为什么到了中老年时期各种病痛就随之而来？主要是这4大元凶在作妖！
四五十岁属于过半的年龄，生命的各项机能都出现不同程度的下降，因此也有人称四五十岁是人体健康的高危期，这个阶段就容易出现很多疾病。其实这是一个十分普遍的现象，就像是机器一样，用时间很长的机器难免会出现器件老化损坏，需要修理和更换，人体也是一样。
为什么人过了四五十岁就容易出现各种病痛？
1、生命的正常衰老
人的正常生命一半也就是四五十岁，因此这个时候身体内的各个器官和系统难免出现衰老和功能衰退的现象，如不注意生活调理就容易出现病痛，这是自然发展的规律，不可能存在永生不老的现象。就好比我们的牙齿，四五十岁人的牙齿肯定不能和二三十岁的青壮年人相比，这就是岁月导致钙质的流失从而出现牙齿坚硬度的下降，从而出现牙齿问题。
2、激素的缺乏
激素水平的改变，也是导致健康问题的因素，特别是女性。在四五十岁后，也就是女性更年期阶段，雌激素的大量下降会使得女性睡眠质量严重下降，心烦意乱，身体的各项机能都会下降，甚至会出现精神心理问题。
3、毒素的沉淀积累
现代社会，各种现代化化学物质充满我们的生活，比如牛奶、蔬菜、米饭等都加入了各种各样的化学添加剂，尽管当时吃起来很爽口，但是经过几十年的沉淀积累，就容易诱发各种各样的疾病，比如慢性的重金属中毒，比如钙盐的沉淀引起的结石病等。身体的器官对于某一种有害物质的承受能力是有限度的，如果超过了这个限度就容易诱发各种各样的疾病，这就是毒素的沉淀积累作用。
4、生活习惯惹的祸
举个简单的例子：长期大量饮酒的人，从20岁开始，到四五十岁也就是喝酒喝了二三十年，那么他是极有可能患上肝硬化的；再比如，一个抽了几十年烟的人，不说一定会患上肺癌，至少他的呼吸系统功能肯定会比正常人低，而且会有毛细血管玻璃样变改变的可能。因此生活习惯对于健康问题的影响也是巨大的。从身边不少案例都可以发现，年轻时候不注意保养身体的人，到了晚年往往都是疾病缠身，各种慢性病和心血管疾病接踵而至。
温馨提示：
四五十岁是生命健康的高危期，其可能是生命衰老的正常现象，也可能是由于长期不良的生活习惯导致，也可能与生活环境有关，体内激素水平的改变也有一定的关系。如果想要避免四五十岁出现各种病痛，应当从现在开始，改善生活习惯，科学合理饮食，注意养生保健。
【两性健康】中老年夫妻的性生活与健康！
中老年人虽然仍会有生理上的渴望，但因为她们的生理机能已经处于衰退阶段，所以夫妻生活就难免有所节制，那么中老年夫妻如何拥有健康的性生活呢？
1、降低期望
人到老年,全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果。
2、控制性生活频率
坚持不断老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活,或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要,否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。
3、不拘形式
老年男性射精力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在卧房、床上进行。
4、内容多样化
性爱的表现形式绝对不仅仅是性交,有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要,也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗,温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达,是性生活的重要部分。
5、求医干预
随着年龄的增大,夫妻双方生理上都会发生一些改变,增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退,雄激素水平进行性下降,从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低,导致阴道分泌物减少,使阴道干涩。因此,需要进行必要的医疗干预。
