高血压病人赶紧收藏 夏季如何预防中风脑梗？
往常在新闻报道经常看见的事情，就是由于冬天寒冷，导致心血管疾病高发。其实不仅仅是冬天，在炎热的夏季，心血管疾病发生频率同样频繁。据北京西苑医院心血管科主任医师陈可冀教授指出，在中国大约每10秒就有1名因心血管疾病死亡的患者，估算大约2.3亿心血管疾病患者，平均每五个成人就有一个患病，其中高血压患者占了2亿左右。
如同冬天天气寒冷一样，随着气温升高，中风脑梗的出现率越来越高，所以高血压病人在夏季同样要护心养心，预防中风脑梗，尤其是已经发生过中风脑梗的患者，更要小心控制二次复发。
预防中风脑梗，首先要了解中风脑梗有哪些前兆表现，这样才能更好判别是否到了危险境况。
一、交流障碍
高血压患者一旦发现与他人交流出现障碍，无论是言语上的障碍，还是意识理解上的障碍，都可以预先提防中风脑梗来临。如果是神志不清、大小失禁，那就需要马上就医急救。
二、频繁哈欠
高血压患者由于动脉粥样硬化，减少大脑血液量，令大脑对氧气十分敏感。所以当中风脑梗即将来临时，即是大脑缺氧严重，会引起频繁打哈欠现象，试图恢复供血能力。当然这种情况下，最好还是服药和就医。
三、常流鼻血
长期高血压下，鼻腔静脉处于淤血及扩张状态，如果血压波动厉害，容易造成鼻腔静脉破裂，进而出现流鼻血现象。而经常流鼻血的朋友，就绝对是血压不稳定，也更容易中风脑梗。
四、走路不稳
高血压患者走路容易麻木乏力，持物同样无力，如果突发嘴巴歪斜，大流口水，就要警惕是否中风脑梗先兆了。
高血压患者夏季预防中风脑梗，要做好以下三个准备：
1、补充水分
夏天天气炎热，如果没有及时补充水分，血液容易浓缩增高黏稠度，从而增加心脑血管发生风险。
2、防止中暑
在夏天10：00-15：00期间，是紫外线照射最猛烈阶段，高血压患者最好呆在家中避暑。如果实在要出门，应该做好防暑准备，男的戴顶帽子，女的拿把遮阳伞，尽量沿阴凉处走。
3、小心温差
夏天为了避暑，许多地方都会开空调，导致室内室外温差会非常大，所以高血压患者最好保持室内温度不低于25℃，不要对着空调直吹。
素食养生利于健康？关于素食养生的4个小常识要了解！
素食对于现在大部分人而言，几乎和养生画上了等号。夏季是阳气最为旺盛的季节，此时新陈代谢加快，气血充盈。在夏天进行养生和一定的身体调节，对身体保持健康有很大帮助，尤其是素食养生的人群，那在夏天应该怎样来进行素食养生？
在夏天应该怎样来进行素食养生？
1、素食养生的意义
现在素食主义者越来越多，其主要目的是可以避免在长期食用大鱼大肉之后，对身体各个器官造成巨大的负担，素食用来调理身体要健康得多。素食的养生，可以在精神方面让患者保持良好的状态，也可以在身体的方面达到养生的目的。
2、素食分类
对于素食的选择也有很多的分类，最常见的是纯素食，蛋素食或蛋奶素食等几种，其主要区别在于对植物的食用，以及蛋类、奶类的食用，但基本都会戒吃葱蒜和腥味的食物。其他的主要区别就在于有没有蛋白质的补充，纯素食的只是单纯的植物，没有蛋白质补充，所以可能会导致一定的营养不良。
3、素食的好处
通常情况下，素食可以起到净化血液的作用，在养颜美容的同时，可以抚平人的情绪。素食对于人体而言有一定长寿的作用，是目前而言最健康的美容品，其他研究表明，素食有减少癌症的可能，对于心脏病，糖尿病，高血压的慢性疾病也有很好的预防作用，是日常减肥的必备良品。
4、适合夏天的素食
夏天素食可以以解暑和补充营养为主，夏天必备的食物，如醋、苦味蔬菜和绿茶等，都可帮助拥有一个良好的体质，并且起到预防中暑的作用。热茶的降温能力要超过冷饮，这对夏天人体的正常功能提供了保障。
目前大鱼大肉的饮食习惯已经不提倡，适当的素食调整，对身体才是最为有利的，但一味的进食素食也会对身体造成影响，建议在保证营养的前提下进行素食的摄入，不影响身体健康的条件下，再进行减肥或塑型的行为。
夏季高血压饮食5个要点
高血压患者在夏季应该吃什么好？夏季特别是伏天，血管扩张，脉压减弱，原来血压较高的人，此时血压一般趋向平稳，就放松警惕。事实上，也有不少人暑天阴虚阳亢、肝阳偏激，出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红，血压反见上升。以下小编为大家总结了五个高血压患者在夏季的饮食要点。
高血压患者夏季饮食要点
1、高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%。
2、高血压患者夏季饮食宜清淡新鲜，应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物，餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等；夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，应多吃绿豆汤、西瓜等各种水果及新鲜蔬菜。适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。
3、夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗也较多，水分丢失严重，即使不口渴也要多饮水，因为人在丢失大量水分后血液的粘稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大心肌梗死、脑卒中的风险。这里说多饮水指的是白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。高血压患者在夏季不宜多喝含糖饮料，可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。高血压患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。
4、高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入，或在烹调时用钾盐代替纳盐，同时增加新鲜水果的摄入量，这些都有助于降低血压。
5、患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人，不宜大量吃冷饮。因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人，不宜大量吃冷饮。因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。
3个时期避孕最佳 介绍2个健康可行的避孕法
避孕对于为做好生育准备的夫妻来说是必须面对的问题，也是女性朋友们应该关注的话题，因为它涉及自身的健康。特别是在这三个时期应该采取避孕措施，以免对自身身体造成伤害。
这三个时期应采取避孕措施
需避孕时期一：大量饮酒过后
酒精对精子或卵子都有一定的伤害作用，特别是醉酒后受孕，会增加胎儿发育迟缓、畸形和智力低下的发生率，造成“胎儿酒精中毒综合征”。所以酒后应采取安全措施，想要孩子，建议提前3个月停止饮酒。
需避孕时期二：服用药物期间
有些药物会影响脑垂体促性激素的分泌，影响性欲，药物对生殖细胞会产生不良影响，容易造成畸形儿，服药期间务必做好避孕措施。
需避孕时期三：哺乳期间
哺乳期间的子宫和卵巢都处于休眠状态，即使有时候不来月经，但可能也有会排卵的情况，若不采取避孕措施，很容易再次怀孕。
健康可行的避孕方法介绍
口服避孕避孕药
口服避孕避孕药是性激素类药物，对某些妇女肯定会有性欲方面的影响。但是，这种影响常常是双向性的，即一些妇女司以产生性欲减低，或者性功能障碍;而另一些 妇女服药后却表现为性感受增强，性能力增强。关键在于她们对避孕避孕药的认识与态度。对于绝大多数妇女来说，口服避孕避孕药对性生活的影响微乎其微。
安全期避孕法
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为 排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知 道，这样排卵前安全期就不大安全了。
排卵日前三天至排卵后两天为危险期，其它日子则为安全期。但安全期的推算，在月经》周期规则的女性较容易(见排卵日的推算);周期不规则的人就不适合此法。一年内意外怀孕率20%。