如何远离慢性病？7招来治未病！
7成以上的人处于亚健康状态，有10%的人患有慢性疾病如糖尿病、高血压高血脂、慢阻肺和哮喘等，已经成为威胁国民健康的头号杀手。因此医生一直强调预防大于治疗，只要做好以下几点就能远离慢性病。
如何预防慢性病？
1、保护好肌肤
皮肤是身体上最大的器官，也是一道天然免疫防线。皮肤屏障功能受损时可引起皮肤干燥和过敏，导致多种皮肤病如牛皮癣、痤疮或湿疹。因此需保护好皮肤屏障，做好皮肤保湿锁水工作，每次洗完澡后及时涂抹润肤霜。
2、保持愉悦情绪
情绪影响着身体健康程度，欲望太强会被各种需求充斥着，从而降低身体内部的快乐激素，导致各种疾病接踵而来。要培养宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较，降低自己的欲望，不能过度计较得与失。不能追求事事十全十美，做到随遇而安和顺其自然，减少不必要的烦恼，这样才能促进快乐荷尔蒙分泌。
3、按时起床入睡
熬夜已经成为年轻人的常态，长时间熬夜会扰乱生物钟，使得身体各个循环被打破，从而引发内脏疾病。所以不管工作有多忙，必须有充足的睡眠，成年人每天至少睡够7~8个小时。
4、注意口腔清洁
口腔是否健康影响身体多个器官，如肠道和心脏等，因此需注重于口腔健康，每天早晚各刷牙一次，尤其是睡觉前刷牙至关重要，饭后用淡盐水漱口，能冲刷残留在口腔中的细菌。另外每次刷牙后用牙线清理牙缝，每6个月洗牙一次，每年至少做次全面的口腔检查。
5、保持适度运动
生命在于运动，不管哪个年龄段的人群都离不开运动。保持适度运动能增加心肺功能，提高基础代谢率，促进全身血液循环，缓解身心压力，进而提高免疫力。但这并不代表着运动量越大越好，做剧烈运动可能会加重骨骼磨损，引起骨科疾病。
6、调整好饮食
不管什么时候都要保证一日三餐定时定量，尤其是不能忽略早餐，早餐能为一整天提供能量，保证早餐营养丰富且均衡。午餐可适当补充脂肪和碳水化合物，为下午工作和学习提供动力。晚上新陈代谢速度减慢，身体各个器官进入休眠状态，因此以清淡易消化为主。每顿饭只吃七分饱即可，吃饭时做到细嚼慢咽，成年人每天吃盐量不能超过6克，糖摄入量控制在25克内。
7、适当的补充营养
工作和生活压力过大，不规律的饮食，做重体力或重脑力劳动的人需适当补充维生素C和B族维生素，能为身体补充能量，减轻疲劳感，提高免疫力。合理补充维生素A能保护眼睛，防止出现干眼症。
温馨提示
根据自然节气变化来调节好身体，如冬季天气较干燥、易上火，因此需合理补充津液，维持体内代谢平衡。另外每年需做一次全面体检，能及时发现潜藏在体内的异常情况，及早治疗。
急性呼吸衰竭怎么办?慎防变成慢性病!
急性呼吸衰竭是指因为换气功能出现了障碍，所以导致了血压和心跳加速，这些也是很危险的症状。平常对于气管的保养是很重要的。必须要沈芳急性呼吸衰竭变成慢性呼吸衰竭。
病因
1.呼吸道病变
支气管炎症、支气管痉挛、异物等阻塞气道，引起通气不足，气体分布不匀导致通气/血流比例失调，发生缺氧和二氧化碳潴留。
2.肺组织病变
肺炎、重度肺结核、肺气肿、弥散性肺纤维化、成人呼吸窘迫综合征(ARDS)等，可引起肺容量、通气量、有效弥散面积减少，通气/血流比例失调导致肺动脉样分流，引起缺氧和(或)二氧化碳潴留。
3.肺血管疾病
肺血管栓塞、肺梗死等，使部分静脉血流入肺静脉，发生缺氧。
4.胸廓病变
如胸廓外伤、手术创伤、气胸和胸腔积液等，影响胸廓活动和肺脏扩张，导致通气减少吸入气体不匀影响换气功能。
5.神经中枢及其传导系统呼吸肌疾患
脑血管病变、脑炎、脑外伤、药物中毒等直接或间接抑制呼吸中枢;脊髓灰质炎以及多发性神经炎所致的肌肉神经接头阻滞影响传导功能;重症肌无力和等损害呼吸动力引起通气不足。
检查
1.血气分析
静息状态吸空气时动脉血氧分压(PaO2)<8.0Kpa(60mmHg)动脉血二氧化碳分压(PaCO2)>6.7Kpa(50mmHg)为Ⅱ型呼吸衰竭，单纯动脉血氧分压降低则为1型呼吸衰竭。
2.电解质检查
呼吸性酸中毒合并代谢性酸中毒时，常伴有高钾血症;呼吸性酸中毒合并代谢性碱中毒时，常有低钾和低氯血症。
3.痰液检查
痰涂片与细菌培养的检查结果，有利于指导用药。
4.其他检查
如肺功能检查、胸部影像学检查等根据原发病的不同而有相应的发现。
4种食物能调理慢性病？
现如今，大部分家庭奔入小康时代，生活水平质量大幅度提高，饮食文化也逐渐丰富，但慢性病也随之而来，发病率最高的就是高血糖、高血压、高尿酸和高血脂，被统称为四高。患者除了正确服用药物外，也不能忽略饮食上的调理，这样才能更好的控制病情发展。
如何通过饮食来调理四高？
1、高血压
以低钠盐代替普通盐，其中钾含量较多，能辅助控制血压，每天每人的吃盐量不能超过6克。多吃绿叶蔬菜如生菜、油菜、油麦菜和小白菜以及芹菜和菜心等，其中含有丰富的钾、维生素以及膳食纤维和类胡萝卜素。每天至少吃500克种类的蔬菜，其中绿叶蔬菜占到50%以上。
