将减肥进行到底 糙米冬瓜粥
吃什么减肥？这是众多女性都关注的话题。我们讲究减肥不伤身，所以科学的减肥方法并不是节食而是聪明地选择有利于排便消肿的食物。下面我们要介绍的这款糙米冬瓜粥可是不错的选择。
材料
冬瓜300克，糙米饭150克，熟薏仁20克，干香菇50克，素火腿50克，枸杞5克，嫩姜丝10克，水1000ml，油菜少许，白胡椒少许，香油少许
调味料
白胡椒，盐各少许，香油少许
做法
1. 冬瓜去皮及籽，洗净，切小丁；干香菇浸泡热水软化，去蒂，切小丁。
2. 素火腿切小丁；枸杞洗净；油菜洗净，放入滚水氽烫，捞起，待冷，切丝。
3. 水放入锅煮沸，加入冬瓜、香菇、素火腿、枸杞、嫩姜丝、糙米饭、熟薏仁煮成粥状。
4. 加入白胡椒、盐调味，放入油菜丝，淋入香油。
食材档案
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用；薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等；对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白。糙米与薏仁都含丰富纤维，可促进排便又增加饱足感，最适合控制体重时，用来取代白米饭；而冬瓜有利水、消肿的功用，所以糙米、薏仁、冬瓜同时食用的话会让减肥效果增倍！
厨房小窍门
材料不要切太大丁，不然要煮很久。冬瓜要煮烂才好吃。冬瓜有清热解毒的盗用，既可降火气又可调节肠胃、助消化，适合在夏天或肠胃不适时食用。
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谁说月经期没好处的？减肥丰胸排毒都行
说起经期很多人的第一反应就是烦躁和痛经，经期确实会给人带来很大的不适感，但是也不能否认它可以帮助女性排毒、减肥和丰胸等。那最佳时间是怎样的呢？
一、丰胸：经期1-3天
月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
二、燃脂：经期最后两天
体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期"，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
三、排毒：经期适量饮水
女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质--酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登-格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。此外，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，只需轻轻点按涌泉穴、足三里，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但是力道一定不要过大哦。
四、提高记忆力：经期末尾
女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
吃减肥药的危害有哪些?可诱发失眠和心悸
减肥是众多爱美女性关心的话题，在常见的减肥方法中，药物减肥就深受人们的喜爱，但经常服用减肥药，是会对健康造成损伤的。那么，吃减肥药的危害有哪些?
1.引起失眠、心悸问题
摄入热量过多是导致肥胖的主要原因，一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。这些减肥药中含有麻黄素，服用后会令人出现失眠、心悸的症状。
2.导致厌食症
服用减肥药后，一些人会出现食欲减退的症状。这主要是因为一些减肥药中含有一种名叫芬弗拉明的食欲抑制剂。长期服用这样的减肥药，虽然能够让人体重减轻，但是容易导致厌食症，不利于人体健康。
3.狂泻不停
很多减肥药之所以能够减肥都离不开“泻”。这些减肥药中含有泻药成分，服用后人们会出现呕吐腹泻症状。而经过这么一“泻”，身体失去大量水分，体重自然就会下降。
4.引起内分泌紊乱
一些减肥药宣称具有养颜、美容、塑形的效果。这些减肥药中不是含有神经抑制剂就是含有雌激素。女性长期服用容易扰乱人体的正常激素水平，直接导致月经不调等妇科病，严重者还可能成为子宫肌瘤的重要诱因。