亚健康型健忘的病因
“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。这也是亚健康的一种表现。那么导致亚健康型健忘的原因有哪些？
1、常吃止痛、失眠药
止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。
2、熬夜
晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。
3、不注意保养牙齿
牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。
4、摄入过多有害金属
铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸（如油饼）等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。
如何远离亚健康?
经常参加体育锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼，一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表。保持良好抗病状态。
培养广泛兴趣，学会放松心情
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
尽量远离烟酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
适当的物理理疗
温水浴：训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。
蒸气裕：这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内，造成一个高温、高湿的环境。其作用与桑拿浴类似，但较桑拿浴易造成身体疲劳。进行方法如下： 在40.5～46摄氏度的环境中，停留20～30分钟。
保持心理健康
情绪平静，“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”。做些劳动，创造欢乐情绪，培养乐观精神： 树立正确价值观，多参加公益活动、集体活动。培养兴趣爱好。听音乐，看书，学一手烹饪技术、练一手漂亮书画……，活得充实。经常交流与倾诉，让不快情绪发泄出来，摆脱苦恼。
拔罐治疗亚健康有这4个误区
拔罐治疗亚健康有这4个误区
误区1：拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。
专家建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1-2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。
误区2：拔的时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。
专家建议：正确的拔火罐时间应该是在10-15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。
误区3：同一位置反复拔
一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损等，那就得不偿失了。
专家建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。
误区4：拔胸口、肚子
很多人认为我哪里不舒服就拔哪里，肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。
专家建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。拔火罐虽能保健，但是胡乱拔罐对身体有害无利，想通过拔罐养生的朋友一定要在专业人士的指导下进行。
亚健康如何治疗效果最好
饮食治疗
现代人的压力，一般是指心理压力。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多9倍的SOD，所以，要尽可能多地摄取富含SOD的食物，如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。水果中，蓝莓被称为“水果皇后”，可以多吃一些，另外，苹果中的SOD含量也比较高。工作压力大的人，每天早晚服用一粒“奥谷生命SOD含片”，也许更直接、更有效。
体育锻炼
由于网络高速发展，宅在家里足不出户的人是越来越多，远离阳光和新鲜空气的人很容易精神萎靡不振，处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转也得在家找个阳光充足的地方晒晒太阳，做做运动，最好能到远离喧闹的城市的郊外进行。
调节心态
好的心态能让你在任何环境里轻松生存，一定要拿得起放得下，不要为一些小结而烦恼，还要有承受压力的心理准备，学会释放压力，这样才能在这个社会上很好的生存下去，这也是改善亚健康的有效方法。
培养兴趣
有了爱好你的生活才会充实，这样你才不会觉得无聊，兴趣爱好还能修身养性、陶冶情操，并且对一些心理疾病有辅助治疗的作用，让亚健康转化为健康。
憋气30秒测出你的亚健康 7招摆脱亚健康
你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
鞠躬VS心脏
得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。
单脚立VS人体老化
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准 为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站 立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。
屏气VS肺
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或 者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达 到1分钟，你的肺就十分强壮了。
腰臀比VS肥胖
女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来 衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85 时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。
上班族如何对抗亚健康？
1、学会放松，保持良好心态。
压力大会影响心理健康，降低机体的免疫力。心里不舒服要学会用适当的方式发泄，比如大笑或工休时间的闲聊，向朋友或亲人诉说，哭泣、写日记、看电影、听音乐也可宣泄。
2、积极锻炼，保持旺盛的体力。
从个人角度考虑，身体不好给自己和家庭都带来很大的烦恼。
3、行动起来保持健康的饮食习惯。
早餐必须吃，酸奶或豆浆配面包等食物，午餐和晚餐要按时吃，不要太油腻，餐后不要立即坐下，缓慢散步有助消化。
4、保持充足睡眠。
睡前不宜过饱或过饥，喝杯热牛奶、用温水洗脚都可以促进睡眠。
5、减少电磁辐射。
勤洗脸可防止辐射对皮肤的刺激，在电脑旁放盆植物也可吸收辐射。
6、做办公室瑜伽。
久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。因此，每工作1小时起来活动活动，或头颈部向前后左右转动数次，注意轻柔、缓慢。
7、保护视力。
显示器位置应比双眼视线略低。看屏幕一小时后至少休息5分钟，或看看远处，转动眼球。房间既不能太昏暗，也不能太明亮，理想的办公环境是房间亮度和屏幕亮度相同。