广东省第二中医院世界高血压日义诊：控制高血压从3方面做起
据统计，全国至少有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患高血压，其中大约有1.3亿高血压患者不知道自己患有高血压，每年3000万人死于心血管病，其中一半与高血压有关。2016年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。为了帮助患者更清楚地了解高血压，从而有效防控高血压，广东省第二中医院高血压健康俱乐部举办了高血压义诊活动，心血科的众多专家、教授为广大患者讲授高血压相关知识，并提供多项健康检查。
广东省第二中医院世界高血压日义诊活动现场
市民跟随专家学习降血压保健操
大伯认真学习降血压保健操
监测血压
专家免费看诊
5月17日下午3点，高血压义诊活动在门诊三楼特诊大厅正式开始。家庭医生在线编辑从现场了解到，本次活动非常丰富，不仅包括心血管科专家免费看诊、专家科普讲座、教学降血压保健操、还提供多项免费健康检查（如监测血压、测量体重指数、尿液检查等），发放心血管疾病的健康宣传手册。
广东省第二中医院心血管科 苏慧副主任医师
在科普讲座环节，心血管科苏慧副主任医师在讲座中用通俗易懂的语言为市民讲解了高血压的保健知识。她指出高血压是心脑血管病最主要的危险因素，且大多数高血压没有明显症状，因此被称为人类健康的“无声杀手”。高血压是慢性病，大多数患者需长期、甚至终生坚持治疗。高血压治疗方式包括药物治疗和非药物治疗，其中非药物治疗是基础，是最终“根治”高血压病的手段，因此她建议生活方式干预应贯穿于整个高血压治疗过程中。高血压患者在日常生活中可以从以下三方面做起：
一、保持良好的生活方式
1、注意控制体重，对于体重超标者可通过减少总热量摄入、增加体育锻炼等方式来减轻体重；
2、适量运动，可在平时增加体力活动，多进行步行、慢跑等，最好每周3-5次，每次持续20-60分钟；
3、戒烟限酒，坚决放弃吸烟，拒绝酗酒；
4、树立良好的心态，保持良好情绪，减轻心理负担，同时克服多疑心理、纠正不良性格；
二、合理膳食
1、低盐饮食，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克，因为每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2mHg和1mHg；
2、低脂饮食，因为饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入，每人每天烹调用油<5克，增加不饱和脂肪酸的摄入；
3、多吃蔬菜和水果，每天最好吃300-500g蔬菜，可多吃黄瓜、西红柿、香菇、芹菜等蔬菜，每天吃200-350g水果，可多吃苹果、香蕉等水果；
4、择时饮食，高血压患者晚餐就餐时间提前到6pM左右，进餐量相应减少，为平时餐量的70%～80%；
三、监测血压
定期测量血压，可及时了解血压的真实情况，一般自行测量血压的的时候需要测三次，分别于每日清晨睡醒时、下午3-5时、晚上睡前进行测量，第一次忽略，取第二、三次平均值。
高血压吃花生会要命？
目前因为高脂肪、高热量饮食使人患上三高疾病的几率更高，尤其是高血压。也因为人们对健康的重视，患上高血压后除了按时服用药物，也会采取食疗，但有很多人因为不了解而步入高血压的食疗坑。很多高血压患者都认为不能吃花生，会要命。又因为花生口感好，价格便宜受到很多人青睐，使高血压患者蠢蠢欲动，其实高血压患者没必要过度忌口花生。
高血压患者吃花生会危害性命吗？
有研究表明适当摄入坚果可以降低心脑血管疾病，经常食用精制谷物会导致心血管疾病发病率上升。所以有研究证明，日常用花生代替白米饭、白面条可以影响空腹血糖以及饭后血糖的值。将花生加入饮食中替换掉部分精制食物，不仅不会让血糖有明显下降，反而能在一定程度上改善心脏代谢疾病风险。
花生有非常丰富的营养价值，它里面含有20多种氨基酸，尤其是精氨酸含量较高，此外花生中所含的脂肪油有50%是不饱和脂肪酸，这是一种健康的脂肪，可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，还能通过保持高密度脂蛋白胆固醇水平来维持心脏病健康。而且花生中还含有叶酸、泛酸和维生素E等多种人体需要的营养物质，适当摄取可以多面补充。一般来讲一个健康的成年人每天摄入的花生量在30克左右即可。
