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如何科学的备孕二胎

时间:2017-04-10 来源:保健养生 作者:网友投稿

1、全面评估身体的状况

女性的最佳生育年龄是23-30岁,如果超过了40岁一定要谨慎的考虑。而且,高龄女性在备孕之前一定要进行全面的身体检查,要保证自己对身体有一个准确的评估。特别是第一次分娩伴有高危因素的女性,之前引起高危的因素有没有得到有效的控制?这些都需要进行专业的评估,才能够确定是否适合生育二胎。

2、计算好最佳的生育时间

如果孕妈妈头胎生产顺利的话,那么大概半年左右身体就能够得到恢复,这个时候就可以开始准备要第二个宝宝了。但是如果头胎是剖宫产的话,至少要间隔两年的时间才可以再次怀孕,不然是容易引发危险的。而对于已经做了绝育手术的女性来说,只要身体状况允许可以先进行输卵管的复通手术,再考虑怀孕的事情。

3、控制正常体重

体重也是影响怀孕的一个重要因素。体重如果过胖就会使内分泌功能受到影响,不利于受孕。同时怀孕之后也会容易引发妊娠高血压疾病等。准备怀孕的话,要注意控制正常的体重。标准的体重是身高-105CM,标准体重±10%范围内都是正常的。

4、男人的孕检别忽视

一个健康的宝宝,除了健康的卵子外,还需要健康的精子。因此,孕前检查对于准爸爸也是很重要的,一旦有不利于怀孕的因素,也好早日提出相应的治疗方案。

女性备孕、孕期、产后多吃海参好处多

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养,所含的丰富蛋白质是生命的物质基础,是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素,也是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。

女性备孕、孕期、产后多吃海参好处多

女性备孕为什么吃海参好

现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯或受孕年龄偏大,导致身体营养素缺乏,使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少,结果造成不孕。以往妇女一般在确认怀孕后才开始补充营养素,往往错过了这一重要的阶段。

另外,孕前如果存在营养不良,胎宝贝的早期发育更会受到影响,导致低体重儿的几率增大。有的孕妇由于孕前缺乏维生素a或锌,还会导致畸形。孕前营养缺乏还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响新生儿的喂养,导致母乳喂养失败。

女性要想怀孕,就必须有充足的血分和肾气来养胎。海参有“补肾,生百脉血”的功效,准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参,使体内小环境“风调雨顺”,易于受孕。女性怀孕后,由于胎儿需要气血和肾气的养育,更要百脉血气充足,肾气健旺。

孕妇最适合吃海参

海参含有多种生血成分,如胱氨酸、脯氨酸、亮氨酸,所含的微量元素钒、铁等均能有效改善和预防孕妇贫血。

海参含有丰富、均衡的营养,其中多种是胎儿生长发育所必须的物质。如赖氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等,能促进生长发育。另外钙、铁、锌及多种维生素等,对胎儿促进生长很有帮助。

海参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸 EPA和DHA。其中DHA对胎儿大脑细胞发育起至关重要的作用。人体大脑发育始于妊娠的第三个月,胎儿通过胎盘从母体中获取DHA和EPA,如果母体缺乏DHA,会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足,影响神经系统的正常发育。

DHA对增强记忆力及智商有显著的裨益日本及山东半岛的孕妇自古以来就有一天补一个海参的饮食习俗。

通过对100名孕妇跟踪调查,孕妇各食用海参1000克,出生的婴儿无一例出现:弱智、缺钙、奶牙超期不退、患乙肝现象;并且头发亮黑。

产妇吃海参的好处

产妇在生小孩时因失血,耗气,身体极度虚弱,用中医讲叫气血亏虚,故需要静养和补身体,海参中富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、牛磺酸、尼克酸、钙、磷、铁、碘维生素等营养成分,含量丰富,而且均衡、合理。胆固醇的含量则几乎为零。对产后快速恢复体力等都有明显效果。还可以提高自身免疫力,预防很多种疾病。

海参所含的胶原蛋白等能促进伤口愈合,其中精氨酸的含量很高。精氨酸是合成人体胶原蛋白的重要原料,对机体损伤后的修复有特效。因此,女性人流术后、大龄产妇、或其它失血过多者,食用海参止血、补血,恢复元气,康复时间明显缩短。

目前大多数产妇生产时都是选择剖腹产,剖腹产的坏处是恢复慢,留疤。坚持食用一段时间的海参,对于伤口的愈合很有帮助,并且最大化的消除疤痕,还可以防止脂肪堆积。防止产后身材走形。

海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵的活性物质,这是产妇母乳最丰富的营养来源,产妇乳房丰满,乳汁充盈有营养。让宝宝营养更全面。医书中就有记载:“海参养血润燥、调经养胎、助产催乳、修补组织”。

妈妈备孕二胎方法

做好备孕前的各项检查工作

怀孕前3-6个月做相关的孕前检查,夫妻双方进行详细彻底的身体检查是必须的,这样可以排除一些遗传性疾病,以及避免胎儿的畸形产生,同时随着年龄的增长,女性患妇科疾病的机率也越高,需要排查可能存在的妇科疾病,在夫妻身体最佳的状态下备孕才是最好的。

随着年龄的增大,身体情况也会发生变化,所以大龄女性在备孕前检查要非常的全面和细致,除了查心、肺、肝、肾功能,还要查血糖、血脂等代谢指标。这是因为,怀孕期间血液会处于高凝状态,从而为分娩做准备。血脂异常的女性应该注意调整饮食,减少怀孕后发生血栓的机率。另外,要查甲状腺功能,并排除弓形虫感染等情况。

因高龄产妇会面临着最大的风险就是遗传疾病传给下一代,随着年龄的增长,性生活质量也明显下降,所以,在备孕前一定要去医院做好身体检查,以免遗传给下一代!

把身体调理到最佳状态,保持好的心情

高龄产妇受孕率低,容易流产,这都是因为年龄大难免肾期衰,气血不足,在饮食方面一定要多摄入营养丰富的物质,如:鸡蛋、奶制品、豆制品等。

养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要的,切勿抽烟喝酒以及熬夜,避开有危害的污染物质,让自己的心情时刻保持最佳状态,充足的睡眠,完全放松身心,愉快的迎接健康宝贝的到来。

备孕饮食要合理安排

在备孕期间,女性饮食习惯要进行合理改善,以清淡、少油腻、易消化为原则,烹调尽量多样化,多吃一些新鲜蔬菜和水果,以给身体补充水分,满足对各种维生素、微量元素的需求,切勿挑食,这样是不利于身体营养吸收的。孕前女性可适当补充叶酸,有助于优生优育。

不要过度补营养而不运动

有些准妈妈们担心营养不足,就成天进补,这么大的年纪了,好不容易准备要孩子了,在备孕期肯定又成了重点保护对象,弄的大家都精神紧张,全家人关注,备孕压力大,自然而然会降低受孕率。

高龄准妈妈们在备孕期可不要弄的自己精神过于紧张,这样更不利于造人。而当怀上了之后,家人众星捧月般的对待,不能运动,不能吃这个,不能做那个,搞的准妈妈们都高度紧张。而这样更容易导致早产。

大妙招助备孕成功

一、情绪调养

当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

二、运动调养

从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼。如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量,为怀孕打下坚实的基础。

三、饮食调养

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。另外,女性每个月月经排出的血里面,遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。

四、办公环境

电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。对于备孕期的白领女性来说,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

五、性生活禁忌

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力,所以,应避免经期性生活。

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