女性经期要注意五个禁忌
月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱，甚至月经不调，影响女性健康。下面我们看看女性经期要注意哪些禁忌？
女性经期要注意这些禁忌
忌情绪激动。经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
忌过于劳累。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
忌饮浓茶。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
忌营养不足。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
忌吃生冷、辛辣食物。进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
女性经期如何正确保健
调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
菠菜缓解痛经
菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。
牛奶补充钙质
经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿。此外，牛奶与面包等主食一起食用，更有益钙质的吸收。
红枣调理气血
红枣一向被中医列入滋补良药的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。
女性经期要如何丰胸？
1、生理期开始（MC拜访）
肌肤状态： 堪称灾难的一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。
聪明女孩经期如何丰胸？经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周MM们就以休息为主吧！
2、卵胞期（MC刚走）
肌肤状态： 美女们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。 （我可不要丰胸了，我还想小呢，帮帮那些需要的MM吧）
保养点： 试用新品或换保养品+使用面膜，按摩保养品+丰胸
黄金级福利： 科学证明，从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8~15日则是瘦身的美好时光。
女性经期身体虚弱易生病？
经期是女性较为特殊的时期，在这期间女性可能身体较为虚弱，而且时常会出现痛经或者肚子疼的情况。所以想要减轻经期的不适感，在经期就有很多事情需要注意。
经期保健有哪些注意事项呢？
1、避免性生活
女性在月经期间，宫颈口处于微张的状态。如果在此期间进行性生活，很可能会将细菌带入阴道，通过宫颈口进入子宫内，引发子宫内膜炎以及盆腔腹膜炎等妇科疾病。而且在经期进行性生活也可能会导致脱落的子宫内膜逆流，再次进入到盆腔而引起子宫内膜异位症。
2、注意卫生
在经期由于宫颈口属于张开的状态，要格外注意经期的卫生。每天坚持用清水冲洗外阴，内裤也要清洗，在太阳下进行暴晒杀菌。卫生纸或卫生巾要选择质量好的产品，而且要勤更换，避免引起感染。需要注意的是，在经期不宜坐浴或泡温泉，会导致水中的细菌通过阴道进入宫颈而引发炎症。
3、避免剧烈运动
在女性经期可以适当的运动，但是要避免过于激烈的运动，例如跳高、跑步等要尽量避免。过于激烈的运动会加重女性的不适感，可能会引发痛经或者月经不调。而且在经期也不宜进行游泳，水中的细菌会因此进入宫颈造成感染，引发妇科疾病。
4、注意饮食健康
在经期应该避免吃生冷和过于刺激的食物，这些食物都会影响子宫的收缩，使经血排出受阻，导致痛经的出现。另外在经期很多女性由于体内雌激素和孕激素的平衡失调，会造成水钠滞留和抗利尿激素变多，会使女性出现烦躁和不安的情绪。如果经期的饮食摄入太多的盐分会加重水钠滞留，可能会使女性出现水肿的问题。
5、保持心情愉快
月经期间因为体内激素的不稳定，女性出现特别容易暴躁的情况。但是女性应该要学会控制自己的情绪，要时刻保持心情的愉悦，可以适当的走出户外，散散步，晒晒太阳，对于缓解心情有很大的帮助。而且在经期女性不宜进行拔牙，很可能会造成拔牙时出血过多引发感染的情况。
月经从女性12、13岁开始会一直陪伴女性到更年期才结束，月经的正常与否可以检测女性的身体是否健康，因此在经期要格外注意保护自己。要减少剧烈的运动和注意饮食健康，严格禁止性生活。还要多喝热水，注意保暖，才能减少痛经带来的不适感，使身体更加健康。
女性经期能泡脚吗？
泡脚是养生人是比较推崇的一种养生方法，但是有许多女性却常常因为月经的到来而不敢泡脚，生怕因为泡脚而影响月经周期或者引发痛经，实际上这种顾虑是多余的，泡脚不但不会使女性在月经期出现不适，还具有许多意想不到的好处。
处于月经期的女性泡脚有哪些好处呢？
1、 缓解疲劳
在月经来临的时候，女性会因为流失血液而容易产生疲劳感，时常会出现腰酸乏力的情况，而泡脚则可以起到缓解疲劳的作用。女性用热水泡脚的时候，全身的血液循环都会变得更加流畅，因此各个部位都能够得到充分的血液和氧气供应，既能够快速的排出代谢的产物废物，也能够让女性感到身心放松，让女性不再因为压力而感到疲劳。
2、 缓解痛经
有不少女性都有痛经的症状，这让许多女性在月经来临的时候总会感到不胜烦恼。大多数女性会出现痛经的现象，都是因为体寒导致的，这也是痛经女性的经血当中有血块的原因。针对这种因素导致的痛经，通过泡脚可以得到缓解。在泡热水脚的时候，却全身血液流动会变得更快，身体也会变得逐渐温暖起来，淤积的经血则能够快速的排出体外，最终使女性的疼痛感有所减轻。
3、 助眠
月经来临的时候，女性体内的激素水平会发生明显的变化，因此女性的情绪会出现很大的波动，一会儿感到伤心，一会儿又感觉特别生气，与此同时又特别怕冷，多种因素的影响之下，许多女性在月经期都会出现难以入眠的现象，而晚上泡热水脚，则能够起到助眠的作用。用热水泡脚的时候身体的疲劳感会有所缓解，使女性的身心都会放松下来，当情绪受到安抚的时候，女性的睡眠质量则能够得到有效的提高。
温馨提示
虽然泡热水脚对月经期的女性有许多好处，但不建议泡太长的时间，要不然则会因为水温降低而造成着凉的发生，反而对女性没有好处，建议一般泡15分钟就可以了。此外泡脚之前也要注意水温，以35℃到45℃为宜，太凉则起不到应有的效果，太热则可能会发生烫伤。此外月经期的女性还要多吃一些温热的食物，比如红糖水，少吃冷饮或者冰镇的食物，比如西瓜、冰激凌等等。