早期高血压有哪些表现症状？日常养护做好六件事
高血压如今是一种常见于中老年群体的高发疾病，但是很多人往往要等到症状比较严重的时候才会意识到自己是否患上了这个疾病，那么高血压有没有哪些早期表现呢？患上高血压之后日常生活中应该如何调理养护呢？
高血压的早期表现
高血压的症状因人而异。早期的症状并不明显，会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。如果高血压患者没有重视，随着时间的延长，逐渐会出现各种症状。常见的症状有头痛、头晕、颈项板紧、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。
推荐给高血压患者的六种健康生活方式
健康的生活方式，在任何时候，对任何高血压患者（包括正常高值血压），都是有效的治疗方法，可以降低血压、控制其他危险因素和临床情况。
生活方式干预起着降低血压和心血管危险的作用，所有患者都应采用，主要措施包括：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；控制体重；戒烟；不过量饮酒；体育运动；“黄金植物”预防治疗。
1、目标：每日钠盐摄入量逐步降低；
措施：日常生活中钠盐的摄入主要是食用腌制的食品及烹饪用盐，应尽量减少上述食品摄入；建议在烹调时用替代品，如代用盐、食醋等。
2、合理膳食
目标：营养均衡
措施：少吃食用油，包括植物油；少吃或不吃肥肉和动物内脏；多吃蔬菜、水果；每人每周可吃蛋类5个；适量豆制品和鱼类、奶类。
3、控制体重
目标：男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。
措施：减少总的食物摄入量；增加足够的活动量。
4、体育运动
目标：强度为中等量，每周3-5次，每次持续30分钟左右。
措施：运动形式可以根据自己的爱好灵活选择，步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等都可；应注意量力而行，循序渐进，运动的强度可通过心率来反应；目标对象为没有严重心血管疾病的患者。
5、戒烟
目标：彻底戒烟，避免被动吸烟。
措施：宣传吸烟危害及戒烟的益处；为有意戒烟患者提供戒烟帮助，一般推荐采用突然戒烟法，在戒烟日完全戒烟；戒烟咨询与戒烟药物结合；公共场所禁烟，避免被动吸烟。
6、限制饮酒
目标：尽量少喝或者不喝酒。
措施：宣传过量饮酒的危害，过量饮酒易患高血压；高血压患者不提倡饮酒；酗酒者逐渐减量，酒瘾严重者，可借助药物。
得了高血压怎么办？还原离子治疗仪有助恢复正常血压
春季天气变化快，不少老人又迎来身体的“大考”，高血压也是“大考”的科目之一。据统计，约50%的心脑血管、慢性肾病及糖尿病死亡可归因于高血压。如此严重的后果，你不得不重视高血压的防治。那么，得了高血压怎么办？高血压的预防方法有哪些？还原离子对调节高血压有疗效？
高血压带来的危害
1、心绞痛、心肌梗死
高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
2、中风
高血压患者血压越高，中风的发生率就越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在，如脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，俗称中风。
3、尿毒症
高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害；另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。
得了高血压怎么办？
1、饮食控制
（1）食盐的限制。人每天食盐摄入量以<6 g为佳。所以含盐份高的食物应尽量避免，如调味品：食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等；盐腌制品：咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等；腊味：香肠、火腿、腊肉等；罐头：蔬菜罐、肉罐等；其他：方便面、咸面包等。
（2）每餐进食量宜少。每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。
（3）动物性脂肪限制。肉类尽量食用瘦肉部份。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。另外，烹调宜采用植物油，避免动物油。
（4）避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。
（5）多摄取含高纤维的食物以防便秘。如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
（6）避免摄取高胆固醇食物。如内脏类（脑、心、肝、肠）、卵黄类（蛋黄、鱼籽）、海产类（牡蛎、龙虾）。
（7）经常食用降低血脂的食物如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。
2、用还原离子治疗仪
堀口昇博士发明的离子变换器可以产生同自然界等同等效果的负离子，并将它组合到治疗仪中。大量的临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。
得了高血压怎么办？5种蔬菜帮你远离高血压
得了高血压的人如果不及时治疗，会引发冠心病、心脏病、脑血管病等疾病，如此严重的后果，使得你不得不重视高血压的防治。那么，得了高血压怎么办呢？接下来为你介绍高血压的预防方法。
高血压会带来哪些危害？
1.冠心病
血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
2.高血压性心脏病
动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。
3.脑血管意外
脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在，如脑动脉硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，俗称中风。凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激动的诱因下，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能，此时，应立即将病人送往医院检查。
4.肾动脉硬化和尿毒症
高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害；另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。
得了高血压怎么办？几种能改善高血压的食物供大家参考：
1.芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高，药用价值大，具有降血压降脂的功效。治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。芹菜应该是大家熟知的治疗高血压的食物。
2.荠菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
3.番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。治疗方法：取红番茄1～2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程；若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁，取天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
4.莼菜
以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
5.刺菜
又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。