经常有这5种习惯，会让你的身体湿气越来越重！
相信很多人都知道湿气这个词，但却不了解其真正的危害。身体中如果出现大量湿气，就会出现头晕头痛，四肢无力，恶心呕吐，舌苔厚腻等不良症状，会给人的身体健康和正常生活带来不利影响。想要避免这些不良症状，日常就要远离会加重身体中湿气的习惯，掌握一定的祛湿方法。
哪些习惯会加重身体中的湿气？
1、 熬夜
熬夜会导致睡眠时间不足，睡眠时间不足就会导致身体中堆积大量湿气，从而引起湿气过重的现象。
2、 重口味
在日常生活中有很多人都是重口味，吃的食物都是比较咸或比较油腻的，然而经常食用重口味食物会影响身体的正常消化，容易造成肠胃发炎和肠胃闷胀等不良现象，从而导致身体的湿气过重。
3、 缺乏运动
缺乏运动的人通常会出现四肢无力，身体沉重等湿气重的表现。这是因为越不爱运动，体内堆积的湿气就越多，久而久之还会导致身体出现很多疾病。
4、 爱吃生冷食物
经常吃生冷食物，会让人的肠胃消化吸收能力出现异常，给湿气创造入侵的机会。
5、 久坐
经常久坐会让人的脑供血量不足，会导致脑部的营养物质减少，加重，失眠乏力，记忆力下降等不良现象，这些症状都是湿气重的表现。
如何祛湿？
1、 清淡饮食
建议大家平常要进行清淡饮食，少摄入盐分，这样才能更好的帮助肾脏排水，才能更好的将身体中的湿气排出。
2、 按摩
适当按摩能够加快身体的血液循环，能够更好的将身体中的湿气排出体外。尤其是在晚上睡觉之前，适当按摩还有利于促进睡眠，放松身心。
3、 适当午睡
过度劳累很容易损伤大人的气血，气血不足会进一步加重身体中的湿气。所以想要去湿就一定要保持充足的睡眠，适当的午睡能够缓解过度疲劳而引起的精神不佳。建议大家平常要养成午睡的好习惯，这样能够更好的保持身体的活力。
按摩能祛湿吗，按摩祛湿的方法是什么
按摩是生活中很常见的一种养生方式，而湿气则是困扰很多人的一种病症现象，那么对于这类人群而言，按摩能祛湿吗?按摩祛湿的方法是什么?下面就由可爱女人网来给大家进行一个简单的介绍。
按摩能祛湿吗
其实按摩是一种比较好的养生保健项目，而且按摩对于祛湿是有一定的帮助的，因此对于体内有湿气的人群来说，适当进行按摩，对于祛湿是有一定的帮助的。
按摩祛湿的方法是什么
按摩祛湿的方法主要是通过对身体里的一些穴位进行按摩，通常按摩这些穴位可以调理身体中的气血，有排毒祛湿的作用，常见的穴位也有曲池穴、委中穴、阴陵泉等。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
按摩祛湿需要注意些什么
1、找穴一定要准确。
2、一定要选择手法正确，对人体穴位和医疗知识经验丰富的按摩医师进行按摩治疗。
3、如果体质不适合按摩，应该避免进行按摩。
4、要注意饮食和生活环境。
5、在生活中适当进行运动锻炼。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
中医祛湿的方法
1、香薷饮
做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿；紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
2、竹叶茶
做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
3、冬瓜海带汤
做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。
4、清热祛湿粥
做法：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。
功效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。注意大便干结者不宜用。