反复口腔溃疡少吃辛辣
医学指导： 广东省中医院临床营养科营养师黄英
口腔溃疡是一种常见病，有些人总是上火，看似黏膜上、舌头上不起眼的小破损，却让人难受至极，特别是刷牙吃饭的时候，都要忍受那个痛苦。通常，口腔溃疡不用治疗，10天左右能自愈。
总的来说，身体健康营养均衡的人是很少长口腔溃疡。但有一些人会经常长口腔溃疡，一个溃疡面刚要好另一个又像春笋一样出现了，很是恼火。对于这群人，营养科医生倒是有一些实用的建议，以避免溃疡的反复发作。
我们发现这些反复长口腔溃疡的人，需要合理地进行治疗，一般要消炎、止痛、促进溃疡愈合、提高免疫力等，常选用含漱剂、含片、药膜、喷雾剂、激光治疗、免疫治疗等。
除了临床治疗，我们也建议患者对自己的饮食进行一个评估，是不是营养缺乏，还是饮食不合理所致，若有不合理的地方则需进行相应的调整。
反复口腔溃疡的人群，饮食首先要清淡，少吃辛辣、温燥、动火、烧烤、油炸、煎炸食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等各种腌制品和笋类也要少吃。
其次，多食用含锌丰富的食物，因为锌可以促进创面愈合，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
再次，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，有利于溃疡的愈合，如燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等。
最后，她还建议要戒烟酒，避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯，避免偏食，造成营养不良，免疫力低下。
当然，工作中要劳逸结合，保持心情愉快，避免过度疲劳，养成良好的生活规律，提高个人的身体素质，尽量避免诱发因素，可以降低口腔溃疡的发生率。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
坐月子时，妈妈们吃什么食物最有营养呢？
产妇坐月子吃什么食物有营养呢?我们中国自古以来对产后做月子是很有讲究的，月子做好了才不会留下产后后遗症，那么如何坐好月子呢?
1、鸡蛋：
都晓得鸡蛋是月子里不可少的，且很多新母亲整个月子里即是吃鸡蛋荷包过来的，那么为何吃鸡蛋仍是要吃鸡蛋荷包呢?其实很简单，新母亲在月子里吃的东西必定是要汤类俱多。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并富含许多其他养分素，且简单被人体吸收使用，还无显着的“滞胃”效果，关于产妇身体康复及乳汁的排泄很有优点。
2、汤：
汤品对产后身体的康复是有很大优点的。一起，有些汤品还有利于乳汁的排泄，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。面汤最适合产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，养分较全部。其实汤类是既赋有养分且易消化，又利于产妇滋养。
3、粥：
新母亲吃饭必定要吃清淡，而粥不光清淡，并且易消化，不会对新母亲的肠胃形成担负。粥质烂，并富含较多水分，有利于消化吸收。不过不能说只吃粥当主食，究竟它也归于半流食，吃过尽管其时有饱感，饿的时刻仍是挺快的，且只吃粥很可能会形成养分不良。所以粥要吃多，但也要配一些其它主食。
4、牛奶：
牛奶富含丰厚的蛋白质和钙、磷及维生素d等，是弥补体内钙质的好食物，且简单被人体吸收使用，对产妇安康的康复及乳汁排泄很有优点。
温馨提示
产后坐月子要忌讳“病从口入”，所以说经过吃补也是必定，为了新母亲安康也为了宝宝安康，新母亲们必定要遵从月子膳食的规范，尽量吃一些对身体有利食物，至于一些制止的就不要去吃了，究竟为了自个的一起仍是要为宝宝。
男人精子少吃什么？
男人精子少，在医学术语上称为少精症，少精症是一种生殖方面的疾病，如果不及时治疗，会导致男性不育的情况发生，这对男性的身心健康都是很大的伤害。因此如果男性朋友发现自己的精子比较少的话，最好能及早到医院进行相关的检查与治疗。当然，大家也可以通过食疗等方法达到补精子的作用。男人精子少怎么办？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
男人精子少怎么办？精氨酸是生成精子的必要成分，少精的患者氨基酸含量明显低于正常男性。补充精氨酸，每日口服4克，连续10周，可以使精子计数提高。另外，很多的微量元素对于治疗少精症来说有着很好的疗效。锌元素服用的患者精子数量明显增加。由于锌和铜的拮抗作用，补锌同时治疗高铜。治疗方法是，每次口服葡萄糖酸锌50～100毫克，每日2次，3个月为一疗程，也有采用硫酸锌治疗的。
值得注意的是，造成少精的原因有很多，如生殖炎症、抗精子抗体阳性、输精管狭窄或闭锁、睾丸发育不良、接触放射性物质较多、过度饮酒等。对于精索静脉曲张导致的男性少精子症，可做精索静脉结扎术，术后1年精子密度升高者50%～80%，使妻子妊娠者30%～50%。
如果是由于生殖感染等由于感染的原因引起的少精症可用羧苄西林每日4克，分4次服用，连续使用1个月。复方磺胺甲恶嗯唑可穿入前列腺液，疗效也较好，每日2次，每次2片，连服3个月。
在此提醒大家，当发现精子质量有问题时，首先应该选择专业医院进行相关检查，不要动辄进补，这样往往因盲目而没有疗效，甚至耽误了治疗时间。
在积极配合医生治疗外，还可以通过食补的方法提高精子质量，男性睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
男人精子少怎么办？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。生活中导致精子少的因素是比较多的，大家应多这方面的内容多加了解，在生活中多加预防，如果已经出现少精症，则应及早到医院进行相关的检查与治疗。