女性经期身体虚弱易生病？
经期是女性较为特殊的时期，在这期间女性可能身体较为虚弱，而且时常会出现痛经或者肚子疼的情况。所以想要减轻经期的不适感，在经期就有很多事情需要注意。
经期保健有哪些注意事项呢？
1、避免性生活
女性在月经期间，宫颈口处于微张的状态。如果在此期间进行性生活，很可能会将细菌带入阴道，通过宫颈口进入子宫内，引发子宫内膜炎以及盆腔腹膜炎等妇科疾病。而且在经期进行性生活也可能会导致脱落的子宫内膜逆流，再次进入到盆腔而引起子宫内膜异位症。
2、注意卫生
在经期由于宫颈口属于张开的状态，要格外注意经期的卫生。每天坚持用清水冲洗外阴，内裤也要清洗，在太阳下进行暴晒杀菌。卫生纸或卫生巾要选择质量好的产品，而且要勤更换，避免引起感染。需要注意的是，在经期不宜坐浴或泡温泉，会导致水中的细菌通过阴道进入宫颈而引发炎症。
3、避免剧烈运动
在女性经期可以适当的运动，但是要避免过于激烈的运动，例如跳高、跑步等要尽量避免。过于激烈的运动会加重女性的不适感，可能会引发痛经或者月经不调。而且在经期也不宜进行游泳，水中的细菌会因此进入宫颈造成感染，引发妇科疾病。
4、注意饮食健康
在经期应该避免吃生冷和过于刺激的食物，这些食物都会影响子宫的收缩，使经血排出受阻，导致痛经的出现。另外在经期很多女性由于体内雌激素和孕激素的平衡失调，会造成水钠滞留和抗利尿激素变多，会使女性出现烦躁和不安的情绪。如果经期的饮食摄入太多的盐分会加重水钠滞留，可能会使女性出现水肿的问题。
5、保持心情愉快
月经期间因为体内激素的不稳定，女性出现特别容易暴躁的情况。但是女性应该要学会控制自己的情绪，要时刻保持心情的愉悦，可以适当的走出户外，散散步，晒晒太阳，对于缓解心情有很大的帮助。而且在经期女性不宜进行拔牙，很可能会造成拔牙时出血过多引发感染的情况。
月经从女性12、13岁开始会一直陪伴女性到更年期才结束，月经的正常与否可以检测女性的身体是否健康，因此在经期要格外注意保护自己。要减少剧烈的运动和注意饮食健康，严格禁止性生活。还要多喝热水，注意保暖，才能减少痛经带来的不适感，使身体更加健康。
女性经期要如何丰胸？
1、生理期开始（MC拜访）
肌肤状态： 堪称灾难的一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。
聪明女孩经期如何丰胸？经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周MM们就以休息为主吧！
2、卵胞期（MC刚走）
肌肤状态： 美女们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。 （我可不要丰胸了，我还想小呢，帮帮那些需要的MM吧）
保养点： 试用新品或换保养品+使用面膜，按摩保养品+丰胸
黄金级福利： 科学证明，从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8~15日则是瘦身的美好时光。
女性经期吃素 可改善痛经
女性痛经是令人很烦恼的事情，任何一个人都不愿经历这样的事情，每当痛经来临，轻则下腹疼痛，重则需卧床休养。该如何缓解呢？
根据最新研究发现：吃素可以有效缓解经期疼痛。即便我们不吃全素，每天补充些大豆或者蛋白质粉，也能起到改善经前疼痛的现象。
《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。
据妇产科专家介绍，痛经是因为月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。没有明确原因的痛经称为原发性痛经，很常见，受此影响的女性可能在50%以上，比较严重的约有5%～15%。
痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经会逐步减少。而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的1/4。月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重，其他一些因素，如子宫后倾，缺乏运动，以及精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加剧。
而继发性痛经最常见的原因之一是子宫内膜炎，另外还有子宫肌瘤等，输卵管炎和盆腔炎也可以引起腹痛，到了月经期都有可能加重。痛经不仅是下腹部疼痛，也会波及腰背部和大腿，有时是痉挛性疼痛，有时是持续性钝痛，并常常伴有头痛、恶心、便秘、腹泻和尿频、尿急等。这时如果能够积极地休息和睡眠，有规律地锻炼以及调整饮食，就有助于缓解痛经症状。
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。
此外，蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的。
因此，多吃素食，确实可减少体内的致痛因素。一些会产生胀气的食物月经期间应尽量少食，如西瓜、洋葱、胡萝卜等，会使肠胃蠕动加快，带动子宫收缩；含盐量过多的食物会导致细胞水肿，也会使痛经加剧。而酒精会加速维生素B及矿物质流失，引起疲倦、抵抗力下降，易诱发经前症候群，这类食物在月经来前一周，都应尽量避免食用。
女性经期可以喝酒吗？
经期女性的身体会比平时稍微虚弱些，一定要做好护理工作，在日常生活中也要养成良好的习惯，尤其的经期更不能不注意。那么女性经期可以喝酒吗？
女性经期可以喝酒吗？
女性在月经来临前及期间，受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，如果在经期喝酒的话，导致酒精不能迅速从血液中排泄出去，反而会变成对身体有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶，就会加重肝脏的负担，使肝脏机能障碍发生的可能性加大。
因为是在月经期间不断流血，身体很虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，有可能会导致月经量增多，如果喝凉啤酒，还可能引起痛经等。因此女性在月经临近或月经期间，应当禁饮酒。
女性在月经期要尽量照顾好自己，否则不仅经期不舒服，月经过后也会给身体埋下很多隐患。经期除了不能喝酒之外，还应该注意哪些方面？
经期禁忌
1、禁忌性生活
经期的免疫力较低，且子宫内膜会发生剥离脱落。如果经期性进行性生活，很容易将外阴及会阴周围的致病微生物带入阴道、子宫颈、子宫，引起女性生殖系统的炎症，往往出现发热、下腹痛，而且月经流血增多，经期延长等症状。此外，经期进行性生活还可诱发子宫内膜异位症。因此，经期禁止性生活可以预防生殖系统感染。
2、禁忌吃生冷和辛辣的食物
经期过量吃生冷的食物，会影响子宫附近的血液循环，甚至导致痛经、月经失调、宫寒，增加不孕的机率。辛辣等热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，甚至引起贫血。
3、禁忌剧烈运动
经期可以进行适当的运动，但一定要避免剧烈运动。月经期间进行剧烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起或加重痛经及月经失调。
4、禁忌游泳
由于经期子宫口通常处于微开状态，细菌极易侵入宫腔，增加宫腔内感染的机会，从而引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
5、禁忌精神过度紧张
精神过度紧张会导致内分泌功能失调，出现月经紊乱。
6、禁忌染发
月经期往往是女性一个月中身体抵抗力最差的时期，在这段期间应该避免染发，以免染发剂通过头皮快速渗透到体内。
经期女性免疫力低，很容易受到外界细菌的侵袭，导致交叉感染，引起各种阴道炎、外阴炎等妇科病症。这时，如果不注意保护自己，难免会陷入妇科疾病的困扰中。那么经期女性该如何保养呢？
经期女性保养注意事项
1、以棉质内裤为宜，柔软舒适，通风透气性好，勤洗勤换，换洗时要放在阳光下晒干。
2、不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等，洗手洗脚都要用热水。避免空调冷风直吹。
3、不要大量喝红糖水，红糖属于燥热性食物，大量饮用会加大经期血量，使女性体虚。
4、经后期需要多补充含矿物质丰富的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
5、避免饮含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，导致痛经、经期延长或出血过多。