夏季妇科疾病高发 拒绝妇科病上门要注意卫生
●夏季妇科炎症高发，公共场所的坐椅能不坐就不坐，实在要坐应尽量挑选木头椅子
●卫生纸最好随用随取，如果要放在包里或兜里，一定要用袋装纸巾
●预防妇科炎症要多喝水，少吃刺激性食物，生活作息要规律
酒店大堂沙发松软，坐下去就不想起来;银行里空调劲吹，好好歇会儿再走……不少女性习惯走到哪坐到哪，权当自己家般放松，反正身着外裤或裙子，多坐一下也无妨。
但在“挑剔”的妇科专家眼中却不是这么回事。“并非教大家有洁癖，而是出门在外真的不能太随意。女性朋友们有所不知的是，无论衣服是什么材质，空隙大小对于细菌来说都绰绰有余，而且夏天本来就衣着单薄，因此，建议女性在公众场所还是能站着就别坐着。”专家表示，相较而言，公共布艺沙发最易藏污纳垢，木头椅子则较为干净。
此外，夏季本就是妇科病多发季节，宫颈炎、盆腔炎都爱在此季造访。女性要注意哪些起居作息，才可以尽量避免炎症来袭?专家从游泳、用卫生纸等小处入手，一一教你怎么安全度夏。
公共沙发、泳池的凳子要少坐
陈小姐天生扁平足，走路时间稍微长一点就感觉累。“无论是银行、医院还是商场，我但凡站超过半小时都得坐一会儿，不然顶不住。”然而，她的这种习惯在她因尿路感染“拜访”妇科门诊时遭到了医生的反对。
“不能说陈小姐的尿路感染就是因为在外随便坐引起的，但是我们认为，女性在夏季衣着单薄时要特别注意，不能贪图一时舒服就四处乱坐，因为裤、裙的材质空隙足够让细菌、真菌入侵人体。”专家表示，公共布艺沙发“危险”系数最高，因为很容易藏污纳垢，皮质沙发次之，木头椅子最不容易滞留细菌。
“即使是自己家里的沙发，也要定期吸尘、清理，办公室的椅子也最好经常抹一抹、除除尘，公共场所的坐椅能不坐就不坐，除非实在是累得不行了，那也要尽量挑选木头椅子坐。”专家表示，外面坐完回家，衣裤最好立即清洗。另外，经常坐被人坐热或晒热的板凳也容易使得泌尿系统遭遇感染。“广东湿热，不少女性都深有体会，每逢夏天便容易抵抗力下降、炎症复发。如果经常坐热板凳或是久坐不起身，或会导致热气聚集在私处难以扩散，汗液与分泌物双管齐下，最终导致真菌入侵、炎症复发。”
相较公共布艺沙发，更有“杀伤力”的还数医院、泳池等处的椅子。“这些地方人来人往，周遭物体很容易沾上细菌，医院里包括手扶梯等都最好别多摸。不少女性在游泳池更衣室换衣服时，毫无顾忌地坐在凳子上，这是非常忌讳的。”专家表示，皮肤绝不能直接接触凳子，换下来的衣服也要用袋子装好。泳池边的地上尽量少坐，因为大家都光脚走来走去，地上并不干净。如果实在要坐，起码得垫一条浴巾在地上。
炎症没好透 暂时别游泳
不少女性在患有妇科炎症时仍然吃喝玩乐照常不误。对此，专家提醒说，炎症没好透时最好别下水游泳，否则很可能使得病情反复、加重。
专家介绍，虽然现在游泳池的水多是循环消毒，但不可能做到无菌，有的泳池消毒不彻底就更没保障了。“女性的生理结构决定了遇到不干净的水时特别容易‘中招’，其实泳池本就是诱发炎症的一个高危场所，只有在身体免疫力够好、泳池又消毒到位等前提下，才能放心畅游。”
专家介绍，除了患有皮肤病、眼病等疾病不能游泳外，如果女性正处于月经期或患有妇科炎症时，尤其是正在治疗期间，也是绝对不能游泳的，否则很容易被水里的细菌感染，从而加重病情。
另外，深水区也会增加患病危险度。由于深水区的水温偏低、水压较大，所以人体的反应也会不一样。与在浅水区相比，当人进入深水区后，心跳会变快，血压会升高，肌肉收缩反应也更大，此时人体处在强烈应激状态下，抵抗力或有所下降，细菌也更容易乘虚而入。所以，如果女性自觉生理状态不在“巅峰”期，最好别在深水区逗留太久。
卫生纸揣兜里容易沾染细菌
不少女性喜欢直接将卫生纸揣在兜里，方便随时使用，更甚者随身带一卷卫生纸，而不是使用小包餐巾纸。对此，专家表示：“裤兜里、包包里都很脏，犄角旮旯细菌非常多，卫生纸直接放在里面等于是彻底无防护‘暴露’，卫生纸沾染了细菌再使用，就会诱使炎症来临。”专家提醒说，使用卫生纸要特别注意，最好随用随取，如果要放在包里或兜里，一定要用袋装的纸巾，做好保护。
小贴士
夏季如何预防妇科炎症?
