秋季多吃山楂有好处
秋季是山楂上市的季节，里面含有丰富的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能帮助降低胆固醇及血压，同时也具有行气活血以及消除身体脂肪的功效。
山楂和哪些食物搭配能够治疗身体小问题？
1、山楂和菊花搭配能够扩张血管，降低血压
把2克干菊花和10克干山楂清洗干净，锅里面加入水和山楂，大火烧开之后再用小火煮10分钟，最后再加入适量的菊花煮开即可。菊花具有利尿止痛及抗菌消炎的功效，同时也能够清热解毒，帮助扩张外周血管，降低血压，可提神醒脑以及缓解头痛头晕的问题。山楂能够减少身体中的脂肪堆积，消除油腻，同时扩张血管，帮助维持血压。
2、山楂搭配陈皮能够缓解腹胀
把30克山楂12克半夏和陈皮，10克白芍，6克木香甘草以及15克茯苓一起放在锅里面进行煎煮，每天早晚各喝一次。陈皮具有健脾和胃以及行气宽中的功效，茯苓以及木香能够健脾祛湿，几者相结合能达到健脾和胃和消食的功效。
3、山楂搭配核桃能够缓解腰痛
把150克核桃仁放在榨汁机里面榨成汁，然后加入适量的凉开水稀释，50克山楂去核切成片放在锅里面煎煮半个小时，过滤渣取出汁，然后和核桃仁白糖调拌在一起，每天早晚各喝一次。山楂具有消食以及活血化瘀的功效，山楂和舌头的人搭配在一起，能够缓解肝肾不足以及腰膝酸软，保护肾气。
4、山楂搭配丹参能够降低脂和减肥
把30克生山楂、丹参，6克甘草以及绞股蓝一起放在水里面进行煎煮，代茶饮用。山楂具有降血脂的功效，能够将其血清里面的甘油三酯以及胆固醇，防止出现动脉粥样硬化，同时也能够扩张血管，降低血压，改善局部的微循环。丹参能抗血小板凝聚，降低血压、血脂和降尿酸，改善了心脏和大脑的供血。绞股蓝能够促进食物的消化和吸收，保护了胃肠道，帮助调节脂肪以及减肥。
温馨提示
尽量不要生吃或者空腹吃山楂，生山楂里面含有的鞣酸会和胃酸相结合，从而形成了胃石，长时间不消化的话，可能会导致胃溃疡，胃出血以及胃穿孔。另外胃肠道功能比较弱的人群尽量把山楂煮熟之后再吃，以免引起胃酸分泌过多。
吃山楂减肥，减肥又养颜
山楂的减肥效果不错，但是指的是没有经过加工的山楂，经过加工的山楂含糖量很高反而不利于减肥，因此减肥的人可以买回山楂果直接吃。
工具/原料
新鲜洗净的山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草、银花、菊花、冬瓜皮、首乌、槐树角
步骤/方法
1山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
2山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。
3山楂瓜皮饮
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
注意事项
山楂里含有分解脂肪的食物，但是一定不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。
降脂减肥——荷叶山楂薏米茶
索妮私享心得
有的朋友可能不太注意饮食结构，偏好吃太多油腻的食品，这道花草茶也可以起到减轻肠胃负担的作用。
它的做法也非常简单，需要10克的荷叶，大约是1张大荷叶的半片，制成中药后就会变得非常轻，然后是陈皮10克，这两样都可以在中药店找到。薏米就需要1汤勺，然后还有山楂干少许，约15粒，另外需要准备一些冰糖。
将荷叶、陈皮、薏米和山楂全部洗净后放入锅中，大约倒入4碗量的水，然后盖上盖子煮。大火煮开之后，我们就该转成中小火，再煮30分钟就可以了。至于冰糖当然是最后才放入其中了。
煮的同时准备好杯子和滤网，彻底煮好后，我们就可以把它盛出来了。要是对于美食装饰感兴趣的朋友，还可以放2片山楂片点缀一下，一看就是用爱心和耐心做出来的好饮品哦。
材料
干荷叶 10克
山楂干 15粒
薏米 10克
陈皮 10克
土冰糖 3小块
制法
1. 将干荷叶、山楂干、薏米和陈皮清洗干净。
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。
3. 放入冰糖，待冰糖溶化后即可关火饮用。
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