老年人多吃粗粮能保护心脑血管？
相信很多人都知道粗粮对身体好处很多，但是口感不是特别好，很多人都不太喜欢吃粗粮，但是从健康的角度来看，老年朋友应该适当的吃一些粗粮。专家表示粗粮可以很好的防治老年人出现心脑血管疾病，对老年人身体有很好的养护作用。
那么，老年人吃粗粮对身体的益处是什么？下面让我们来去看一看。
一、维护牙齿健康
老年人在生活里经常吃粗粮可以很好的锻炼和修复咀嚼能力和牙床，而且还可以彻底的清洗牙缝之间的污垢，保护口腔的卫生，有助于老年朋友们牙齿的健康。
二、保护心血管
老年人一般多多少少都会有一些心脑血管疾病，平时吃一点粗粮可以很好的降低血液里面低胆固醇，防止动脉硬化出现。因为粗粮里面含有非常丰富的植物纤维，植物纤维进入到我们的肠道里可以和胆汁酸完美的融合，因此多吃粗粮可以起到防护心脑血管疾病出现的功效。
三、防止胆结石形成
我们血液里面的胆固醇长时间不被排出体外，很容易出现结石。粗粮制作而成的食物里面的食物纤维可以将身体里面胆固醇的比例调节成正常范围内，从而有效地预防胆结石的出现。
四、调节血糖
所有的谷物或者粗粮制作而成的食物，在餐后进行血糖测试都要比吃精致的米和面制作的食物血糖指数要低，粗粮可以很好的缓解糖分的吸收，有助于改善血糖高或者糖尿病患者的血糖指数。卫生组织和许多医药学会都强烈推荐糖尿病患者，应该经常食用一些高纤维低血糖的粗粮，来进行血糖的控制。
五、促进排毒。
粗粮食品除了对于肠胃有很好的促进消化作用，还可以帮助我们的大肠更好的蠕动，很好的预防便秘以及肠胃道各种疾病的发生，从而起到促进身体里面排出多余毒素的功效。
六、改善内环境平衡
粗粮虽然口感不好，但是含有非常高的维生素。例如维生素E以及维生素B，这些元素都可以很好的帮助人体清除自由基，改善我们体内的均衡，可以很好的延缓衰老。
除此之外，很多疾病都是由于长期便秘而导致的，例如痔疮以及结肠癌，经常食用粗粮可以很好的预防这些疾病的发生，因为粗粗粮里面含有大量的纤维素，不但有可溶性的，也有很多的粗纤维。因此有很好的通便作用，可以有效的缓解便秘的发生。
类风湿不是老年人专利，儿童也会有类风湿！
类风湿是近几年来发病率非常高的一种骨科疾病，尤其是老年人更加的多发，类风湿并不是老年人的专利，有些儿童也有出现过类风湿，那儿童类风湿都有哪些症状呢？
一、多关节型
学龄儿童多见。其特征是进行性多发性关节炎，随后伴关节破坏。关节炎可由一侧发展到对侧，由小关节发展到大关节，先呈游走性，然后固定对称。发作时产生肿痛与活动受限，反复发作者关节发生畸形强直。全身症状较轻。
二、少关节型
常侵犯单个或四个以内的关节，以大关节为主，多无严重的关节活动障碍，全身症状轻，少数患儿伴虹膜睫状体炎。
三、全身型
幼儿多见。发热为此型主要症状，呈弛张热，可持续数周或数月，能自行缓解但易复发。伴一过性多形性皮疹，常随体温升降而时隐时现。关节症状较轻，部分病例后期出现多发性大关节炎症状。多数有肝、脾、淋巴结肿大。胸膜、心包或心肌可受累。
老年人夏天吃哪些食物好
到了夏天天气比较炎热，我们的胃肠道也容易受到刺激，如果不注意饮食卫生的话就容易引起食物中毒，尤其是对于老年人来说，他们的身体比较虚弱同时胃肠道功能也会减弱，只有在饮食方面做好调理才能够让他们强身健体。
老年人在夏季饮食注意哪些事项？
1、控制肉食的摄入量
老年人如果摄入肉类脂肪过多就容易引起身体新陈代谢的紊乱和营养平衡失调，导致高脂血症、高胆固醇等，不能更好的防治心血管疾病，尤其是到了夏天天气炎热，大量的吃肉容易导致生痰，饮食方面应该以健脾化湿为主，可以多吃西瓜、苦瓜、绿豆、豆腐、鲫鱼、薏米等，尽量不要吃难以消化和油腻、辛辣刺激性的食物，可以选择绿豆汤、莲子汤、荷叶汤等有利于健脾胃防止中暑。
