春吃三芽养阳不染病
春天一年的第一个季节，所谓“一年之计在于春”正确的养生方法对于春天来说是很重要的，那么在春天哪些食物能够更好的帮助我们养生呢？
春天吃嫩芽，养阳不染病
在春天的餐桌上，食客看见一盘钻出的小嫩芽芽，仿佛是刚出生小鸟之小嘴的“萌”菜，实在是惊喜！
绿豆芽
绿豆芽是医生们眼中很好的药。绿豆也是一样，在发芽的过程中，会发生很多种有益于人体的一些变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。
黄豆芽
黄豆芽是豆芽中营养价值最高的。从科学的营养角度来说，从一颗豆子变成豆芽，由于酶的作用，豆子中的矿物质被完全释放，这样更易于人体的吸收，同时豆子中含有的维生素C、维生素B2、烟酸及胡萝卜素等都成倍的增加了。说是脱胎换骨一点都不为过。
新芽
除了绿豆芽，黑豆芽也常常可以在超市看到，此外还有香椿籽儿芽、萝卜籽儿芽、小麦苗芽，这些都能吃、有营养，且自己在家用两张棉纸就可以生出来，加些橄榄油做成沙拉再好不过。在春天青黄不接的时节里，吃些豆芽既能补充足够的维生素，又环保低碳，不需要非去吃那些反季节的西红柿、黄瓜了。
春天首选三剑客，祛火降压
另外，我家春天的餐桌，好不热闹，马兰头、荠菜芽、菊花脑，轮番登场，我称它们“消防三剑客”，因为它们都有祛火、降压的本事，这些都是大自然给我们的应季礼物。
马兰头
马兰头虽有一种特殊的气味，但无毒，不像春天里有的野菜带点儿小毒。它性味辛凉、微寒，和荠菜一样，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。
马兰头也降压，凡高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，坚持一个月，可观疗效。尤其是血压刚刚处于临界范围的准高血压患者，采用食疗加运动和规律作息的方法，是可行的。
荠菜
其实荠菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富。说荠菜是老天爷春天给人类的第一份礼物，一点也不为过。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感；它里面含有丰富的胡萝卜素为维生素A原，可以明目；它里面含有的乙酰胆碱，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用；减肥的小姑娘多吃些荠菜馄饨，不仅饱口福，里面的纤维素还可以把肠道里的油吸一吸。
过完一整个冬天再加上春天，肉吃多了的人们在春天应该多食用荠菜，荠菜具有健胃、消食、健脾的功效，可以很好的祛除冬天牛羊肉等带来的胃火。
荠菜虽好，也有无福消受的人群。体质虚寒，平日便溏者慎食。除此之外，孕妇对于此等寒凉之物，也应尽量避免食用。
菊花脑
南京人，把“三草”——菊花脑、枸杞头、马兰头称为三宝，中医有云：“菊花脑，味甘、凉、无毒，有清热凉血、调中开胃，降血压，清凉解毒之功效，适用于胃热心烦，便秘口苦，头痛目赤等疾。”和其他菊花一样，菊花脑也可以做高血压患者的药膳，即使是平时有头痛、目赤、心烦、口苦等症状，也可用鲜嫩苗煮食，或全草及花煮汤喝，剂量不拘。
春天里长出的野菜，大多有清火、益胃、降压、养肝的本事，除了这三样，还有不少，譬如蒲公英、野菜花，但若论美味与健康兼得，这“人体祛火、降压的消防三剑客”算是其中的佼佼者了。食疗，不是一朝一夕的事，若想疗效好，必须得好吃，愿意吃吧，这样才能事遂人愿。记住，春天餐桌上的“三剑客”，侠胆忠心，对身体好！
小贴士：春天饮食确实是应该多加注意，在经过一整个冬天之后，我们的胃应该适当的调理调理，不可再整日大荤。
普通降压药与三七降压的区别
常规降压药有副作用
正所谓是药三分毒，如果长期完全依靠降压药来降低血压的话会有一些副作用。
血管长期扩张，肯定越撑越松，越撑越没弹性，后果就是血管提前老化。降压药物可能会引发并发症，看看每个药品说明书，仅副作用一项所列出的危害，就足以让患者胆颤心惊！长期不科学服用化降压药易导致毒性物质在肝肾中沉积，损伤肝脏功能大量的事实也证明，肝肾器官的衰竭程度随着服药量的增加和服药时间的延长而加剧。
即使吃西药降三高能消除病症，但顶多只是削掉了冰山露出的一角，隐藏起来的病患并没有根除，患病的体质是得不到改善的。因此，常规药物降血压，一面扩血管控制血压，一面损伤肝肾，危害健康！
吃三七降压，没有副作用
三七中含有丰富的三七总皂苷，三七总皂苷降血压主要是从这几个方面进行
1、三七总皂苷可以直接扩管，降低血管外周阻力。
2、其次是可以抑制血管运动中枢。
3、三七总皂苷可以改善冠状微循环，因此对收缩压舒张压有很好的降低作用，以降低收缩压为主，且作用温和持久，反弹几率同比低40%以上。
同时根据前面对三七的总皂苷的针对性研究，知道了三七总皂苷具有降血压脑损伤保护改善脑梗塞症状等作用，作为二三期血压较高的患者可以起到很好的治疗作用，可以很好的预防二三期高血压引发的并发症。
