冬季保暖有4招
1、暖包
使用前搓一搓，便开始慢慢散发热量，贴在近身处，可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。
2、泡足片
含有中药成分，使用时用热水浸泡，可以起到暖足作用，从而保暖全身。
3、迷迭香精油
使用迷迭香精油泡澡，可以促进血液循环，有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴，水漫至腰际，这样不会给心脏带来太大的负荷。
4、红糖姜丝水
红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果，而且红糖非常的补血，二者相加是很完美的组合。
为什么明明不饿却总想吃东西？主要是这3个原因，教你4招来改掉这个坏习惯！
饥饿和食欲总是联系在一起的，当人们饥饿的时候就会想吃一些东西来缓解饥饿，从而维持自己的精力和体力，让自己在工作和学习当中有更好的状态。但是有的时候人们明明不是特别的饥饿却疯狂的想吃东西，必须要吃进嘴里才能得到满足。这种情况是很不利的，不利于身体健康，也不利于身材的保持。
为什么明明不是很饿却疯狂的想吃东西？
1、心里压力太大
有一种暴饮暴食叫做情绪性暴饮暴食，和过大的心理压力有非常密切的关系。当人们压力特别大的时候，没有办法通过其他的方式来缓解，很容易把这种压力转移到吃饭这件事上来。通过吃饭获得满足，获得情绪上的释放。而且因为压力导致的食欲大增，会特别偏爱高盐、高油食物，就更容易让人长胖了。
2、睡觉总是睡不够
如果一个人在睡眠习惯上非常的不好，经常熬夜。就会让人食欲大增，总是想吃很多东西才能让自己高兴起来。一夜没睡的人和一夜正常睡眠的人相比，食欲会更加旺盛，会一直释放饥饿的信号。
3、习惯暴饮暴食
有些人之所以不感觉饥饿也会想吃东西，就是因为他们已经习惯于暴饮暴食了，已经养成了这种的生活习惯。看见好吃的食物或者想起好吃的食物，就必须要拿来吃，并且一次性吃个够。这种饮食习惯非常的不健康，不仅会让人变肥胖，而且还会影响身体健康。
怎样才能改正总是想吃东西的习惯？
1、不要节食
如果一日三餐在正餐当中没有吃饱，选择节食，在其他的时间自然就会感觉饥饿，自然就想吃东西。想要克服饥饿感就得吃饱饭，就要吃一些健康的、有营养的并且饱腹感强的食物。
2、安排加餐
如果在两餐之间感觉饥饿，不要硬撑着了，如果一直忍着不吃东西，会让自己在下一餐到来的时候吃下过量的食物。可以适当的在两餐之间安排一次加餐，可以吃一支香蕉，可以吃一个苹果，可以吃一些坚果等等，总之让自己部至于那么饥饿。
3、多喝温水
当两人饥饿的时候，不妨喝上一杯温水，温水不仅能够润滑肠胃，而且还能占据胃的空间，获得一定的饱腹感。不过在吃饭之前就不要喝水了，如果吃饭之前喝下太多的水，正餐的摄入就会出现问题，就会吃不太多，等到下一餐到来之前又要特别饥饿了。
4、适当的转移注意力
有的时候人们不是特别的饥饿，只是有点馋而已，只是刚好有想吃的东西而已。如果是这种原因导致的食欲旺盛，就可以通过转移注意力的方法，让自己的注意力转移到其他的地方。比如说不要去看一切美食的图片和视频，要多看一些其他的自己感兴趣的东西。有些人一饥饿就去看吃播，结果越看越饿，这种方法就不可取。
有的时候明明不是特别饥饿却非常的想吃东西，这种情况对于减肥的人来说是非常不利的。减肥就是要控制食欲，尤其不要出现情绪型暴饮暴食，生活中有很多排解压力的方法，并不只有吃东西这一种，不然吃胖了只能欲哭无泪。
为什么秋季还会有蚊子？秋季防蚊虫叮咬你得学会这4招！
如果给夏天令人讨厌的东西一个排名，蚊子绝对能够榜上有名，而且肯定是特别靠前的位置。蚊子带给人的困扰实在是非常大，不仅会让人身上变痒，而且嗡嗡叫，特别的烦人。好不容易熬到了秋天，觉得蚊子不会有了，结果秋天的蚊子会更厉害，有的人更加的痒。接下来就让我们一起来了解一下，秋天还会有蚊子的相关问题。
为什么秋天还会有蚊子呢？
很多人直到现在还饱受着蚊子的折磨，到了晚上睡觉的时候，蚊子一直嗡嗡的响，让人特别的痛苦。秋天并不是蚊子的终结，从某种意义上来说，秋天是蚊子的开始。之所以秋天还会有蚊子，并且秋天的蚊子更加厉害，主要有两方面的原因。第一个原因就是秋天的温度适合蚊子生长，蚊子也是怕热的，最适合蚊子的生存温度，在25摄氏度到30度摄氏度之间。虽然现如今室外的温度相对来说会低一些，但是室内的温度特别适合蚊子生存，所以蚊子就比较猖狂。第二个原因就是秋天是蚊子的繁殖季节，蚊子为了能够让自己的后代获得更好的营养，处在繁殖期的蚊子会更加的凶猛，咬人会更加的厉害，这也是为什么秋天蚊子特别毒的原因。
秋天应该如何防蚊呢？
1、不要过早的把蚊帐拆下来
蚊帐是防蚊的，最好的物理方式对人体健康没有任何的影响，所以现如今依然是最好的防蚊方式。有些人一感觉天凉了就把文章拆下来，结果遇到秋蚊子，被咬的苦不堪言。
2、把家中打扫干净
秋天是蚊子的繁衍时期，家中比较脏的角落或者积水，都有可能被蚊子当成繁衍的场所。所以要防蚊就要把家里打扫的干干净净，不要留一丝的卫生死角。尤其是家中的洗碗槽，这是蚊子繁殖的高危地点，要仔仔细细的清理干净，必要时可以喷一点药，前提是不影响身体健康。
3、不要去一些蚊子多的地方
秋天是适合出去玩的地方，但是在早晨和傍晚地点不要去一些蚊子比较多的地方，比如说小池塘或者说一些树林，这些里面蚊子特别多，而且咬人很凶，进去了再出来就是一腿包。有很多开阔的地方适合人们去玩，出去的时候要注意保护自己，穿长裤长袖，喷上防蚊喷雾。
4、把花草搬离卧室
很多人都喜欢在卧室床头或者阳台养上一些花草，虽然看起来很是赏心悦目，白天的光合作用能够提高房间的氧气含量，但是有一些花草就是招蚊子。而且把花草放在床头，会成为蚊子绝佳的藏身地点，想要把它拍死，也不知道该从哪方面入手，从哪里把它找到。花草一定要远离睡觉的地方，最好放在客厅当中。