专家表示，夏季女性朋友除了要注意起居作息外，还有很多不错的预防“小门道”要牢记在心：
1.预防炎症首要就是多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，这样可以保证泌尿系统器官受到足够的冲刷，稀释的尿液可带走很多细菌。
2.少吃刺激性食物。正常情况下，人体免疫系统会自动应付入侵的病菌，少吃辛辣等刺激性食物，可保证免疫系统更正常良好地运作。
3.保持心情愉快。心情足够好真的可以将自己“脑补”成健康达人，乐观、开朗的态度是一种简单有效增进免疫力的好方法，情绪高涨自然百病难侵。
4.生活作息要规律。尽量避免加班、熬夜、日夜颠倒等行为，不少女性都是在连续加班几天后突然炎症急性发作，就是因为太过疲劳导致的炎症复发。
常吃玛卡可预防妇科疾病 玛卡怎么吃最好
玛卡是一种营养非常丰富的天然植物，它不仅可以直接食用，还可以入药，已经成了老百姓养生的常备天然食物。
女人吃玛卡的好处
1、补充营养
可以补充人体所需的营养元素。减肥已经是每个女性的追求，想要一个苗条的身材，是众多女性梦寐以求的事，许多人为了达到减肥的目的，盲目的节食来克制体重，这样虽说可以减掉，但是得到的是一个病恹恹的身体。玛卡含有人体必需的55中营养物质，可以保证人体的营养均衡，减肥必备食品。
2、妇科疾病
妇科病一直是女性朋友最为害怕的，常见的有阴道炎，盆腔炎，经期紊乱，内分泌失调等，巨青玛卡精片可以除人体湿热，调理脏腑，提高身体的免疫功能，从根本上治愈妇科疾病。
3、改善生殖
根据现代生物学家的研究发现，玛卡含有两种特殊的营养物质玛卡烯和玛卡酰胺，这两种物质是提高性功能和生育能力的有效物质，因此玛卡才成为人们所关注的两点。
4、调节内分泌，对抗更年期症状
玛卡中含有的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡人体的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸和蛋白质能够帮助女性调理和恢复生理功能，改善气血和缓解更年期症状。
5、增强身体抵抗力和抗贫血
玛咖中含有丰富的铁元素，可以帮助女性改善贫血症状，此外丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌能够坚固人体免疫系统，提高人体的抗病能力。
玛卡怎么吃
1、炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。
玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。
将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
预防妇科疾病吃什么？
生活中不少女性朋友都遇到过肚子痛，很多时候她们会选择忍一忍，撑一撑。其实，女性腹痛不容忽视，有些腹痛可能是妇科疾病征兆。那么女性如何预防妇科疾病？预防妇科疾病吃什么好？
4种腹痛或是妇科病征兆
想要避免惹上妇科病，就要看看哪些腹痛需要女性引起警惕。
1、盆腔炎
女人的子宫、卵巢以及输卵管都在盆腔里，因此，如果这三个器官出现急性炎症时，都有可能引起盆腔炎，例如子宫内膜炎、输卵管脓肿以及因炎症引起的各种积液，都可以引起腹痛。
2、宫外孕
因妇科疾病引起的急性腹痛，被诊断宫外孕是常见的现象。这种腹痛多是在停经6到8周左右发生，如果月经过了一个星期没来，这就是停经6周，过了一个月就是停经8周，但也有部分的宫外孕患者，是没有停经的。
3、卵巢肿瘤蒂扭转
因卵巢肿瘤蒂扭转引起的腹痛，是由于卵巢长了囊肿，将整个卵巢变大，卵巢与盆腔有一个连接的“蒂”，如果姿势突然改变或者腹部受到外力的冲击，因为卵巢有肿物，就会变重，“蒂”就会发证扭转，扭转的同时会阻碍血液的运行，引起缺血甚至破裂和继发感染。如果扭转较轻，有的是可以自然复位的，腹痛也会得到缓解，但如果扭转严重的，扭转便无法复位，需要尽快进行手术治疗。
4、黄体破裂
黄体是在卵泡发育成熟并排卵以后，留在卵泡里的组织，因为里面含有黄色类脂类，所以称为黄体。在正常情况下，黄体里面的含有少量的出血，但如果出血较多，就会发生自发性破裂。或者由于下腹受到撞击，以及剧烈跳跃、奔跑、用力咳嗽或解大便时，腹腔受到的压力突然增大，也会使成熟的黄体破裂。
