备孕很重要 中医有4个备孕方法
备孕调养招数之1：养身
养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。
肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。
备孕调养招数之2：养血
血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。
这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
备孕调养招数之3：养神
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。
心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利；若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
备孕调养招数之4：养气
中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育？
气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
备孕必知：看看那你是不是容易胎停的女性
有不少女性有过胎停的经历，胎停发生在孕早期的胚胎发育异常现象称为“胎停育”，最常发生在孕8-10周左右。
怎样判断胎停育?
自我判断
恶心、呕吐等早孕反应逐步消失，乳房发胀的感觉也会随之减弱。
阴道会有出血，常为暗红色血性白带。最后还可能出现下腹疼痛，排出胚胎。
上述表现因人而异，有的甚至一点迹象都没有，就直接出现腹痛，然后流产，或胚胎停育后无症状通过常规B超检查发现。大多数孕妇胎儿停止发育后无明显症状，部分孕妇可能见红，一般无腹痛，这与先兆流产不同。
医院诊断
B超监测胚胎，如超过周无妊娠囊，或虽有妊娠囊但变形皱缩;当妊娠囊已≥100px却看不到胎芽，胎芽的头臂长度≥37.5px却无胎心博动，即可判定胚胎或胎儿发育异常。后三种情况可以诊断为胎停育。
另外血β-hcG测定也有助于胎停育的诊断。
胎停育的发生原因：
(1)内分泌失调： 胚胎早期发育的时候，需要三个重要的激素水平，一个是雌激素，一个是孕激素，一个是人绒毛膜促性腺激素(就是常说的Hcg)。其中最常见的是黄体功能不良，黄体功能不全，影响受精卵的种植，或早期妊娠流产。黄体功能不全者常伴有其他腺体功能异常，如甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、雄激素相对增多症及高泌乳素血症等，这些因素均不利于胚胎发育，与流产密切相关。 这就是为什么孕前检查的时候，激素六项的检查值得重视的原因。
(2)免疫因素： 妊娠宫内的胚胎或胎儿实属同种异体移植，因为胎儿是父母的遗传物质的结合体和母体不可能完全相同。母胎间的免疫不适应而引起母体对胎儿的排斥。
自身免疫疾病为系统性红斑狼疮、硬皮病、混合性结缔组织病、皮肌炎等。
生殖免疫的问题：如果我们自身带某种抗体，就有可能影响胚胎的发育。实际上抗体的检测每个医院是不太一样的，医生的观点也不太一样，一般认为影响因素有四个，一个是抗精子抗体，如果要有的话，有可能会抵制精卵结合;第二，是抗子宫内膜抗体，如果存在抗子宫内膜抗体的话，有可能会影响胚胎的发育，抵制胚胎的发育;第三是抗卵巢抗体，会影响卵子的质量;第四是叫抗绒毛膜促性腺激素抗体，这个激素实际是精卵结合之后七天就要分泌的一个重要的激素，但是如果自身有这种抗体的话，就会抵制激素的分泌，就有可能造成胚胎的停育。
(3)子宫异常： 子宫里环境都有可能对胚胎有影响。如子宫内膜，如果太薄、太厚都会影响着床。先天性的子宫缺陷、宫腔粘连、子宫肌瘤及子宫内膜异位症等都有可能诱发胎停。
吃什么宫口开得快?饮食问题很重要
在准备慢慢快要生产的时候，大家可以让他们适当的吃一些有利于生产的食物，像木瓜，蜂蜜，茉莉花茶这些食物都是能够有效地帮助宫口开的更快的。
吃木瓜会让宫口开得快些，另外你在顺产时可以多揉乳头，刺宫口扩张
在准妈妈快临产的时候可以喝些特浓的蜜蜂水，这个对开宫口也有促进作用
还有就是怀孕最后一阶段可以泡些茉莉花茶喝，这个有理气开郁、辟秽和中的作用
合理补充蛋白很重要，4大好处了解一下！
蛋白质是细胞和组织必不可少的主要成分，身体上所有重要组成部分都离不开蛋白质参与，有利于受到损害的组织得到修复和再生，帮助调节血压和酸碱度，但很多人并不了解蛋白质对身体带来的好处。
蛋白质对身体有哪些好处？
1、维持身体健康
蛋白质能促进受到损害的细胞修复，减少平时磨损带来的伤害。另外蛋白质也能改善肌肉张力，能促进力量训练效果。在训练过程中适当的增加蛋白质食物摄入，能改善肌肉外观。
2、促进儿童生长
蛋白质对儿童生长起着至关重要作用，能建立肌肉生成，保护儿童视力，同时也能维持免疫系统正常运转。儿童正处于发育阶段，每天需补充足够蛋白质摄入才能提高抵抗力，避免影响身体健康。
3、改善皮肤状况
身体结构以蛋白质为主要成分构成的，如指甲头发、肌肉以及皮肤等。另外蛋白质也参与组织更新和组织修复。女性补充足够蛋白质能支撑皮下组织，帮助缩小毛孔，减少油脂分泌。当人们皮肤过于干燥时补充蛋白质，能减少皮肤角化，维持皮肤水嫩光滑。
4、让人们变得更聪明
蛋白质是大脑必不可少的主要成分，当体内缺乏蛋白质时，会让人们感觉到疲惫和记忆力下降以及注意力不集中。补充足够蛋白质能提高右半脑思维能力。
哪些食物中含有大量蛋白质？
1、各种大豆类和豆制品
豆类营养素根据种类和数量分为两类，一类是以碳水化合物为主的杂豆类，如红豆或绿豆，另一类则是含有大量蛋白质的大豆类。常见的大豆类如黄豆、黑豆和赤小豆等，当中有大量植物蛋白。豆制品如豆腐、豆浆中也含有丰富的植物蛋白。
2、牛奶
牛奶又被称为白色血液，对身体起着至关重要作用，不仅含有优质蛋白质，而且钙和其他矿物质也异常丰富。
3、鸡胸肉
鸡胸肉中含有优质蛋白质，易被身体吸收和利用。此外也含有大量磷脂类物质，能促进生长发育，达到补气补虚、填精效果。
温馨提示
虽然蛋白质在身体中起着至关重要作用，但并不是摄入的越多越好。多余蛋白质不能被身体吸收和利用，反而会加重肝脏和肾脏负担。长时间高蛋白质饮食的话也会引起肝肾功能异常，如四肢无力、昏迷或头痛头晕等。