秋天的蚊子依旧非常的凶猛，比起夏天的蚊子来说有更强的攻击欲，为此大家一定要了解秋天也会有蚊子的这个事实。要提前做好防蚊的措施，不然被蚊子咬一身包，又被蚊子嗡嗡的吵，真的让人崩溃。
更年期易怒怎么办？学会4招轻松摆脱
一旦出现绝经症状，说明女人要开始进入更年期了。那么女人几岁绝经才算健康？女性绝经前都有哪些症状表现呢？如果你常常会感到胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，那可能就是要绝经了。
4个变化说明你即将绝经
1、月经量减少、周期紊乱
正如我们前面提到的，每月经量减少，是最直观的表现。如果每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴。再有就是月经周期紊乱、经血颜色不正常或呈暗红色，都是月经开始捣乱的表现。
2、出现骨质疏松的表现
妇女35岁时骨量达到高峰，是最健康的状态。之后随着进入更年期，骨质会快速流失，这同体内雌激素减少有关。在更年期，因雌激素和孕激素急剧下降，甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强，人体大量骨钙分解入血，再从尿中排出，造成女性骨质疏松。所以营养师建议女性从40岁开始，就要有意识的补充钙片和维生素D，以减缓骨质疏松的速度。
[几岁绝经算正常 绝经有哪些症状 绝经有什么表现]
3、身体潮热、冒虚汗
据统计，我国女性平均绝经年龄差不多在49岁到50岁之间，从45岁月经开始不正常，到彻底绝经这五六年更年期中，85%的人都存在潮热、盗汗、烦躁的症状。潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌。
4、心情喜怒无常，容易急躁
进入绝经期后的女性往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友河东狮吼，要么和家人相处喋喋不休。其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
更年期易怒怎么办
1、正确地认识和对待更年期
更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化；另一方面，更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化。然而，更年期妇女如能采用多层次和综合性防治保健措施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，防治绝经相关的疾病，仍可从容而健康地渡过更年期。
2、更年期的兴趣培育与转移
许多更年期女性会因为家庭的一点儿琐事而大发雷霆，其实完全可以培养一些像种花、跳舞等业余爱好，分散一下注意力。
3、定期做健康检查
更年期妇女定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重点是更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松症、肿瘤和早老年性痴呆。在全面体检的基础上，遵照个体化原则制定恰当的激素替代治疗方案以保证治疗的全面性。
4、合理的饮食
处于更年期的女性应该在饮食上多下功夫，水果蔬菜等富含维生素且口感好的食物应该多多食用，像烟、酒、辛辣等一类的东西应该尽量避免。
更年期保健做好这7点
1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1～2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴和同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
2、加强身体锻炼，但也不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括***活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。
3、保证充分营养，尤其是蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。避免油腻、高脂肪、高糖食物，高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪蹄等。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。
4、如更年期综合征症状较明显，有阵发性潮红及潮热，出汗、畏寒，伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，伴失眠、健忘，情绪波动明显，可以采取适当的药物治疗，但一定要在医生的指导之下服用。
5、对一些有心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等的女性，应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
6、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
7、预防卵巢功能衰退导致更年期提前。引起卵巢功能早衰的原因，除了一些疾病及遗传因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关。另外，反复多次的人工流产手术也会导致卵巢功能早衰。育龄期妇女要重视月经的改变，如出现月经过少、经期过短、周期延长等现象，须引起重视。