哪些不良行为会引发宫颈炎？
宫颈炎主要是不注意卫生引起的，不注意自身卫生容易诱发宫颈炎，女性要做好私处的清洁工作，避免不洁的性行为，性生活不洁容易诱发宫颈炎，因此，女性要经常用温开水清洗私处，减少有害物质的损伤，哪些不良行为会引发宫颈炎？
哪些不良行为引发宫颈炎
1、不注意自身卫生：不注意卫生容易诱发宫颈炎，因此女性要保持阴道的清洁，避免受到外界病菌的感染，最好选择合适的洗液清洗阴道，避免乱用浓度高的洗液清洗，不宜使用碱性较强的肥皂，清洗外阴及阴道部位。
2、不洁的性生活：不注意性生活的卫生易诱发宫颈炎，女性要避免不洁的性行为，同房时要注意生殖器官的清洁，不洁性行为容易导致致病菌的感染，会增加女性宫颈炎的发病率，因此会损坏女性的宫颈健康。
3、多次做人流：女性同房时要做好避孕工作，多次做人流容易诱发宫颈炎，对于不打算生育的夫妇来说，做好避孕工作非常重要，多次做人流不仅会损伤子宫及卵巢，还会影响生殖道的健康，女性做妇科人流手术尽量选择正规医院。
预防宫颈炎的措施有哪些
1、保持外阴清洁：注意私处的清洁卫生，并且要做好分娩后的护理工作，同时要做好预防感染的措施，女性必须要做好计划生育工作，避免计划外妊娠，同房时做好避孕工作，降低意外怀孕的风险，多次做人流容易诱发妇科疾病。
2、积极治疗妇科炎症：女性如果患妇科炎症会出现白带异常的症状，并且会出现月经紊乱的现象，积极治疗妇科炎症，可有效预防宫颈炎，宫颈炎可能是其他妇科炎症演变而来的，因此女性要做好身体保护工作，并且要积极的防止妇科病。
3、治疗期间禁房事：治疗期间禁止同房减少人工流产的次数，妇科手术对宫颈损伤非常大，女性要合理的使用抗菌素，不宜乱服用激素类的保健品，尤其是月经期间避免同房，经期同房容易诱发多种妇科疾病。
哪些不良行为会引发宫颈炎？不注意个人卫生易引发宫颈炎，不洁的性行为会增加宫颈癌的发病几率，女性多次做人流容易诱发宫颈炎，因此女性同房时要做好避孕工作，避免经常做人工流产手术，否则会严重损伤宫颈健康。
三大不良习惯易致孩子长蛀牙
儿童和青少年是最容易长蛀牙的人群，这和孩子日常饮食有很大的关系。作为家长需要注意的就是避免错误的饮食导致孩子长蛀牙。今天，就来为大家介绍一下饮食预防孩子长蛀牙应该吃什么吧。
孩子为什么容易长蛀牙
因为儿童和青少年很多人都还存在乳牙，而乳牙同恒牙相比钙化程度比较差，表面不如恒牙坚硬，对细菌腐蚀的抵抗能力也差。
因为小孩常喜欢吃甜食，供细菌利用的碳水化合物就多，加上儿童不易养成定期定时刷牙的习惯，如果清洁口腔的工作不及时或不正确，食物的残渣更容易留在口腔里，特别是粘在牙面和塞在牙缝 里，这就为细菌产酸，破坏牙齿提供了条件。
乳磨牙和恒磨牙患龋齿的机会最多，其次是双尖牙。因为这些牙的沟窝较多，更容易贮留食物的残渣和细菌，而且漱口时又不容易被漱掉。它们长期存留的结果，是使局部酸度增高，牙质锐钙就从牙沟窝处开始了。
不良饮食习惯导致长蛀牙
偏食：偏食习惯不但影响全身健康，而且对牙齿损害极大。儿童多喜欢吃精细食物、甜食、零食，例如面包、饼干、点心、糖果等。精细食物在口腔内咀嚼时间短，摩擦少，牙齿得不到摩擦清洁；咀嚼还可以刺激唾液腺分泌唾液，当咀嚼少而时间短时，口内唾液分泌就会减少，唾液有冲洗清洁牙面的作用。而偏食一般多为甜食、零食、含糖量高的食物。晚上，有些小儿喜欢饮用含糖多的奶制品或糊剂食物，食后又不再刷牙，极易沉积在牙面上。入睡后，唾液腺又大多停止了分泌，唾液冲洗牙齿功能降低，牙齿就更容易龋坏。
一侧牙齿咀嚼食物：正常情况下交替使用双侧牙齿咀嚼食物。有些儿童从小养成一侧牙吃饭习惯，这样易造成牙齿不整齐。不用的一侧，其牙齿因为没有进行咀嚼，自我清洁作用明显减弱，牙齿表面就会堆积大量食物软垢，细菌在此生长，从而引起牙齿龋坏。
恒牙萌出时的坏习惯：在乳牙开始松动，恒牙即将萌出时，有些儿童喜欢用舌尖舔刚长出来的恒牙：有些儿童经常患感冒，鼻子不通气，而长期张口呼吸；有些幼儿时常吸吮自己的手指；有些女孩在发育期有咬唇习惯；还有些小学生有咬铅笔头、啃指甲的坏习惯。这些坏习惯都可能导致儿童的牙齿出现倾斜错位，牙齿间隙增宽，吃饭时极易塞牙，同时细菌容易存留，而造成牙齿龋坏。
那么，预防孩子长蛀牙吃什么好呢？
孩子吃什么预防蛀牙
香菇：香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
芹菜：芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
乳酪：牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
葡萄干：让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
避免孩子长蛀牙，就从饮食做起吧。
警惕！三大不良习惯让乳腺疾病缠身