醋泡花生可以降血压吗？
在民间一直流传着食用醋泡花生可以软化血管，预防动脉硬化，起到降血压的作用。但有研究证明这种吃法非但没有降低心脑血管疾病的功效，还会因为大量食用导致胃内酸性物质增加，从而出现消化系统溃疡、胃出血等问题，甚至让幽门螺杆菌大量繁殖生长而伤害胃黏膜。
总的来讲，若患者想控制高血压就要服用降压药并且配合饮食运动辅助。一味想靠食物来缓解症状并不可靠。食物中的营养虽高，但进入身体后被有效吸收的量少，若有疾病要及时配合医生使用药物才能让疾病得到控制。此外，注意对花生过敏的人群要避免，特别是过敏人群，若不小心食用严重会导致休克，甚至有生命危险。
原发性高血压和继发性高血压区别有哪些
原发性高血压病是指以血压升高为主要临床表现的一种疾病，而继发性高血压是指在某些疾病中并发产生血压升高，这种继发性高血压一般是出现在青年人、妇女等等的人群。
1.在高血压中约有10%以上是属于继发性高血压(又称症状性高血压)。所谓继发性高血压，就是说，发生高血压的原因是“有据可查”，血压增高只是它的一个比较突出的症状罢了。这个“有据”即发生高血压的原因，是身体内的其他疾病，但如果我们不去细细追查，就把这个“高血压”的表现看成是一个既是病因又是病状，忽略了追根溯源。这样，就容易把一些可以查到引起高血压的确切原因，同时也能给予有效治疗的继发性高血压放过，当然，对病人的健康是不利的。那么，体内哪些疾病最易引起继发性高血压呢?
2.肾脏疾病：包括急、慢性肾小球肾炎、妊娠中毒症、慢性肾盂肾炎(晚期影响到肾功能时)、肾动脉狭窄、肾结石、肾肿瘤等，这种肾性高血压是继发性高血压中最为多见的。
3.内分泌疾病：如肾上腺皮质功能亢进、原发性醛固酮增多症和嗜铬细胞瘤等。
4.血管疾病：主动脉狭窄、多发性大动脉炎等。颅脑病变使颅内压增高也可引起症状性高血压。
5.继发性高血压病，尽管容易与原发性高血压相混淆，但只要病人能详细准确地向医生提供发病的前前后后，医生根据有关的检查,不少原因是能被查清的，而且也能得到有效的治疗。如单侧肾脏病变、肾脏肿瘤、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、主动脉狭窄、脑瘤等，可以进行手术治疗，解除了病因，“高血压”也就改善了。有些虽不能进行手术，或手术前需要应用药物的，医生也会根据具体病情采用药物降压治疗,多能获得一定疗效。
6.通常我们讲的高血压病,是指原发性高血压，它占整个高血压中的90%。高血压有“前因后果”
7.又是什么原因引起原发性高血压呢?对此目前还未彻底明了。一般认为，这类高血压是由于遗传与环境因素的综合作用引起的，不少学者认为大脑皮层的高级神经系统功能失调，可能是主要的发病原因。外界的和内在的各种不良刺激如精神紧张、情绪激动、神经类型、遗传因素、缺乏适当休息和运动、摄入过多的食盐、肥胖等，可以导致神经系统和内分泌的控制失调，使大脑皮层和皮层下血管舒缩中枢的调节作用发生紊乱，引起全身小动脉的痉挛，周围血管阻力持续增高等，长期下去就形成了高血压。
8.引起原发性高血压的确切原因还不能断定，但原发性高血压发病后，可在动脉系统、脑、心、肾等器官引起不同程度的病理性损害，原发性高血压病的危害也主要在此。
预防高血压的几种杭菊茶
菊槐茶
杭菊、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。
菊杞茶
杭菊10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入杭菊再煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3~4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。
菊楂茶
杭菊15克，生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。