女人经期熬夜对损伤翻倍 三种汤可补救
很多女性朋友在经期的时候总是不知道注意自己的身体，从而造成危害。尤其是白领女性，在经期也会熬夜，这么做其实是相当不利健康的。
经期熬夜危害更大
1、抵抗力会下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。
2、更伤皮肤
一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题；神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。
3、导致月经不调
女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。
4、易致癌
经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。
熬夜后可喝三种汤
上面我们说了经期熬夜危害是很大的，但是有些女性说了，没有办法，必须要熬夜怎么办。下面推荐几个补救措施：
1、喝绿豆薏仁汤
材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。
2、喝猪腰杜仲汤
材料：猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。民间素有以形补形的说法，腰对应的就是肾。熬夜伤肾，因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨，滋补肝肾，促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。
3、喝番茄甜橙汁
材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。调料：盐少许。做法：番茄，橙子洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。将番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁机中榨汁，加入盐。用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。
经常熬夜容易发胖？当心带来这7大伤害！
现在人们的生活节奏越来越快了，很多人因为工作或学习经常熬夜。睡眠对于人体的身体健康来说是非常重要的，人在睡眠时会得到完全的放松，而且会分泌出许多有利于身体健康的激素。熬夜会给我们的身体带来很大的危害，同时也会造成一系列的不良症状，严重的还会危及性命。
经常熬夜会带来哪些危害？
1、 肥胖
熬夜会让我们身体内的激素分泌不正常，使激素分泌的水平减少。这种改变会影响到我们人体对于碳水化合物的需求，还会影响人体内的脂肪比例。长期熬夜就会使身体的新陈代谢降低，那么肥胖也会随之而来。
2、 引起肠胃疾病
我们人体的小肠及胃部会生产一种蛋白质，从而保护我们的肠道健康。然而熬夜会使我们的肠胃功能降低，会影响小肠及胃部产生蛋白质，最终损害肠胃健康。
3、 增加患癌风险
睡眠与乳腺癌的关系是非常紧密的，晚上经常熬夜会增加患乳腺癌的几率。这是因为熬夜会使人的免疫力降低，人的身体免疫力下降了就很容易导致癌细胞生长。
4、 心血管类疾病
如果人体的睡眠不够，我们体内的血压就会迅速上升，心跳也会出现不规律的跳动，长此以往就容易引起心血管类疾病。
5、 肝脏类疾病
如果人体拥有充足的睡眠时间，那么身体的新陈代谢功能就会增加，在睡眠当中，我们的肝脏在进行排毒之后血液会变得很干净。如果经常熬夜，我们的肾脏就不能得到正常的工作，长期下去很有可能会引起肝脏疾病。
6、 糖尿病
长期熬夜会使身体的皮质醇浓度增多，长期下来会抑制身体内的胰腺功能，使胰岛素的分泌量降低，这时就会让血糖增高，容易引起糖尿病。
7、 健忘症
晚上熬夜时人体的交感神经会过于兴奋，在白天时就容易出现头昏脑胀，还会让记忆力下降，注意力不能集中，久而久之会患上健忘症。
相信大家看完以上内容，都对熬夜的危害有一定了解了，经常熬夜的人一定要及时调整自己的作息规律，养成良好的生物钟。如果出现了失眠情况，一定要及时去医院进行治疗。如果是因为精神上的问题而导致的失眠状况，可以去看心理医生进行疏导。
经常上网熬夜的危害有哪些？熬夜吃什么比较好？
随着社会的发展，生活水平的不断提高和互联网的进步。现在有很多人经常熬夜，有人为了工作，为了自己的事业熬夜打拼，或者就是单单的上网打游戏，看电视放松自己，总之有那么一些人，在每天晚上的11点以前，很少入睡。
熬夜会带来哪些危害
阴虚火旺
经常熬夜的人身体长时间处于超负荷状态下运转，身体容易出现各方面的功能性紊乱情况。要知道在中医看来，日月有别， 日即为阳，夜即为阴，想要身体平衡，阴阳就要协调。经常熬夜的人，黑白颠倒，长时间损耗阴气，很容易导致阴虚火旺。
视力下降
经常熬夜的人容易出现视力下降的问题。这是因为长时间用眼，眼睛没有在晚上得带充分的休息，很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态，这些都会导致视力下降。严重的 还会导致中心性视网膜炎。
记忆力下降
经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态，到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋，这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足，记忆力下降，注意力不集中等等症状，长时间这样下去，还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。
抵抗力下降
由于经常熬夜，人很容易经常感觉到精神不振、疲劳不堪。正常的身体代谢、免疫系统都没有在夜间得到自我修复，还造成身体各机能紊乱，身体对于外界的病毒、细菌缺乏该有的抵抗力，很容易出现呼吸道、胃肠道等等疾病。
常熬夜的人吃什么好
熬夜主食以清淡为主，富含维生素、蛋白质。
我们熬夜的饮食的原则就是以清淡为主，尽量避免熬夜后去上街吃麻辣烫、烧烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，这样对身体的伤害是非常大的。我们尽量以水果、面包，粥等为主，日常多吃绿色蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等含维生素和蛋白质丰富的食物。
1、不要图方便吃泡面。
很多时候，我们熬夜就因为太忙，忙不过来，所以在吃的方面就非常随意了，随便给打发了，如果只是偶尔这样都是无所谓，如果经常熬夜的话，那么就必须根据前面的清淡原则给自己准备好熬夜的食物，切忌用方便面打发，熬夜吃方便面特别容易火气大，如果喜欢长痘痘的朋友，第二天一定是痘痘们就蠢蠢欲动了。对皮肤和身体都不好。
2、熬夜多补水，提神用绿茶。
我们熬夜是非常缺水的，一定要记得多喝白开水，如果为了提神醒脑的话，可以喝绿茶。也有很多朋友喜欢喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗脸，熬夜的时候，脸上油腻特别多，特别是油性皮肤的朋友，注意脸部的清洁，同时也是给皮肤补水的一个过程。也缓解一下熬夜的疲劳。
3、适当的吃些干果，补充维生素和矿物质。
我们在熬夜的时候，也可以通过一些零食来调节心情和缓解饥饿，那么，在零食的选择上，可以多选择一些干果来吃，譬如腰果、杏仁、花生米等，可以很好的补充人体熬夜所需的维生素和矿物质，对身体的恢复非常有帮助。
晚上熬夜喝什么汤比较好不长肉
熬夜的人要多喝薏米红豆汤，熬夜容易长湿气，薏米红豆汤能祛湿，利水、桂圆红枣银耳汤也特别合适熬夜的女性喝，养颜滋补长期喝会有意想不到的效果。熬夜不可避免，但我们要在饮食上吃回来。
1、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
2、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
3、桂圆红枣莲子雪耳汤
把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。