2、高尿酸
高尿酸血症发生发展跟饮食脱离不了干系，此类人可以从牛奶中获取优质蛋白质，奶类不含有细胞成分、遗传物质DNA以及嘌呤，因此不会在体内代谢产生尿酸。高尿酸血症和痛风患者应选择纯牛奶或是脱脂牛奶；少喝酸奶，虽然嘌呤含量低，不过含有太多果糖可影响尿酸生成。苏打水也是不错的选择，能降低血液中尿酸含量，选购苏打水时看一看配料表上有没有碳酸氢钠成分。
3、高胆固醇
血脂中的指标包括血清总胆固醇、低密度和高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。低密度脂蛋白胆固醇可在动脉上沉积，促进斑块生成，增加患心脑血管疾病风险，所以被称为坏胆固醇；高密度脂蛋白胆固醇能分解胆固醇，保护心血管健康，因此被称为好胆固醇。燕麦中含有B葡聚糖，口感良好，能帮助调节血脂和血糖，增强免疫系统，而且也能降低坏胆固醇含量。把橄榄油当作烹调油，能降低血液中坏胆固醇和甘油三酯水平。
4、高血糖
玉米正适合高血糖患者，升糖指数低，有含有丰富的B族维生素、钾和镁以及类胡萝卜素等营养物质，能给人们一定的饱腹感，辅助降低血糖。绿豆也是不错的选择，其中含有膳食纤维、类黄酮和豆固醇等，可以把绿豆当做主食吃，能降低餐后血糖。
温馨提示
以上几种食物都能辅助降低四高，所以应适当选择。平时应注意营养均衡，饮食不能太精细化，做好荤素和粗细搭配；培养主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。除了调整饮食外，也要保持适度运动，把血压血脂血糖、尿酸和体重控制在正常范围内。
香菜煮水洗肾，花椒专治富贵病，蒲公英巧治慢性病！
香菜煮水洗肾，花椒专治富贵病，蒲公英巧治慢性病!下面小编为你一一罗列，收藏起来以便日后使用。
一、 教你一个清洗你的肾脏绝好秘方
只用蔬菜(芫荽)，可以在家里尝试。
不用花多少钱就可清洗你的肾脏经过多年来，我们的肾脏过滤血液，排除盐，毒素及所有不需物进入我们的身体。随著时日，盐毒积累，这需要进行清洁处理我们可以怎样做呢?
非常容易，首先将一把芫荽(香菜)洗乾净，切小段，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个乾净的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。并会发现从来没试过有这麼大的差别。
芫荽(香菜)已被证实为最好及天然的清洗肾脏治疗用料。
二、神奇花椒药，专治富贵病。
对于北方的朋友来说，要想用花椒去湿气，还有一个好方法，就是用花椒水来泡脚。
方法也很简单：你就拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。
用花椒水泡脚还有一个作用，就是通经络。这是源自花椒的第二大作用——通气。花椒通气的作用很强。
你要是觉得一口气憋住了，胸闷或者是气不顺，可以嚼几粒花椒顺顺气。
三、蒲公英对慢性病有奇效
蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来!这和人生的道理是一样的。您一定要相信大自然会给您无穷的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量，譬如，最不起眼的蒲公英。
慢性肝炎的人，在中国占的比例相当大，转成肝癌的几率也不小。如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。
据说，中医用蒲公英治疗糖尿病，效果也很好，无副作用。其实，所有苦、涩、寒的碱性食物，都是糖尿病的克星。而且，从能量角度来看，养肝补肾的法子，对糖尿病都是有治疗作用的。
蒲公英是嗓子疼的救兵
同属草类，蒲公英是"草根"形象，比起"冬虫夏草"相形见绌。可是，后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，还会加重上火势头。这时，"救兵"非蒲公英莫属。
有一次，一个每天燕窝鱼翅伺候着的朋友，在药店里火急火燎地给我打电话，问："刘医生，今天我嗓子痛得说不出话来了，买哪种进口药能马上好?"
我问了一下他的病因和症状，然后告诉他，去楼上中药柜台，花一块钱买一两蒲公英，然后回去让秘书煮了当茶水，喝上整整一天，再注意点儿饮食，喝点荷叶粥这样的清淡流食，晚上就可见效了。其实，蒲公英就是最适合嗓子上火的天然抗菌素，干嘛非得进口的、还带副作用的消炎药?
我用一块钱的蒲公英，治好了无数"嗓子着火"的成人，更用朴实无华、性格温和、没有副作用的它，解救了很多靠输青霉素治扁桃体炎的孩子，使他们避免了割除身体第一道免疫防线——扁桃体的厄运。
这里，感谢一个西安的中医世家，是他告诉我，蒲公英是治小儿扁桃体炎的良方。