预防妇科疾病吃什么？
妇科疾病给女性的生活与工作带来极大的影响，那日常有什么方法可以有效预防妇科疾病呢？其实很多食物对于预防妇科疾病有不错的效果，如豆制品、香蕉等。
红皮果蔬
红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
高钙食物
高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
含叶酸食物
吃含叶酸丰富的食物可以有效预防宫颈癌。
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。
豆制品
多吃豆制品可以有效调节内分泌，使雌激素恢复正常。
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
抑郁常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
蒜
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
海带
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
想要健健康康，女性朋友不妨多吃上述食物吧！
春季易发三种妇科疾病 注意卫生是预防关键
春季有着它所特有的气候状况，天气阴晴不定，雨水增多，昼夜温差大，由于这种种的原因，导致春季易发妇科病。对于妇科病的预防可以从生活的细节来注意。
春季易发三种妇科病
1、阴道炎
健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病塬体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，尤其是在春季，细菌活跃，加上人体早晚温差大，易导致人体生物钟紊乱，易于细菌侵入，从而引发阴道炎。阴道炎如果得不到彻底根治，可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬精子，可引起不孕症。霉菌性阴道炎还可引发早产、胎儿感染畸形等。
2、盆腔炎
女性内生殖器（如子宫、输卵管、卵巢等）及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，都称为盆腔炎。盆腔炎分为急性和慢性两种。盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，如不及时治疗，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生，让女性后悔不已。卵巢功能损害时可有月经失调、输卵管粘连，阻塞时可致不孕。
3、宫颈炎
子宫颈是阻止病塬微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。春季人体抵抗力下降，很容易得此病。宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状上皮脱落，由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎如不能及时查出，会恶化为宫颈癌。
如何预防妇科疾病？
首先，春季应该勤剪指甲，勤洗澡，减少真菌繁殖的机会。潮湿天气，内裤一定要晾干或烘干。阴雨天霉菌滋生，女性如果穿上没晾干的内裤，上面的病菌进入身体，容易诱发霉菌性阴道炎。所以，天气潮湿时，内裤要单独洗涤，并及时烘干，防止霉菌滋生。如果家人或者自己患有足癣、灰指甲等，在一个洗衣盆内同时清洗袜子与内裤是很危险的，很有可能造成交叉感染。因此，内衣裤、袜子一定要单独清洗。
再者，女性要注意阴部的清洁，要保持阴部的干燥，穿着透气的棉质内裤。阴道炎、宫颈炎等患者要坚持在医生指导下规范用药，切勿私自停药。同时，日常还要多吃富含维生素的食品，妇科炎症患者尽量少吃牛羊肉及辛辣食品，以免加重瘙痒症状。
最后，夫妻性生活注重卫生问题，包括对生殖器官的清洁，月经期不同房等。女性朋友还要保持良好的运动习惯，提高身体的抵抗力和“抗菌能力”。