三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从源头上治疗病症，改善体质，增强人体自我保护和自愈能力，形成抵抗力强，不易生病的体质。
三七降三高的原理
1、三七清除血管垃圾！
三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能够将进入血管的杂物垃圾溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流动力，促进血液循环
血流正常，相应的血压就能维持在正常范围同时，正常流动的血液会把血管内的垃圾带走排出体外，再把养分如糖类带到它们该去的器官，促进利用。
2、三七降血压降血脂！
三七粉具有显著的降血脂，降血压，尤其能明显地降低三酸甘油脂的含量降血粘抗血栓作用，中老年人长期服用可以软化血管，促进血液循环，有效预防各种心脑血管病。
3、防治动脉粥样硬化等！
并且对防治动脉粥样斑块的形成和促进消退改善血液黏稠度减少心脑血管血栓形成具有重要作用，对于动脉硬化冠心病心绞痛高血压缺血性脑血管病脑出血后遗症等疾病均有较好的疗效
4、三七调血压，净化血液！
三七粉不仅是降血压，还是调血压。另外还能净化血液三七粉中的三七总皂苷能溶解血管血液里的脂肪和胆固醇，能解开红细胞与血小板的聚集，让红细胞变年轻，三七素促进血液中高密度脂蛋白成倍增加，与血毒发生中和，还能软化血管。
春天饮食豆腐和菠菜不能少
春天吃什么好呢？在万物复苏的春季里，我们的饮食安排也应该要有所变动，这样对我们的养生保健才会有所帮助。在这里，要为大家介绍的就是春天最适合吃哪些食物，快来一起了解了解吧。
春天吃什么好？豆腐菠菜不能少
菠菜。菠菜含有维生素C和叶酸，有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素，可以维护视力健康。另外，菠菜也富含甜菜硷（betaine），可以强化运动时的表现。
豆腐。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季的养生良品。
草莓。草莓也是春季不错的水果选择，草莓具有补血益气的作用，特别是对于身体虚弱的老人和孩子而言草莓具有极好的滋补的作用。当然了如果脾胃虚寒腹泻则建议不要食用草莓了。
芝麻菜。芝麻菜不仅能丰富料理的口感，还含有丰富的矿物质「镁」，有助维持骨骼强健、肌肉强壮，还有免疫系统健康。
樱桃。樱桃具有助发汗、益气、祛风等作用，适当吃点樱桃可帮助去火，但同时也要记住一点樱桃本身属火，如果身体阴虚火旺则不建议大量食用樱桃。
与此同时，在春天的饮食应该怎样安排呢？
春天的饮食安排建议
补充足够的蛋白质。中医建议早春时期，由于气温比较寒冷，人体要消耗一定的能量来抵抗寒冷，因此建议早春最好以高热量的饮食结构为主，也就是说除了正常的食用谷类食物之外，建议可适当的加些花生、黄豆、芝麻、鸡蛋、各种肉类食物等等，这些食物都可以帮助人补充能量，另外肉类食物中丰富的氨基酸还有助于增强人体的抗寒能力。
注意多补充水分。水是人体内最为重要的成分之一，没有水就没有了生命。春季人们常常会出现嘴干枯掉皮、口腔溃疡频发、手部面部干燥等情况，这些都是由于春季比较干燥，人体对水分的需求量大，一旦体内水分偏低就会出现以上几种情况，所以春季要多吃蔬果，西兰花、西红柿、菠菜、黄瓜、苹果、梨子、草莓等等都是不错的选择。
少吃酸多甘性食物。唐代著名的医学家养生家孙思邈曾说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”其实这说的就是春季不要吃过多的酸性食物，要多吃甜味的食物，更有利于身体健康。因为从中医五行理论认为春季应该多养肝气，而肝属木，根据五味入五脏的养生原则，酸入肝，甘入脾，所以如果吃了过量的酸性食物会使肝气过旺，引起肝火上亢。因此建议在春季可适当多吃一些甜味的食品，以促进脾胃肝脏健康。
营养均衡、以护内脏为主。春季气温适宜，是细菌多发、繁殖、传播速度迅速的时间，因此营养要均衡，提高免疫力。例如：菌类、鱼类、豆制品、牛奶等等都能补充足够的蛋白质和膳食纤维来提高人体免疫机能。春季人体为了防止受到细菌的侵扰，肝解毒排毒因此负担特别重，所以春季饮食要护肝。护肝食物必须易消化，维生素和蛋白质含量高，而且食物本身要具有解毒清热功能。例如：木耳、蘑菇、海带、芹菜、冬瓜、绿豆、瘦猪肉、猪腰、鲫鱼等等。
消脂排毒。老话常说“千金难买春来泄”说的其实就是春季是一个适合排毒的季节。因为经过了一个冬天处于蛰伏状态的现代人体内不免要积累大量的脂肪和毒素，而此时建议在饮食上可以多吃一些具有消脂排毒作用的食物，比如说新鲜的牛奶、苹果、海带、绿豆、草莓等都具有很好的排毒作用。
以上就是关于春天饮食的建议，希望对你有所帮助。