中老年人要少吃这4种食物，有堵塞血管的风险！
人体血液正常流向各个器官离不开血管，血管主要分为静脉、动脉以及毛细血管，可以将新鲜的血液以及营养输送到身体的各个器官。在我们的生活中，有很多人都会出现血管被堵塞的情况，特别是老年人由于血管堵塞引起的疾病频频发生，导致这种情况出现与长期饮食不规律有直接联系。
经常吃哪些食物会有血管堵塞的风险？
1、油腻食物
动物的内脏、肥肉或者是油炸食物以及烧烤，都含有大量的油脂。长时间食用就会导致油脂摄入过量，造成血脂代谢发生异常。而且长时间高脂肪摄入还会增加患高血压以及糖尿病的风险。
其次食物里面过多油脂在血液当中沉淀，会导致胆固醇含量快速上升，长久以往就会引发动脉硬化，最终形成血栓。当血管被堵塞，没有及时进行治疗就会诱发一系列的心脑血管疾病。如果堵塞的部位在下肢静脉血管，那么还会导致患者的行动受到限制，使患者的皮下血管出现破溃和感染的情况。
2、高盐饮食
如果说一日三餐当中食盐摄入过量就会引发高血压，导致血里面的胆固醇指数快速升高，这样的饮食习惯还有可能造成血管被堵塞，间接引发动脉粥样硬化。其次，如果长时间吃过咸的食物，还会造成血管内的平滑肌出现肿胀情况，久而久之就会造成血管变细，很容易出现突发性的心肌缺血或者是脑缺血的症状。
3、刺激性的食物
刺激性的食物，大家第一时间会想到的就是辣椒，其实除了辣椒之外富含酒精成分的食物或者是饮品，也属于辛辣食物，对于我们血管健康造成的危害也是非常大的。一旦长时间的摄入此类食物就会造成血里面的脂蛋白浓度快速增高，从而引发高胆固醇血症。严重的时候不但会导致血管堵塞，还会损伤血管的内皮。
4、甜食
平时适当的吃一些甜食对身体并不会造成很严重的影响，也不会损伤血管。如果长时间大量摄入糖分过高的食物，这些食物就会转化为脂肪，并且随着我们的血液流入血管之中，这也是导致血液粘稠度上升的主要原因。长时间存在这类饮食习惯还会引发血栓，从而造成血管出现阻塞。
除了以上介绍的这些食物以外，长时间摄入深加工类的食物或者是烟熏类的食物，对血管健康造成的危害也是比较大的。所以，保护血管健康应该从日常饮食入手。
中老年多吃这6种食物有好处！
随着年龄的不断增大，人的身体各个机能也会发生一些变化，不会像年轻时候那么有活力，也不会像年轻时那么精神十足，所以在中老年时期更要关注自己的身体健康。想要让自己在中老年时期少生病，就要吃一些对身体好的食物，这样不仅可以让身体充满活力，还能够少生病。
中老年人吃哪些食物好呢？
1、 南瓜
南瓜里面有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以预防许多癌症的发生，比如说乳腺癌就是其中一种。其实富含胡萝卜素的食物不仅是南瓜这一种，红色、紫色以及橙色的蔬菜瓜果当中都有胡萝卜素的存在，只不过南瓜的胡萝卜素含量要更多一些。
2、 西红柿
西红柿里面不但含有胡萝卜素，还含有一种叫做番茄红素的物质，番茄红素是一种抗氧化剂，可以预防癌症的发生。西红柿是一种特别好的食材，无论生吃还是熟吃都特别美味，熟吃的时候可以帮助身体吸收更多的抗氧化剂，而生吃的时候则可以帮助身体摄取更多的维生素。
3、 小扁豆
小扁豆还有另外一个名字叫做兵豆，小扁豆中有一种物质叫做可溶性纤维素，这种纤维素不但能够控制血糖，还能够减少体内存在的有害胆固醇，患有糖尿病或者血脂高的人特别适合吃小扁豆。
4、 鱼贝类
鱼类和贝类是中老年人首选的食物，鱼类和贝类能够提高人体抵抗疾病的能力，还能够抵抗细菌的侵扰，另外还可以预防许多疾病的发生，尤其是心脑血管疾病的发生。
5、 甘蓝
甘蓝是一种特别适合老年人吃的食物，虽然甘蓝当中的营养成分并不丰富，但是甘蓝里面的氧化脂肪酸却是一种非常好的抗氧化剂，经常吃甘蓝可以控制血糖。
6、 橄榄油
现在的食用油种类有很多，比如说大豆油，葵花籽油等等，虽然这些油里面也有一些营养物质，但橄榄油的营养物质更加丰富，而且还可以预防糖尿病和心脏疾病的发生。
虽然中老年人要更加注重养生，但年轻的人也可以在年轻的时候就开始讲究养生，这样到中老年的时候，身体就会有一个比较好的状态。虽然在年轻的时候不用刻意去养生，但同样要养成良好的生活习惯，比如不喝酒不抽烟，均衡饮食，按时作息等等。