如何自我判断月经不调
正常的月经来潮是每个成熟女性身体健康的标志，而月经的不正常却是提醒着你身体可能有哪方面出现了问题。在现实生活中月经不调的女性有很多，她们大多是因为一些妇科疾病或者不良的生活习惯引起的。那么，女性要如何才能知道自己出现了月经不调，下面我们就一起来看看吧。
女性如何自我判断出月经不调？
1、月经提前。一般是指以月经周期比正常日期提前为主的现象，一般提前10天以上都是月经提前现象。
2、月经推迟。在月经周期超过35天左右甚至更长的时间才来月经，并且连续推迟3个周期，就称为月经推迟，怀孕除外。
3、月经量过少。月经周期基本正常，但是经血量很少，每次不足30毫升或者以点滴为主，这种现象一般就是月经不调。
4、月经量过多。在月经周期基本正常的情况下，经血量明显的增多，一般在50毫升以上，以及时间超过7天，这种就是月经量过多症状，月经量过多也是月经不调的一种。
引起月经不调的原因有哪些？
一、压力大导致。育龄女性如果长期的处在压力过大的环境下，那么就会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，从而导致出现不排卵的现象，这样月经就会出现混乱。所以女性在平时要适当的释放压力，可以多听一些舒缓的歌曲，以及适当做运动来缓解自己的情绪，避免让自己长期处在压力过大的状态下。
二、太过贪凉导致。有些女性在经期还很喜欢喝冷饮以及吃凉的食物，而这样会让盆腔内的血管收缩，就会导致卵巢功能出现异常，从而引起月经量过少，有些严重还会出现闭经的现象。因此，在月经期间要记得做好保暖，不要过于贪凉，也不要吃冷饮，才能保持月经量的正常。
三、便秘导致。便秘也是引起女性月经不调的原因之一，在大便堆积在体内过多时，子宫颈就会被推移向前，而子宫体就会向后倾斜。如果这种情况长时间出现，那么就会出现腰疼，月经不调的情况。要改善便秘的情况在平时就要多吃些水果蔬菜，增加体内的钎维素，从而使肠道蠕动加快，能够正常的大便。
5、滥用药物导致。在平时滥用或者使用大量的抗生素，就很容易使人体的机体功能出现障碍，最后就导致出现月经不调的现象。一般女性要服用抗生素需在医生的指导下使用，并且按疗程服用。
温馨提示，在月经期要来临前或者月经期间不要吃太过热气的食物，像阿胶、羊肉这些食物，这些热气上火的食物不仅会让月经量增多，而且还会拖延月经来临的天数，导致月经淋漓不尽。
骨盆后倾，如何自我检测呢？
骨盆后倾不是女性朋友的专属，男性朋友也会患上这种疾病，导致此病的关键因素有很多，常见的有坐姿不对、运动方式不对等。如何能检测出来自己的骨盆是否后倾呢？
1.骨盆后倾如何形成的
造成骨盆后倾的原因主要是生活习惯的问题，比如喜欢靠很软的沙发上睡觉或看电视，上班时的椅子支撑不够好，运动量不够，或者运动方式不对等等。如果发现自己的肩颈、腰推常感到酸痛，做很多治疗也没有太大改善时，也许问题就来自于骨盆，而不是疼痛出现的地方。
有骨盆后倾的人，腰椎的弧度都会过于平直，所以受力很直接，容易造成椎间盘的压力，腰部的肌肉也会感到特别吃力。因此，骨盆后倾引起的拷大多都来自于腰椎。另外，胸椎的弧度会受到影响，胸椎上半段靠近腰椎的地方会比校直，肩胛骨会比较突出，肩颈会很容易酸痛。通常这类型的人，颈部也会特别前倾，甚至引起头痛的问题。
骨盆后倾的人走起路来，会让人觉得很没精神，这是因为他们很容易有内外八字的步态。无论是骨盆前倾或后倾，因为弧度不对，人都会“驼背”，只是驼背的区块会有点不同。骨盆后倾所造成的驼背，其实是因为颈部前倾加上胸椎上半部弧度较大引起的视觉效果。但是这两者都是不正确的体态，都会牵涉身体其他的关节受力和步态的发展。
2.骨盆后倾检测方法
1、目视观察
腹股沟向两侧展开的角度比较大，臀部却扁平下垂，身体重心容易向后，脊柱为了平衡身体的重心，会向前移动，于是形成驼背，胸廓狭窄，且大腿向前推，膝盖窝后侧形成一个张开的钝角。
2、靠墙检测
让被试者的臀部和脊背贴靠在墙上，观察被试者的腰部区域。正常骨盆，可以在墙面和腰部之间塞进一只手；骨盆前倾，可以在墙面和腰部区域之间塞进一个拳头；骨盆后倾，只能在会在墙面和腰部中间留下狭窄的缝隙，甚至没有缝隙。
3、体式测试
被试者练习坐立前屈体式时，身体重心容易向后靠，双腿后侧僵硬，甚至双腿无法伸直，进而引起腰部肌肉紧张，背部向后弓起；练习蛇式时，脊柱很难伸直，尤其胸廓部位很难打开，容易驼背，且肩胛骨周围紧张僵硬。
外阴瘙痒原因多 如何自我检查？
外阴的“痒”一直是女性朋友们感到尴尬的问题，有时是在室外、有时是夜间，有时天气干燥会痒，天气潮湿也会，即使充分清洗干净了，睡到半夜也会被“痒”醒。这究竟是怎么回事呢？阴部瘙痒的原因是多种多样的，女性朋友们都有必要了解一下。
一、外阴瘙痒的原因有哪些
1、局部病因
①特殊感染
霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是引起外阴瘙痒最常见的原因。虱子、疥疮也可导致发痒。蛲虫病引起的幼女肛门周围及外阴瘙瘴一般仅在夜间发作。
②慢性外阴营养不良
以奇痒为主要症状，伴有外阴皮肤发白。
③药物过敏或化学晶刺激
肥皂、避孕套、新洁而灭、红汞等可因直接刺激或过敏而引起接触性皮炎，出现瘙痒症状。
④不良卫生习惯
不注意外阴局部清洁，皮脂、汗液、月经、阴道内分泌物，甚至尿，粪浸渍，长期刺激外阴可引起瘙痒：经期用橡皮或塑料月经带，平时穿着不透气的化学纤维内裤均可因湿热郁积而诱发瘙痊，
⑤其他皮肤病变、擦伤，寻常疣、疱疹、湿疹、肿瘤均可引起外阴刺痒。
2、全身性原因
①糖尿病
由于糖尿对外阴皮肤的刺激，特别是伴发霉菌性外阴炎时，外阴瘙痒特别严重。不少患者都是先因外阴部瘙痒和发红而就医，经过进一步检查才确诊为糖尿病的。
②黄疸，维生素A、B缺乏，贫血、白血病等慢性病患者出现外阴痒时，常为全身瘙痒的一分。
③妊娠期和经前期外阴部充血偶可导致外阴瘙痒不适。
④不明原因外阴瘙痒
部分患者外阴瘙痒十分严重，但找不到明显的全身或局部原因，目前有人认为可能与精神或心理方面因素有关。
3、真菌性阴道炎：外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。
4、阴道毛滴虫病：外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。
5、阴虱病：阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根部，阴虱卵呈灰白色、针头大小。阴虱的叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒、可产生脱屑，并继发湿疹样改变和毛囊炎。
6、蛲虫感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。
7、疥虫感染：引起疥疮时，外部皮损最严重，故局部瘙痒也最明显。
8、局部皮肤不洁：有些女性使用卫生纸方法不当，外阴部皮肤受经血、阴道分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性使用药物做阴道冲洗或阴道内置入，如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒。
9、药物过敏：过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”，常发生在外阴部皮粘膜交界处，除了局部瘙痒外，可并发糜烂、渗液。
10、外阴部皮肤疾病：股癣的皮肤损害常扩大到外阴部，引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液，后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。
11、病毒感染：尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还会出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外阴部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，伴有局部瘙痒。
12、性交过敏：这是两性生活期间发生的过敏反映。分别有对精液过敏，避孕套过敏，摩擦过敏者。
13、其他原因：女性患糖尿病时，由于尿糖对外阴皮肤的刺激，容易并发毒菌性外阴及阴道炎，引起外阴瘙痒。患肝胆及其他疾病出现黄疸时，因血液内胆红质增高，皮肤受胆盐的刺激也可发生外阴瘙痒。此外，有些女性在精神紧张时还会因心理方面的因素引起外阴瘙痒。
二、女性夜间外阴瘙痒是怎么回事
1、事实上，如果女性的外阴皮肤不是很干净，也会刺激外阴，让外阴瘙痒难耐。如果外阴皮肤被经血刺激，或者是没擦拭干净的尿液、粪便、汗渍等，都会导致外阴皮肤发生慢性炎症，发生瘙痒。
2、不透气内裤不吸汗，会让外阴长时间的过于潮湿，也会导致外阴瘙痒。总之，除了炎性病症导致外阴瘙痒以外，女性如果不想让自己每天被瘙痒的情况困扰，那么，最好就是穿宽松的全面内裤，没事的时候经常走动走动，不要长时间的坐着。
3、长期坐办公室的女性，不常常活动，是很容易出现外阴瘙痒的症状的，长时间坐在椅上不挪动，会使外阴不透气，特别是坐垫很软的椅子。
4、炎症所导致的外阴瘙痒在很多情况下，都是因为阴道炎。阴道炎有分为很多种，霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等等，子宫、宫颈、尿道炎症也会让外阴有瘙痒的情况。
三、外阴瘙痒的检查方法
