分手后伤痛怎么办？如何调整
一段感情走到尽头之后，人们难免会伤心，痛苦。如何才能更好的走出失恋阴影，开始下一段感情，这是失恋人群必须要注意学会的。失恋后调整阶段主要有六个，一起来了解下吧。
第一阶段：焦虑
分手的事实会刺激你的身体产生多余的肾上腺素，使你的肌肉紧张、焦虑。这时你需要做的就是发泄一下，中等强度的运动可以帮助你释放多余的能量，从而稳定情绪。
第二阶段：纠结
你开始挣扎要不要打电话或者发信息给TA挽回，这是因为你的身体里充斥着多巴胺，多巴胺是一种脑内分泌物，能使你的神经元变得活跃，让你的大脑过度兴奋，因此你会感到紧张不安。这时你需要做的就是找一些你感兴趣的或者能让你集中精力去做的事情，比如男生可以和朋友约一场篮球比赛，女生练瑜伽放松身心。当然，如果你决定挽回，我希望这是理智的决定。
第三阶段：心碎
失恋会让人心碎，当然心不会真的碎，出现这种感觉是因为这段时间肾上腺素激增导致心脏输血压强降低，你会容易感觉疲惫，对很对事情都提不起兴趣。这时你可以摄入适量辣椒素，刺激心脏，增加你的心率，帮助转移嗜睡的感觉。借酒浇愁也能增加流血量，但是酒精会刺激大脑，让人变得冲动。
第四阶段：脆弱
失恋情绪产生的多巴胺物质会削弱你身体的免疫力，比如你会更加容易感冒。这个阶段要好好保护和照顾自己的身体，多吃西红柿、葡萄、西兰花、绿茶等事物帮助你补充必要的维生素。
第五阶段：愤怒
这个阶段你的身体处于应激激素高峰期，一种叫羟色胺的物质让你变得更具侵略性，变得抓狂，你的报复心理开始滋生。虽然愤怒是人的天性，也许爆发后会很快冷静下来，但是冲动是魔鬼，小心做出让你后悔不已的事情，所以尽量克制自己。这个阶段可以去健身房打打沙袋，或者跑跑步发泄一下。
第六阶段：暴食
有句话叫“化悲痛为食欲",这是因为大脑处于紧张状态中，会增加迷走神经的异常活动，从而干扰你的消化系统。在你的潜意识里不想重复这件不愉快的事情所以要让胃充满，这样大脑就会供血不足，昏昏欲睡。这个阶段要注意节制饮食。