让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。每位女性每年应主动积极参与一次乳腺普查，呵护乳房健康，做到三早：早预防、早发现、早治疗。一起来看一下平时生活中哪些坏习惯对我们的乳房造成威胁。
炸弹一：高脂饮食成乳房“杀手”
对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上，中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。”马宏民表示。久坐少动不仅容易诱发乳房疾病，也会引起一系列如阴道炎、卵巢病变等女性疾病，尤需注意。
拆弹高招：“贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利，建议多吃。”马宏民提醒，女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一点。
炸弹二：单身族、丁克族危机四伏
“月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。”马宏民表示，月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
拆弹高招：我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，长期过着单身贵族或丁克族的生活。马宏民提醒，“生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的发生。”从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。
炸弹三：坏情绪毁灭乳房健康
网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险，事实是这样吗?”马宏民指出，乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。“长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。”不仅如此，在高压的状态下，情绪得不到调整，女性更会出现停经、痛经的隐伤。
拆弹高招：“性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。”马宏民表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。马宏民建议，职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力，但要适时为自己的心理“松绑”。“开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。
预防乳腺疾病的四项原则：
1、经常运动
最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2、控制体重
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3、不要饮酒
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4、服用维生素D
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。
自我检查方法：
1、躺平，手指平放在乳房一侧，挨次摸整个乳房。正常乳房是软的、无肿块、无结节或触痛。特别注意乳房的外上角伸向腋窝方向的部位，不能遗漏；
2、腋窝也要检查，看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。如发现问题，应及时来院就诊；
3、非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑，或检查时挤压乳晕附近，乳头有液体流出，应来医院检查；
4、月经前乳房胀痛不适，经后消失，如伴乳房肿块的也应去医院检查；
5、40岁以上妇女，家族中有乳房癌病史的更应多作自我检查，也可定期去医院检查来提早预防乳腺疾病；
6、乳房有肿块就应该就医检查，常常需要作手术将肿块切除并作病理切片才能明确诊断。
内衣佩戴不当可致乳腺疾病
乳房是女人的象征，而且现在多数女性会以坚挺的乳房为骄傲。有一则女性内衣广告语是这样说的：做女人挺好。所以，现在社会上形形色色的内衣都出来了，让女性难以选择，很多女性只注重外观的好看，忽略了乳房的舒适感，往往导致了乳腺疾病。
定期自检可预防乳腺疾病
很多女性认为，乳房不痛不痒就没有病，其实不然。多数乳腺疾病早期都没有明显的症状，只能靠女性自己检查或者定期到医院检查才能有效的预防。