。

　　1、其次要根据小儿的年龄，新生儿便血大多由于咽下母亲产道或乳头破裂的血，或患有新生儿自然出血症，出血性坏死性小肠炎、消化道畸形等。婴儿和幼儿便便血多见于肠套叠、美克耳憩室、肠息肉、脱肛、肛裂等;学龄前期和学龄期儿童便血要考虑食管静脉曲张、溃疡病、肠息肉、肛裂、过敏性紫癜等。

　　2、如是便秘引起的，就要解决大便问题。每天多喝水，饮食中多添加辅食，尽量添加蔬菜、水果，富含纤维素的粗粮，但不易过饱，以免食积。

　　3、食物或药物造成的小儿便血。某些食物和药物也可引起大便颜色的变化，有时容易与便血混淆。如夏天吃大量西瓜和西红柿后可以使大便颜色变红，贫血小儿服用铁剂后大便可发黑，食用动物血后大便颜色也可发黑，这些由于食物和药物引起大便颜色的变化不属于便血。

糖尿病人饮食注意4原则

糖尿病吃什么好？谷雨过后，春天走向结束，夏天的特征逐渐明显。降雨增多，气温快速升高。此时对于糖尿病人来说，饮食调理十分重要。夏天糖友容易食欲不振，而且夏季人体血糖水平相对较低，因此一些糖友就会控制不住要多吃些，给身体带来伤害。那么，夏季糖尿病吃什么好呢？

糖尿病病人夏季饮食要注意：

1、适量规律进餐。

人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。

2、主动饮水。

夏天炎热，出汗较多，糖尿病患者要主动饮水，防止脱水。不要等到口渴了才去喝水。口渴时机体已经轻度脱水，有效血容量减少，血浆浓缩，血液黏稠度增加，血液渗透压增高，体内代谢产物难以排出，易诱发糖尿病酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、急性心脑血管疾病、中暑。因此，病友应养成少量多次主动饮水的习惯。切忌一次饮水过多，造成体内水和电解质失衡。饮水量一般每天1500～2500毫升，平均2000毫升为宜。

3、不贪食水果。

夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

4、不贪凉食。

糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。解暑不一定要吃凉的东西，可以吃一些解暑的食物，如绿豆汤、荷叶饭等。注意千万不要过量，且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表，在主食中去除相应的一部分。

糖尿病人的夏季食谱

1、苦瓜炖豆腐

苦瓜250克切片，豆腐200克。食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。

豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒。主治目赤、消渴等症。

苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降血糖的作用，为糖尿病人的夏令食疗上品。

2、南瓜虾皮汤

南瓜400克，虾皮20克。食油爆锅后，放入瓜块稍炒，加盐、葱花、虾皮，添水煮汤，吃瓜喝汤。

虾皮补钙，南瓜有促进胰岛素分泌，降低血糖的作用，并能改善糖尿病人的临床症状。

3、大麦豌豆粥

大麦米200克，绿豌豆200克，加水煮粥。

豌豆消渴，止泻痢、利小便。大麦有消渴祛热、益气宽中的作用，两者合用煮粥食，香滑可口，是夏季糖尿病人的理想流汁食物。

专家提示：糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。在夏季，人们一般喜欢喝粥，但稀粥吸收快，可明显升高餐后血糖，因此，糖尿病友最好多干少稀，以干为主。

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