吃什么拯救黄面婆
没来得及眨眼，我就 35 岁了。自从 30 岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……一不留心，我竟然跨入了“黄脸婆”的行列：皮肤变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也悄悄冒出小小的细纹。
天啊，这可怎么了得。亡羊补牢吧，我抓紧时间找营养专家咨询了养颜秘方。照方滋补，从不懈怠。别说，还真管用，不信，你们也试试 ?
花生芝麻糊 -- 抗衰老
花生与黑芝麻是 30 岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素 E. 同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的 B 族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，加入开水一；中即可，可适量加点蜂蜜。
温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
4个饮食技巧让你的胃更健康
说到我们的肠胃，大家都会想起我们平时吃的食物。饮食的健康与否密切关系着我们肠胃的健康。不少的人因为不健康的饮食而导致胃病的出现，出现了胃病不及时治疗，还会导致胃病复发。所以大家想要保持胃部健康，一定做到这几个饮食原则。
好的胃是吃出来的 4个饮食技巧让你的胃更健康
1、经常吃蔬菜
不少的人觉得鸡鸭鱼肉才是餐桌上的主角，但是我们在日常生活中吃的每一餐都一定少不了蔬菜。在我们吃其他菜肴的时候，会增加肠胃的负担，这个时候多吃一些绿色青菜，会帮助人的身体补充矿物质和维生素，能够降火消暑。尤其是在夏天吃绿色蔬菜，对于我们的皮肤也有一定的好处，还能够促进肠胃的消化，是一个很好养胃的方法。
2、吃水果
相信大家在夏天都爱吃水果，其实每天吃一点水果更有利于肠胃的发展。在平时大家都很喜欢吃零食，吃一些高热量的零食，很容易为我们的肠胃带来负担。这时不妨多吃一些新鲜水果，有利于补充身体所需要的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，更好的被身体所消。但是在夏天一些肠胃不好的人一定要选择一些食性比较温和的水果来吃，切莫吃生冷水果。
3、适当吃粗粮
粗粮是不太好吃的，但是相比于细粮，粗粮的营养成分是更高的。而且一些主食添加了许多油盐酱醋，吃完了会让人变得发胖，还有可能会增重肠胃的负担，引起便秘问题。在平时我们不妨买一些粗粮在家常备，最好买一些富含膳食纤维的粗粮，这样还能养胃，促进肠胃蠕动。
4、调整吃饭时间
不少得胃病的人，就是因为吃饭时间不规律而导致的。有些人吃饭的习惯不好，吃饭时间难以定位，而且也不能做到每餐饭都吃，这就会损伤胃黏膜。不少的人在平时节食之后，还会暴饮暴食。所以想要保持肠胃健康，不妨调整一下吃饭的时间，根据自己的生活规律来调整三餐时间，每一餐饭都要定时吃，也要保持一定的吃饭的量。
在平时拥有一个健康的饮食规律，对于我们的肠胃健康是很有帮助的。所以不妨多做以上几件事情，让我们的胃部变得更加健康。
糖尿病患者小心六个饮食误区导致血糖升高
针对糖尿病患者日常饮食生活中的一些错误做法，专家一一做了点评：
1.很多糖尿病患者认为饮食疗法就是饥饿疗法。专家指出，长期饥饿会出现营养不良，其后果更为严重，所以不提倡饥饿疗法，可以多吃低热量、高容积的食品，做到少量多餐六分饱。
2.有些糖尿病人认为粗粮含糖少，就可以多吃。但其实，粗粮含糖虽少，不加控制的摄入也可能导致血糖的上升；而且，粗粮中的纤维含量高，过量的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用。
3.很多糖尿病患者为了控制血糖水平，主食每天吃得极少，但副食却不加控制，这种做法也是错误的。肉、蛋、奶制品虽含糖不高，却富含蛋白质、脂肪，在体内可转化为葡萄糖，多食亦会升高血糖；坚果类(瓜子、花生、核桃、杏仁等)含糖少，成为很多糖尿病患者的消遣食品，然而，如果不加限制地多食，也会因其油脂高、热量大而影响血糖。
4.受一些广告的夸大宣传或误导，很多糖尿病人认为糖尿病专用食品不含糖或只加入了甜味剂，不会升高血糖，因此不用控制，但其实它们与米饭、馒头相同，不加控制会引起血糖升高。
5.很多糖尿病人喜欢喝稀饭，专家指出，煮熟的稀饭吸收快易造成餐后高血糖，应改变大量喝稀饭的饮食习惯。
6.很多糖尿病患者很重视药物治疗，忽视饮食运动疗法，认为有病服药是天经地义的事情，其他均无关紧要。其实，饮食和运动都是治疗糖尿病的必要手段，没有饮食治疗就没有糖尿病的理想控制；而运动可以降低血糖，增强心肺功能，促进血液循环。