春节千万不要暴饮暴食
为了庆祝春节家家户户都准备大量的食材来迎接新的一年，但是对于高血脂以及高血糖高血压的人群来说，饮食一定要适可而止，千万不能暴饮暴食，春节饮食要注意哪些事项。
春节饮食要注意哪些事项？
1、要做好荤素搭配
春节期间千万不能大鱼大肉的吃，在吃荤菜的时候要和碱性的蔬菜相搭配，这样才能够保持酸碱平衡，如果吃太多油腻食物的话，会引起肠胃道不适感。
2、千万不能暴饮暴食
在春节会吃到很多美味的食物，有一部分人群会暴饮暴食，这样会导致食物超量使用。春节亲朋好友会囤积在一起，情绪变得异常兴奋兴奋的情绪不利于食物的消化和吸收，从而引起各种疾病的产生，春节期间不仅要少吃，同时要保持情绪的稳定，让心理保持平衡状态。
3、饮食要规律
春节期间的活动会增多，但是千万不能被这些活动而扰乱正常的饮食规律，不仅会引起肠胃道不适感，同时也会紊乱消化功能。
4、对于特殊的人群千万不能大意
对于慢性疾病老年人、小孩子以及心脑血管疾病的患者，饮食方面千万不能放松。老年人多吃软食容易消化的食物，小孩子要少吃零食，慢性疾病的患者千万不能擅自停药。
5、要低钠少盐饮食
春节很多人喜欢吃腊味儿，比如腊鱼或者腊肉等里面会含有大量的盐分，要减少食盐的摄入，多吃一些含钾比较丰富的食物，这样才可以排除身体多余的钠，小编推荐大家选择芹菜紫菜，香菇海带等。
6、喝酒要适宜
春节期间家人相聚难免会喝酒，千万不能大量的喝酒，也不能空腹喝酒，不然会对肝脏带来一定的伤害，甚至会伤害大脑。
7、蔬菜要现煮现吃
春节期间的菜肴要保证美味并且健康卫生，做菜的时候要把握好量，尽量是现煮现吃，剩菜剩饭不能重复性的吃，不然会滋生大量的亚硝酸胺和细菌，从而引起胃肠道疾病及癌症。
温馨提示
春节期间吃的食物比较杂，容易让患者出现食欲不振及油腻的情况，这类人群可以选择山楂、橙汁或者柑橘类水果，具有解油腻以及消积食的功效，也可以选择香蕉以及苹果等，能够促进食物的消化，饭后一个小时可以喝一些绿茶或者大麦茶，促进胃肠道的蠕动。
春节后介绍几款美味靓汤帮助降脂消乏
春节期间，应酬较多，再加上吃了过多的大鱼大肉这些酸性食品，节后往往会出现身体疲乏的感觉。下面介绍几款美味靓汤，具有降脂消乏的作用，不妨一试。
1、三丝白菜汤
原料：白菜心4个，熟火腿丝10克，鲜香菇1个，冬笋15克，精盐4克，鸡粉2克。 制作：①火腿丝焯水。②香菇去蒂洗净，切丝焯水。③冬笋切丝焯水。④白菜心洗净，在根部切十字口，撕成四瓣，用清汤焯熟，整齐地码入汤碗。⑤清汤烧开，用盐、鸡粉调味，下入三丝烧开，浇入汤碗中即成。
2、平菇蛋汤
原料：平菇250克，油菜心10棵，蛋液100克，料酒15克，酱油20克，鲍鱼汁15克，清汤250克，淀粉、烹调油各适量。 制作：①平菇洗净，切片焯水。②油菜心洗净，煸熟，装入汤碗中。③加清汤，下平菇煮开，加料酒、酱油、鲍鱼汁调味，勾薄芡，飞入蛋液即成。
3、番茄牛肉汤
原料：无筋嫩牛肉250克，西红柿2个，姜汁10克，豌豆粒15克，料酒20克，白糖2克，精盐5克。 制作：①西红柿去皮切块。②豌豆粒煮熟。③牛肉切小块，焯水后洗净浮沫，下锅加水，大火煮开，除净浮沫，下姜汁、料酒、白糖，改小火煮约1小时至肉熟烂，下入番茄块煮10分钟，下盐调味即成。
女性春节长假也要养生
繁忙的一年结束了，在春节的长假里你最想做什么呢？养生相信是很多人的选择，女性养生最重要的就是抗衰老，饮食抗衰老的方法是怎样的呢？今天，为女性朋友们介绍可以抗衰老的食物，快来看看吧。
女性养生吃5种食物
花菜：试验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食品。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性经常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
草莓：草莓不但汁水充分，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改良肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功效。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止朽迈，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
与此同时，还有抗衰老的食物不要错过了。
女性抗衰老这样吃
三个核桃健脑润肺。
“核桃的药用价值很高。”小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神。
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。
中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
五颗红枣益气养血。
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。
从中医角度讲，红枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。
鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。
中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。
想要抗衰老就要靠吃，女性朋友们来试试以上这些食物吧。