中老年人要少吃这4种食物，有堵塞血管的风险！
人体血液正常流向各个器官离不开血管，血管主要分为静脉、动脉以及毛细血管，可以将新鲜的血液以及营养输送到身体的各个器官。在我们的生活中，有很多人都会出现血管被堵塞的情况，特别是老年人由于血管堵塞引起的疾病频频发生，导致这种情况出现与长期饮食不规律有直接联系。
经常吃哪些食物会有血管堵塞的风险？
1、油腻食物
动物的内脏、肥肉或者是油炸食物以及烧烤，都含有大量的油脂。长时间食用就会导致油脂摄入过量，造成血脂代谢发生异常。而且长时间高脂肪摄入还会增加患高血压以及糖尿病的风险。
其次食物里面过多油脂在血液当中沉淀，会导致胆固醇含量快速上升，长久以往就会引发动脉硬化，最终形成血栓。当血管被堵塞，没有及时进行治疗就会诱发一系列的心脑血管疾病。如果堵塞的部位在下肢静脉血管，那么还会导致患者的行动受到限制，使患者的皮下血管出现破溃和感染的情况。
2、高盐饮食
如果说一日三餐当中食盐摄入过量就会引发高血压，导致血里面的胆固醇指数快速升高，这样的饮食习惯还有可能造成血管被堵塞，间接引发动脉粥样硬化。其次，如果长时间吃过咸的食物，还会造成血管内的平滑肌出现肿胀情况，久而久之就会造成血管变细，很容易出现突发性的心肌缺血或者是脑缺血的症状。
3、刺激性的食物
刺激性的食物，大家第一时间会想到的就是辣椒，其实除了辣椒之外富含酒精成分的食物或者是饮品，也属于辛辣食物，对于我们血管健康造成的危害也是非常大的。一旦长时间的摄入此类食物就会造成血里面的脂蛋白浓度快速增高，从而引发高胆固醇血症。严重的时候不但会导致血管堵塞，还会损伤血管的内皮。
4、甜食
平时适当的吃一些甜食对身体并不会造成很严重的影响，也不会损伤血管。如果长时间大量摄入糖分过高的食物，这些食物就会转化为脂肪，并且随着我们的血液流入血管之中，这也是导致血液粘稠度上升的主要原因。长时间存在这类饮食习惯还会引发血栓，从而造成血管出现阻塞。
除了以上介绍的这些食物以外，长时间摄入深加工类的食物或者是烟熏类的食物，对血管健康造成的危害也是比较大的。所以，保护血管健康应该从日常饮食入手。
最不适合冬季减肥的五大食物！
想快速减肥?那么就应该少吃一些热量比较高的食物，而且在平时生活中也要多做一些运动，这样才能够让脂肪快速燃烧。那么在冬天减肥的话，哪些食物不能吃呢?今天小编就来盘点冬季减肥需要远离的五类食物。
1、零食
零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
2、肥肉
由于肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。
3、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。
4、巧克力饼干
虽然小小的饼干看上去没什么，可是假如你每天吃六片巧克力饼干，天天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可骇!若是平时没节制，或许生涯作息和饮食不规律的话，这个数字会更大，时间周期也将会变短。不要再吃巧克力饼干了，试着喝一点低热量的绿茶吧，绿茶的清香会让你逐渐变得不再贪恋巧克力饼干。
5、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
这12种超级食物，其实都是智商税
现在人们越来越重视于身体保健和养生，不知从什么时候开始，保健品却受到了很多人青睐，特别是中老年人。有些商家为能吸引消费者，大肆宣称自己的产品功能有多强大，然而却没有传说中的作用，浪费大把金钱不说，有些反而会导致体内激素紊乱。
哪些被“吹上天”的食物，其实并没什么用？
1、葡萄籽
有些商家大肆宣传说葡萄籽，能达到抗癌以及抗氧化效果，而且能延缓衰老，因此跟葡萄籽有关的产品卖的火热，如葡萄籽油或葡萄籽粉。其实到现在为止，关于葡萄籽提取物能抗癌的试验数据并不很明确。换句话说，没有足够证据能证明葡萄籽能抑制癌细胞。
2、鱼油
网上流传鱼油能保护心血管，因此很多人会热衷于国外昂贵的鱼油来保健身体。鱼油是从鱼身上提取的，价格昂贵不说，提取的鱼油也并不稳定，还不如直接吃鱼来的划算。吃鱼不仅能获取鱼油，而且能为身体提供优质蛋白质以及矿物质和维生素等，而且鲜嫩鱼肉中含有的饱和脂肪酸很少。
3、黑枸杞子
黑枸杞子有软黄金的美誉，其价格每公斤达到上千元，受到很多老年人的追捧。其实跟红枸杞相比，黑枸杞中只是含有稍微多一点的花青素。在日常平价食物中，如茄子、桑葚和葡萄等紫黑色食物中也含有大量花青素。
4、黑糖
有很多女性因为月经不调而困扰，商家宣称黑糖能治疗痛经，也能达到美容养颜效果，这是商家在偷换概念。其实黑糖和红糖都属于蔗糖类，不管是在营养价值上还是食用功效上几乎一样。
5、初产蛋
很多人认为初产蛋是浓缩的鸡蛋精华，有些卖家居然宣称初产蛋能增强体质，利于大脑细胞发育。其实所谓的初产蛋是母鸡110天到130天生产的蛋，营养价值跟普通鸡蛋差不多。鸡蛋中确实有某些营养成分能促进大脑健康，如卵磷脂和欧米伽3脂肪酸，但其营养价值并不比普通鸡蛋高。
6、养胃饼干
最近这几年猴菇饼干养胃大火，市面上跟猴菇有关的零食有很多。猴菇属于一种中药材，确实有养胃功效，但其有效剂量、副作用和不良反应以及禁忌症都有规定，只有符合要求，才能达到一定的养胃目的。
7、儿童酱油
很多家长为了孩子健康会购买儿童专用食物，如儿童酱油，其实对身体没有任何好处。儿童饮食不需额外添加酱油来调味，在平时饮食中含有大量钠，已经能满足孩子的生理需求，若在饮食中添加酱油，势必会让钠含量超标，长大后儿童患上高血压的风险会升高。
8、酵素
商家宣称酵素能减肥瘦身、排毒和美容，这简直是无稽之谈。酵素也就是人们所说的酶，胃中酸性很强，酵素进入体内已经被彻底杀死，根本起不到任何作用。
9、解酒药
在日常应酬和家庭聚会中离不开酒，大家都知道喝酒伤身，因此解酒药卖的火热。其时解酒药只是一个噱头，并不是药品，其中只是添加部分护肝成分，根本不能减轻酒精对身体带来的伤害。
10、海参
虽然海参中含有的蛋白质含量高，但质量却很低，进入身体中吸收率和利用率并不高，还不如直接吃两个鸡蛋。
11、高钙牛奶
高钙牛奶只是比普通牛奶中含有的钙含量多，钙是人工添加的碳酸钙，吸收率比较低。在普通牛奶中含有的钙是乳酸钙，吸收率和利用率比较高，其实购买普通牛奶即可。
12、蛋白粉
蛋白质是生命的物质基础，因此一些商家在蛋白质上大作文章，市面上的蛋白粉越来越多。其实对正常人来说，一天的饮食已经满足身体对蛋白质需求，不需额外补充蛋白粉。
温馨提示
最好的养生保健方法是均衡摄入营养，保持规律锻炼，保证充足睡眠和良好的心态，同时也要定期去医院做体检。身体健康不能完全依赖于保健品，希望每个人都能正确看待。