1、自我检查
①用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外阴部。另外，通过观察阴道分泌物，如白带和经血的颜色、清浊、稀稠，也能从中发现一些蛛丝马迹。正常的白带是清白颜色的稀薄液体，正常经血是鲜红色或浅红色，有人还会有少许血块。
②用鼻子嗅一下分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现了问题。
③先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”（俗称“指肚”），从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。
④正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软。如果不要用力去按，也不会感到疼痛，当然，正常的情况下也不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。
2、医学检查
做更深层次的检查了，这需要使用窥具，通常是一次性的或消毒后密封好的。医生会把它放在热水里温一下，然后涂上凡士林，再将合着的鸭嘴伸进阴道，这使检查变得容易忍受一些。鸭嘴打开，平时贴在一起的阴道内壁被撑开了，医生可以清楚地看到阴道、宫颈。
经过问诊后，就要到隔断后的检查床去，脱掉衣服进行妇科检查。此时如果有尿意，千万别不好意思，充盈的膀胱会直接影响检查。躺在检查床上分开双腿，如果你觉得紧张，除了深呼吸自己调整之外，别忘了告诉医生，她会帮你分散注意力。
四、外阴瘙痒的治疗方法
1、一般治疗
注意经期卫生，保持外阴清洁干燥，切忌搔抓。不要用热水洗烫，忌用肥皂。有感染时可用高锰酸钾溶液坐浴，但严禁局部擦洗。衣着特别是内裤要宽适透气。忌酒及辛辣或过敏食物。
2、病因治疗
消除引起瘙痒的局部或全身性因素，如滴虫，霉菌感染或糖尿病等
3、中医治疗
湿热下注、阴虚血燥是引发女性外阴瘙痒的最主要原因，从整体施治的角度看，外阴瘙痒之发病与体内肝、脾、肾等脏腑器官同样密切相关，并涉及任督二脉。有因肝经湿热下注、带下浸渍阴部引起者；有因肝肾阴虚、精血亏损、外阴失养引起者。阴痒常与带下病交错互见，严重者还可并发阴痛等。
五、女性外阴瘙痒的日常保健
1、注意经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。
2、保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。
3、忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。
4、忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等及易引起过敏的药物。
5、不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。
6、局部如有破损、感染，可用l∶5000高锰酸钾液（在温开水内加入微量高锰酸钾粉末，使呈淡红色即可，不可过浓）浸洗，每日2次，每次20～30分钟。最好看过医生后遵医嘱。
7、就医检查是否有霉菌或滴虫，如有应及时治疗，而不要自己应用“止痒水”治疗。
8、久治不愈者应作血糖检查。
如果瘙痒症状严重，且伴有白带异常、腹痛等其它症状，就很有可能是炎症感染，需及时去医院妇科进行相关诊治。
包皮龟头炎的如何自我检查
包皮龟头炎是男性最常见的疾病，他给男性的身心健康都产生了很大的影响，那么怎么才能及时的发现病情，尽快的治疗包皮龟头炎呢？下面给大家介绍一下包皮龟头炎的如何自我检查方法。
包皮龟头炎的如何自我检查
1、急性浅表性龟头炎（包皮炎）：初起时局部潮湿，阴茎皮肤发红、肿胀，自觉龟头有瘙痒，烧灼及发热的感觉，翻开包皮，可见包皮内面和龟头充血、糜烂、有渗液甚至出血，继发感染后可见浅小的溃疡面，有恶臭的乳白色彩脓性分泌物。一般周围的腹股沟淋巴结肿有并有压痛。与内裤磨擦或接触时阴茎感到疼痛，患者感觉活动不便。
2、环状溃烂龟头炎（包头炎）：在龟头和包皮上可见红斑，并逐渐扩大为环状，可形成浅表性溃疡面。
3、念珠菌性龟头炎（包皮炎）：龟头、包皮可见红斑，表面光滑，并有小疱疹，红斑边缘较清楚。急性发作时有糜烂、渗出。
4、滴虫性龟头炎：龟头起丘疹或红斑，逐渐扩大，边缘清楚，红斑上可见针头大小的水疱，最后形成溃烂面。
5、检查化验：念珠菌性龟头炎（包皮炎）可在病变的龟头、包皮上取材镜检或培养可找到念珠菌。滴虫性龟头炎可在分泌物上找到滴虫。
以上就是包皮龟头炎的自我检查方法，患上了包皮龟头炎一定要及时的去医院查明病因，针对病因及时的治疗，避免给身心造成更大的伤害。