2、减少甜食的摄入量
甜食里面含有的糖分比较高，容易导致身体里面的热量也会增高，老人过多食用的话就会化热生火，身体里面糖分过多会影响到脾胃的消化吸收，不利于消化，从而让老年人的食欲减退。老年人过多的食用甜品食品，糖分也容易在身体里面存积下来导致身体的肥胖，血脂的升高，影响心肺功能，甚至会导致心肺功能衰竭。
3、尽量不要喝冷饮
老年人的消化吸收能力已经逐渐的衰退，到了夏天有很多的老年人为了能够降温，所以会大量的喝冷饮、吃生冷的食物，这样就会损伤到了脾胃，影响脾胃的消化和吸收的功能，导致胃肠液循环的速度减慢，出现痉挛便秘症状。
4、一定要注意饮食的卫生
到了夏季应该多吃利湿清热的食物，比如新鲜的蔬菜和瓜果具有消暑解渴功效，里面含有大量的维生素和水溶性维生素能保持身体里面体液的酸碱度平衡，尤其是老年人特别适合于吃西瓜、西红柿、桃、草莓等，但是在吃的时候要清洗干净，防止夏季肠道得传染。保持鱼类、肉类、蛋类的保鲜以及防腐，尽量不要吃剩菜，平时所用的碗筷注意消毒，夏季可以适当的吃一些大蒜可以杀菌，帮助身体的消化，提高食欲感。
5、多补充水分和盐分
夏季出汗多容易导致身体里的盐和水代谢失调，每天要保证2500毫升的水分才能把体内的废物排出体外。平时炒菜或者熬汤的时候适当的放一些盐，可以防止身体里面大量的失去盐分，但是也不能过于咸，不然会影响肾脏排泄的功能，造成高血压或者心力衰竭。
温馨提示
老年人的身体比较虚弱，到了夏天一定要做好防止中暑的工作，在中午10点到2点之间尽量不要出门。
中老年人应多吃的食物有哪些
心脑血管疾病主要是包括脑血管和心脏血管的疾病，被称为富贵病，一般是发生在60岁左右的老年人身上，患上了心脑血管疾病，严重威胁到我们的生命健康，所以在生活中一定要积极的进行护理，那心脑血管疾病吃什么食物比较好呢。
心脑血管疾病吃什么食物好？
1、西兰花
西兰花具有降血压和降血脂的功效，能够软化我们的血管，减少对血管的损伤，西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，里面含有大量的可溶性舒适纤维，有利于软化血管，降低血液中胆固醇的浓度，间接性的控制血脂，并且里面含有一种物质，防止血管受到损伤，还可以保护心脏。
2、木耳
木耳对于我们的血管具有很好的保护作用，被称为血管的清道夫，经常性的吃黑木耳能够清洗我们的血管，而降低血小板的凝聚，可以防止血栓的形成，另外可以更好的降低血液中脂肪的浓度，在很大程度上降低了患有中风和冠心病的几率，从而保护人们的生命健康。
3、香干
香干里面含有人体所需要的微量元素，能够保护我们的血管，而且还对心脏有益处，另外也应该适当的吃苹果，苹果里面含有的苹果酸，有利于降低血液中胆固醇的含量，从而软化我们的血管。
4、洋葱
洋葱里面富含前列腺素a能够扩张我们的血管，舒张血管，降低血液中的黏稠度，从而减少血管的压力，洋葱里面含有的含硫氨基酸，有利于增强身体内纤维蛋白溶解的活性，最终降血脂，防止动脉硬化。
5、茶叶
茶叶里含有丰富的茶多酚，能够提高身体抗氧化的能力，从而降低血脂，防止血液处于高凝固的状态，并且有利于增强红细胞的弹性，缓解动脉硬化，经常性的喝绿茶或者红茶，有利于软化动脉血管。
6、玉米
玉米面富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对身体有益出，有利于软化我们的血管，让身体的胆固醇能够正常的代谢，减少胆固醇在血管中的沉积。
温馨提示
患上了心脑血管疾病，容易发生动脉硬化危及到我们的生命，所以生活中要好好的纪念护理，尽量不要选择晨练，进补食物要适度，保持平常心态。