芋头能有效降低血压 最有效的五种降血糖食物
山药：山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。
芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
番石榴茶：可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。
桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。
洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
高血糖患者能不能吃糖？
高血糖是一种不能完全治愈的疾病，一旦发生需要长时间服用药物以及控制饮食才能让疾病稳定。很多人一提起高血糖就认为是吃糖过多导致，所以要控制血糖就不能吃糖，事实上生活中有很多食物会导致血糖不稳，想要控制血糖。并不是不能吃糖，而是不能吃以下这些食物。
哪些食物高血糖患者最好不要吃？
1、糯米
糯米是我们常吃的一种主食，但糯米的主要成分是淀粉，淀粉进入身体后会转化为葡萄糖被身体吸收。由于糯米易消化，淀粉进入身体后转化为糖分的速度较快，一旦没有忌口大量吃糯米血糖会快速上升。
2、荔枝
在网上流传着荔枝有助于稳定血糖，但事实上并不是。荔枝属于温性水果，它里面含有大量的糖，若糖尿病人大量吃荔枝会导致血糖不稳使血糖失去控制。
3、面包
很多人会将面包作为早餐，面包可以在短时间内给身体补充能量。目前很多商家为了让糖尿病人也能吃上面包推出各种无糖面包，但并不是无糖就不能吃。面包的主要成分是淀粉，淀粉会转化为葡萄糖，若糖尿病人经常食用面包，容易使血糖异常，使血糖不能稳定。
4、各种果汁
不要认为水果去榨成汁后营养更高，水果被榨成汁后营养不仅被破坏，还会产生更多的糖，这对高血糖患者来讲不利，饮用过多果汁反而会因为果汁被快速吸收，血糖快速上升导致血糖不稳定。
5、葡萄
葡萄中的糖分也比较高，对于高血糖患者来讲易让血糖失控，其中也包括葡萄干，所以不要过多食用葡萄。
6、油条、煎饼
油条、煎饼虽然没有含糖，但它们属于高热量食物，各种高热量食物进入身体后会转化为能量储存于身体中，也会让血糖快速上升，所以油条，煎饼不是糖尿病人可以选择的食物。
温馨提示
高血糖患者在日常要注意，并不是不吃糖就可以，除了甜食，各种隐形糖较高的食物也要控制。另外注意水果也不能食用过多，各种水果所含的糖分不同，有些食用过多反而会导致血糖不稳定，如荔枝、芒果、龙眼等，会因为果糖多让血糖不稳定。
胆固醇高的治疗方法，用这三种最有效
对胆固醇偏高者来说，其要想对此症进行有效治疗的话，就要掌握恰当的方法。那么，胆固醇偏高的治疗方法都有哪些呢?
1.少摄入饱和脂肪
饱和脂肪会增加血液中的胆固醇。而羊排、牛排、猪肉和家禽中含有大部分的饱和脂肪。即使是瘦肉也包含了大量——尤其是集中饲养的动物。你可以挑除所有可见的脂肪，但是要想整体降低脂肪含量，就要选择有机肉类和家禽。这些饱和脂肪你看不到并不意味着不存在，几乎所有的肉类产品有非常高的饱和脂肪，比如香肠、馅饼、苏格兰鸡蛋、肉馅饼、汉堡等。猪油、烤油、黄油和奶酪也含有大量饱和脂肪。不要忘记，奶制品是钙的主要来源。当心椰子和棕榈油， 它们饱和脂肪高，且广泛用于食品加工。当然，还有，丹麦糕点，羊角面包和许多其他面包店产品也都富含饱和脂肪。
2.多吃单一不饱和脂肪
橄榄、核桃、油菜籽油和牛油果中含有单一不饱和脂肪。这些脂肪减少低密度脂蛋白胆固醇水平，不会影响高密度脂蛋白的数量。
3. 适当食用多不饱和脂肪
向日葵、红花以及最重要的油菜籽油也有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，但他们降低防护高密度脂蛋白的水平。然而，油菜籽高密度脂蛋白的影响最小。