老年人吃哪些黑色食物好？
随着年龄增长，组织器官会慢慢的衰老而且生理功能衰退，抵抗力以及免疫力相应的会下降。老年人应该多吃黑色食物，能达到益肾强肾的功效，同时也具有很高的药用价值，能帮助降低血脂以及延年益寿。
老年人吃哪些黑色食物好？
1、黑豆
黑豆具有很高的药用价值，里面的微量元素以及蛋白质含量很丰富。黑豆具有美容养颜以及补血养肾的效果能缓解腹泻，预防骨质疏松，降低患上动脉血管硬化的几率。尤其是有黑豆制作的黑豆豉里面含有的尿激酶，可溶解血栓，防止高血压以及老年痴呆症。
2、黑枣和乌骨鸡
黑枣又被称为养脾之果，里面含有丰厚的微量元素、矿物质以及维生素，具有滋润养血及补中益气效果，同时也能够健脾胃以及补精液，能辅助治疗腹泻、痢疾以及鼻塞。乌骨鸡里面有大量的硒元素以及黑色素，具有抗癌和防癌的功效。乌骨鸡全身都是宝，毛、骨头和肉都能当做中药材，辅助治疗妇科病、胃溃疡、神经衰弱以及肺部疾病和小儿软骨病等，特别适合于生完孩子女性以及大病初愈后的人群。
3、黑芝麻
黑芝麻里面含有丰富的矿物质蛋白质以及不饱和脂肪酸，同时维生素e以及卵磷脂含量也很高。黑芝麻具有补钙的效果，推迟了细胞衰老，可达到美容养颜以及乌发明目的效果，同时消除血管的胆固醇，活化大脑细胞。
4、黑木耳和黑色的香菇蘑菇
黑木耳具有滋养润燥以及活血益胃的功效，能够辅助治疗痔疮出血、痢疾便秘、肺虚引起的咳嗽、高血压以及便血等，同时也能够坚固牙齿以及乌发明目。黑色的香菇和蘑菇里面含有丰富的活性酶以及香菇多糖，同时也含有大量的硒，具有抗癌防癌的功效，能提高人们的抵抗力和免疫力。
5、黑米和桑葚
黑米里面的脂肪以及氨基酸和蛋白质非常丰富，同时钙镁铜锌铁含量也远远超过白米。老年人长时间吃黑米可达到滋阴益肾以及补气益气的效果，同时也能够明目活血，提高了基础代谢率。桑葚能入大肠经、肝经及脾经，具有乌发美容以及润肠通便和生津止渴的功效，同时也能够通利关节、延年益寿和抗衰老。
温馨提示
老年人除了多吃黑色食物之外，也应该多锻炼身体，多参加户外活动来增强骨骼的坚韧。
白头发吃什么能变黑？黑色食物有帮助
都说“愁一愁白了头”，但是有很多的青少年也会出现白头发，这就给生活带去诸多的不便，也会影响心理的健康。有一些食物可以帮助白发变黑发，详细了解几种食物。
黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.
枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效
食用方法：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。
少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
补肾就选黑色食物，黑黑更健康！
男人肾虚说补就能补了?如果补的不正确，会适得其反。经常看到一些男性因为盲目吃一些补药，结果去住院。真正可以补肾的食物按理来说还是很多的，但今天小编要给大家介绍的是那些不被人关注的黑色补肾食物。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。