经常熬夜会导致月经不调
随着现在社会生活水平的提高，越来越多的女性因为工作或者生活的原因而不顾一切的熬夜。而经常熬夜也给女性带来了一些疾病，尤其是月经不调这一现象，更是让很多女性朋友深陷其中，给女性朋友带来了极大的困扰。
经常熬夜会导致月经不调吗？
据调查，经常熬夜的女性发生月经不调的概率比不熬夜的女性多一半，而且还会伴随着痛经等。这是因为经常熬夜会破坏人体固有的生物钟，就容易打乱女性体内的一系列内分泌，进而影响到女性的排卵周期。而排卵周期一旦被打乱，就很容易出现月经不调。如果长期持续这种现象，有些身体抵抗力比较差的女性就很容易出现一些妇科肿瘤。比较常见的有子宫肌瘤、乳腺癌等。这些都是跟女性体内内分泌有很大的关系。因此，保持早睡的好习惯是每个女性最需要做的，不要因为一时生活上或者工作上的压力而让自己熬夜，这样会带来不良的后果。月经不调是什么原因引起的？
1、过度减肥。由于现在是个追求骨感的社会，很多女性为了让自己看起来很瘦有美感，就日夜想着怎样减肥。而一般比较常见的女性减肥就是使用节食减肥。而正是过度的节食让患者身体没有足够的蛋白质以及脂肪来使体内的雌激素正常的合成，从而导致月经不正常。
2、情绪的因素。有些女性因为生活工作上的压力让自己长期出现抑郁，焦虑等精神状态下，就很容易让脑下垂体功能受损，导致卵巢无法正常的排卵，就会出现月经不调的现象。对于这种情况的女性在平时要多放松心情，有必要可以选择让心理医生帮助开解，对自己身体及情绪都是很好的。
3、经常的人流手术导致。有些女性经常的进行人流手术后就会使胎盘绒毛膜促性腺激素消失，导致卵巢无法正常运行，从而出现月经不调。所以女性在没有打算怀孕的情况下要做好避孕措施，防止出现意外怀孕而需要流产导致月经不调的出现。
4、节育环影响。有很多的女性为了防止意外怀孕而选择上节育环进行避孕，而节育环放置会刺激到子宫内膜，就很容易出现月经不调等现象。因此，女性在上节育环前应了解所有相关知识，并且在放置后要定期做检查。
每个女性一个月就回来一次正常的月经，如果一个来几次或者几个月来一次都是不正常的，都被称为月经不调。如果出现血肿情况，那么女性朋友就是及时明确病因，并且根据病因对症下药治疗，才能防止出现长期的月经不调。
女性经常熬夜容易发生哪些影响？
在生活中有很多女性有熬夜的习惯，她们喜欢在深夜玩手机或者是因为工作繁忙而让自己连夜加班，却不知经常熬夜对于女性来讲是致命的伤害，不仅会损害容颜，还会带来一些其他的危害。
女性经常熬夜容易发生哪些影响？
一、导致卵巢早衰
卵巢是女性身体很重要的器官之一，如果卵巢处于正常的状态，它能让身体的雌激素分泌处于正常，也就会让女性各方面都比较健康，如皮肤、身体内分泌等。而有调查显示，女性如果经常熬夜就很容易让卵巢受到影响，会导致失眠、烦躁、多汗等卵巢早衰的症状发生，而且还会让身体荷尔蒙分泌出现紊乱，导致内分泌跟着发生问题。而这对女性来讲是极其不利的，卵巢早衰会让女性的看起来更加衰老，而且还会导致女性的生育能力受到影响。
二、免疫力下降
很多人应该有体会到在经常熬夜后在第2天容易出现精神不佳的状态，特别是在工作的时候容易疲劳，这主要是因为身体的器官没有得到足够的休息，而如果持续维持这种情况会让免疫力大幅度下降，一旦免疫力处于持续下降的状态就很容易发生各种疾病。
三、肠胃功能受损
经常熬夜的女性还容易发生肠胃问题，因为她们在熬夜的过程中会让自己感觉到饥，饿而在这个时候就会经常吃夜宵，甚至有些在吃完夜宵后就让自己上床睡觉，却不知肠胃在月经也是需要足够的时间来修复，如果在夜间进食就会让肠胃得不到足够时间的修复，它会处于长时间工作的状态，时间一长就会让胃黏膜受到损伤而让肠胃功能越来越下降。
四、引发各种妇科疾病
女性很容易受到妇科疾病的困扰，特别是在身体免疫力下降或者是其他方面受到影响的时候，而经常熬夜也是会导致女性妇科疾病发生，因为经常熬夜会让身体的内分泌跟着出现问题，同时还会让女性身体激素分泌下降，这样在免疫力低下的同时就极其容易让细菌入侵，引发阴道炎或者其他妇科疾病。
总的来讲，女性要让自己有正确的作息时间，尽量早睡早起，这样能够保证身体精神状态良好，同时还能避免经常熬夜带来伤害。另外经常熬夜会让女性的皮肤越来越糟糕，所以只有足够的睡眠才能起到美容的效果。
男人经常熬夜怎么保养？该吃什么？
近年来，随着我们的生活压力越来越多，许多男性难免由于工作的原因需要熬夜，时间长容易对身体造成伤害，那么有什么比较好的方法能帮助调理呢?
熬夜的药膳调养
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
提神食物未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
熬夜宜多吃水果
杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。
甜食是熬夜大忌
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。
增加足够的营养
“夜班族”必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。
经常熬夜的人怎么补？多吃阿胶补气血！
经常熬夜的人身体消耗都是非常大的，所以补身体很重要，经常熬夜的女性会有气血虚的表现，这种情况下，补气血是非常有必要的。至于经常熬夜的人怎么补身体，可以通过食疗改善。
1.阿胶，一般人所理解的是阿胶可能只是对女人有好处，起到美容的作用，其实不然，阿胶对于熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之后，人的脸色不是很好，颜色呈灰暗色的，吃了阿胶之后，脸色会明显得到改善，变成白皙里面泛着红润的那种颜色，看起来十分的健康，所以阿胶的作用是改善熬夜暗灰色的脸色。
2.猪皮冻，猪皮冻是防止熬夜之后脸上的皮肤产生皱纹，而且猪皮冻还有一个鲜为人知的作用吗，也是补血，这个很少人知道的。根据笔者的经验，猪皮冻不补血的功效不比那些昂贵的奢侈的补品差。
3.黑豆，黑豆的功效与黑米相似，也是从体力上补充身体的亏损。
4.大枣，打造的作用众所周知了，就是补血，也是让人的起色看起来很棒。你肯定不希望第二天一上班就被主管看到你憔悴的面容吧。
5.酸奶，酸奶是补充营养，蛋白质，而且熬夜之后，人的情绪容易不稳定，酸奶中的钙质是一种很好的稳定情绪的试剂，使得熬夜之后坏的情绪得以缓解，亏损的体力得到提升。而且笔者的酸奶是自己家做的酸奶，比外面买的其他酸奶更加安全健康，对于熬夜人士很有帮助。
6.黑米，黑米主要是从体力上补充熬夜之后身体的亏损。