职场 坚决不做全优生
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。
1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”——叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力——只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
更多精彩内容请关注享乐主义频道
【女性健康】神经衰弱是怎么引起的？
神经衰弱是生活中较为常见的一种病症，这种病症虽然不会威胁生命安全，但是如果不及时进行调理的话对生活是有很大影响的，那么神经衰弱具体是怎么引起的呢？
1.身心压力大。
身心压力大很容易导致各类身心疾病产生，神经衰弱就是其中之一。成都安定医院的指出，如果人们长时间的承受过大的身心压力，或者是工作学习非常疲劳但是却没有休息调整的时间，那么患上神经衰弱的几率就会非常高。
2.生活没有秩序。
生活忙乱没有秩序，不良生活习惯的形成也是诱发神经衰弱的常见原因。一般来说，经常熬夜通宵或者是黑夜白天颠倒生活，缺乏充足的休息，身体疲乏无法得到有效缓解是非常容易诱发神经衰弱产生的。
3.长期的心理冲突和精神创伤。
负面的情绪心理或者是一些不良事件所造成的精神创伤，也是很容易诱发神经衰弱产生的。比如说人际关系处理不当、家庭成员之间产生了一些纠纷，或者是亲人的突然死亡、生活工作遇到了重大的困难和挫折等等。这些都引起悲伤、痛苦等负面情绪体验，也很容易导致神经衰弱产生。
健康养生饮食为先，推荐这9种食物！
每一个人都希望自己能够长寿，所以很多人都越来越注意养生，要想健康饮食养生是必不可少的。事实上生活中的很多食物都可以帮助人们健康长寿，比如以下几种食物。
那么多吃哪些食物能健康养生呢？
1、橄榄油
橄榄油含有不饱和脂肪，可以提高记忆力，橄榄油有助于清除血管壁的高密度脂蛋白，可以降低高密度脂蛋白的含量。
2、浆果
浆果是具有抗氧化性，其中草莓、蓝莓是抗氧化成分最多的浆果，这些强大的抗氧剂可以帮助缓解脑退化疾病，并且还能延缓衰老。
3、鱼类
鱼富含脂肪酸、DHA等营养成分，这些物质对大脑和神经系统非常重要，每周吃1-2次鱼还能降低患老年痴呆症的几率。
4、豆类
多吃一些豆类可以帮助降低血压，改善胆固醇水平，防止便秘以及帮助消化。豆类中的高纤维食物还能增加饱腹感，这有助于控制体重。
5、蔬菜
蔬菜富含纤维和矿物质，这些物质有助于提高免疫力，绿色蔬菜中还含有丰富的维生素，可以强健骨骼，提高人体新陈代谢。
6、地中海饮食法
这是一种比较健康的饮食方式，主要由橄榄油、鱼、蔬菜和等食物组成，地中海饮食中提味更多依赖的是香料而不是盐，有利于心脏健康，有助于降低轻度记忆障碍的风险。
7、坚果
坚果富含蛋白质以及其他营养成分，例如杏仁中的维生素E，有助于对抗细胞损伤，增强免疫系统。核桃中的营养成分可以降低低密度脂蛋白水平，增加高密度脂蛋白水平。但因为坚果的脂肪含量不低，所以不宜吃太多。
8、牛奶
牛奶中的维生素D可以促进钙的吸收，对骨骼的发育十分重要。维生素D摄入量越高，就越有助于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的概率。
9、谷物
适量吃一些谷物可以降低患糖尿病和心脏病的风险，因为谷物的加工程度比较低，所以它们保留的营养价值也会比较高，谷物中的纤维还可以帮助缓解消化不良的问题。
如果想要健康长寿，但只靠饮食进行调理是不可靠的，还需要在日常生活中改善生活习惯，不要经常熬夜，注意劳逸结合，每周需要运动2-3次，提高身体的新陈代谢，保持健康的体重。只有这样才能最大程度减少患病的几率，那么我们的寿命自然而然也会逐渐增加。
手掌的肝区显示这样的状态 说明你的肝很健康！
人体的身体构造千奇百怪，但是又都一一对应着一些部位，像我们的右脸颊如果长痘，相对应的是我们的肺出现了状况。其实在平时的生活中，我们都可以通过身体表现出来的一些症状来判断内脏的健康情况，比如我们可以简单的观察一下我们手部来检测我们的肺部有没有存在问题。方法如下：
手掌肝区位置：打开我们的手掌心，生命线跟智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。以右手为例，大概在手掌中心偏左的位置。
正常现象：一般情况下我们手掌的纹路会比较清晰，没有多余的杂纹，且颜色较为红润，生命线跟智慧线的弧度也圆滑的话，说明肝脏是健康的状态。
异常：
1、当肝区出现了多量的字纹：例如像“十”的，那么可能是在暗示因熬夜和生活不规律造成了肝疲劳。而严重者出现了“米”字的纹路，还伴有心悸、胸闷跟青暗色斑块时，这时候就该注意你的肝可能已经受了损害。
2、肝区肥大：如果肝区这个区域的皮肤下脂肪很厚，且表皮有隆起凸出，就该注意是不是脂肪肝，及时检查。
3、肝区色泽暗沉：如果你的肝区色泽不光亮，还出现岛纹时，很大的原因是心情抑郁导致的乳腺增生。也应及时就医检查。
日常生活中，保养肝部有妙法：
1、睡午觉：在中医学上有说法，养肝最重要的方法是睡午觉。这是因为饭后静坐休息10~30分钟，会让我们体内的营养成分借助血液流到肝脏，从而增强肝脏的功能。
2、饮食不可过于重口：例如辛辣、刺激的食物或油炸、咖啡、茶等等，容易引起肝脏上火，尽量少吃或不吃。多吃一些绿色蔬菜和瓜果，这类食物富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
3、保持良好的心情：有句俗话说“怒则伤肝”，因为情绪波动过大容易影响到肝。一般来说那些有完美主义的人或自我要求较高的人会容易产生焦虑、不安的情绪，中医里面说法是：“属于易发肝火的体质”。所以保持良好的心情会更有利于我们的肝脏健康。