夫妻长期共同生活，肠道微生物生态环境会变得越来越接近，因此会出现所谓的夫妻相，但你知道吗，长期共同不良的生活习惯也会导致夫妻病，特别是以下疾病最常见。

常见的夫妻病有哪些？

1、胃溃疡

夫妻双方会因为共同的事而烦恼抑郁或焦虑，如教育孩子、经济问题和家庭不和睦等，这样会紊乱迷走神经功能，使得大量胃酸分泌。另外情绪过于焦虑也会减慢血液流通速度，降低胃黏膜功能和胃部防御能力，易引起胃溃疡。另外，凡是家庭中有一人携带幽门螺旋杆菌，就会通过筷子或接吻传染给另一方，引起胃部疾病。因此要调整好饮食结构，戒烟戒酒，少喝浓咖啡和浓茶。夫妻双方多进行沟通和交流，及时消除其隔阂。家庭用餐也要用公勺和公筷，餐具定期消毒。

2、高血压

引起高血压的原因不仅仅是个人体质和遗传，生活习惯也占了一大部分。饮食偏重口味儿和吃太油腻的食物是引起高血压的原因之一。另外，压力过大也可引起高血压。因此夫妻双方要学会自我调节，互相疏导，及时调整消极情绪，共同承担生活上的一些压力。控制盐摄入，每天的吃盐量不能超过6克，量约一啤酒瓶盖，可以柠檬汁或醋来替代调味剂，少吃或不吃腌肉咸菜等。多吃新鲜的蔬菜，从肉类蛋类，鱼肉和豆类中获取优质蛋白质，控制动物性脂肪食物摄入。

3、夫妻癌

常见的夫妻癌有胃癌、肠癌和肺癌，这跟共同的饮食和生活环境关系密切。夫妻双方共同生活在高污染和粉尘多的环境会诱发肺癌；吃太多发霉变质和腌制食物可引起胃癌；高脂肪、低膳食纤维的饮食结构可引起大肠癌。有条件的话需远离高污染的环境，出门时需戴上口罩。保持饮食清淡，避免吃腌制和烤制食物，控制红肉摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。另外要保持心情愉悦，避免吸烟喝酒。

4、糖尿病

糖尿病被称为富贵病，发病率呈现年轻趋势，往往夫妻共同患病。引起糖尿病的原因是胰岛素分泌不足或胰岛细胞受到损害，不规律的饮食和缺少运动等会增加胰岛负担，从而升高血糖，引起糖尿病。需控制每天总热量摄入，每顿饭只吃7~8分饱即可，避免吃高糖分食物。粗粮和细粮须搭配着吃，少吃精加工的食物。保持积极乐观心态，避免情绪过于激动，更不能大喜大悲。保持适度运动，维持正常体重，促进糖分利用，远离烟酒和辛辣食物。

5、失眠

夫妻一起失眠的原因是心理过度压抑、焦虑和不规律的生活等，他们可出现早醒失眠多梦或入睡困难等。特别是面临着重大抉择或高压力时，不能向对方倾诉，又不能被安慰，从而引起焦虑和抑郁，到了夜深人静时翻来覆去睡不着觉。夫妻双方要多进行沟通，相互鼓励和支持。

温馨提示

其实只要保持良好的生活习惯，积极乐观的面对生活，就能很大程度避免出现夫妻病。另外，保持清淡饮食，多运动，保持适度的性生活。

为什么有人说糖尿病是夫妻病？有什么依据吗？

糖尿病的发生大多数是因为一些不良的生活习惯导致的，所以糖尿病可以说是一种生活习惯病。于是那些拥有许多不良生活习惯的人群就比较容易患上糖尿病了。夫妻双方长期生活在一起，一方有这个习惯另一方可能也会跟着改变养成这个习惯，所以就有了夫妻病的产生。

第一个是重口味的饮食习惯。不良生活习惯中重口味也就是重油重盐的不良饮食习惯很容易引发糖尿病的发生，而夫妻因为每天都生活在一起，如果一个人喜欢重口味的食物的话，另外一方很难不改变。如果长期大量摄入过多油盐的话，夫妻双方很容易出现肥胖和糖尿病的症状。

第二个是不规律的睡眠习惯。夫妻双方如果有一个人经常熬夜的话，另外一个一般也睡得比较晚，长期不规律的睡眠习惯也是引发糖尿症的一个因素。

第三个是夫妻双方运动过少。懒惰是人的天性，而且会传染，夫妻中一方不愿意运动，另一方也不会经常锻炼。运动不仅可以增强我的免疫力也可以提高我们的身体素质，降低患糖尿病的风险。

第四个是负面情绪的传染。有时候夫妻中的一方在工作或者生活中遇到一些问题，就会不由自主的向身边的人抱怨，久而久之会导致两人的压力不断增大最终成为诱发糖尿病的一个心理因素。

面对以上情况，下面给大家提几点夫妻双方都应该遵守的意见和建议：

少吃油盐，饮食均衡：

炒菜应该少放一些油和盐，尽量做到清淡饮食。此外，每天所吃的东西应该全面一点，各种肉类，谷物、蔬菜和水果等等应该摄入一定的量，达到饮食均衡的目的，从而降低患糖尿病的风险。

养成良好的睡眠习惯

不要熬夜，尽量在十一点之前上床睡觉，一定要保证每天的睡眠时间有六到八个小时。

多运动

平常有时间可以两个人一起在外面散散步，或者跑跑步，有条件的可以去健身房锻炼身体。一周三次到五次运动最好，每次用的时间不要小于半个小时。当然了，运动量的多少和强度应该根据自己的身体状况来决定，千万不要过度运动，否则会起到适得其反的效果。

保持乐观积极的心态

一个人的心态在一定程度上决定了他的幸福指数，心态越好幸福指数越高。而且有相关研究表明，人在感觉到快乐的时候会释放一种叫做多巴胺的化学神经物质，这种物质有利于我们的身体健，所以，保持乐观积极的心态吧。

除了以上几种方法之外，在日常生活中我们还应该多喝水、多晒太阳、避免久坐等等。

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