高血脂有什么症状？3种常见的降脂食物
高血脂是我们日常生活中常见的一种疾病，被称为是人类健康的隐形杀手。最近几年越来越多的人患高血脂，而且趋于年轻化，它对健康有很大的影响，已经给人们造成了巨大的困扰。那么，高血脂有什么症状？血脂高的人又该怎么办呢？有哪些常见的降脂食物？下面就和大家说说怎么从饮食方面起到降脂效果，一起来看看吧。
血脂高的3个表现
1、头晕乏力等
通常情况下轻度高血脂多数不会有明显的不舒服，但是随着高血脂越来越严重，会出现头晕反胃、失眠健忘以及胸闷心悸的症状，而且这种疾病还会跟其他疾病的症状混淆起来，也有一些高血脂人群虽然没有明显症状，但是一旦进行血液检查时候就会发现。
2、口角歪斜影响生活
轻微高血脂会出现头晕目眩的症状，随着病情的加重，会出现气短心慌以及胸痛的症状，再发展下去会出现口角歪斜，严重还会影响正常活动，四肢也会出现麻木症状，最终会出现冠心病以及脑中风疾病。
3、动脉粥样硬化
如果一个人血脂高而且长期不得改善的话，脂质会在血管内皮沉积，因此就会引发动脉粥样硬化，常见的症状是心绞痛、脑卒中以及间歇性肢体活动后疼痛的症状。
常见的降脂食物
1、洋葱
洋葱是一种健康的食品，含有丰富的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物质，避免血栓和血管堵塞的症状。而且洋葱含有大量的抗氧化剂，可以清除人体内的氧自由基，增强新陈代谢的效率，减轻细胞癌变的风险。
2、橄榄油
一般来说，如果人体吃了大量的优质食品，常常会导致血脂增加的症状。为了避免这样的情况，大家可以用橄榄油取代花生油。因为橄榄油具有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低高半胱氨酸和胆固醇的浓度，达到降脂的效果。
而且橄榄油含有丰富的抗氧化物，有助于调节心血管的功能，避免心血管的各种癌变和炎症的反应。
3、清蒸海鱼
海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸，能够降解血液中的低密度蛋白，大大减少坏胆固醇和甘油三酯的含量，促进血脂的平衡。但是海鱼有很多种制作方法，如果油炸或烧烤，易引起脂肪酸变质，所以建议采用清蒸的烹饪方法。
孕妇高血脂怎么办？不要着急，这帮您解决
孕妇高血脂可引起全身各脏器的改变，所以小编提醒各位孕妈如果发现后应该及时诊治，以免引起不良后果。那么孕妇高血脂怎么办?
1、合理饮食调养
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。加上一般在孕期，饮食量都会增加。所以控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。多吃芹菜，洋葱，丝瓜，等高纤维 降血脂的东西，吃东西尽量清淡为主，不要吃带壳的东西，虾，螃蟹、核桃等，肉类可以吃瘦肉，但不要和肥肉一起煮。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。上海远大心胸医院心血管内科倪幼方
2、提倡适量饮茶
茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。
高血脂能喝牛奶吗？
高血脂指的是患者血液中脂质成分出现异常增高而导致的相关病理表现，此病轻度患者一般没有明显的症状表现，但会随着病情发展，出现头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘等情况，严重者还会导致冠心病、脑中风等疾病出现。导致这种疾病的原因可能与饮食、营养、药物等有关，同时体力活动、精神紧张、情绪活动出现异常也是引发诱因之一。那么对于高血脂患者的饮食，接下来我们有请广东省中医院珠海医院主治医师周钦云为我们讲解。
高血脂能喝牛奶吗？
高脂血症患者可以喝牛奶。虽然牛奶中含有丰富的饱和脂肪酸和较少的不饱和脂肪酸，但是牛奶含有抑制胆固醇生物合成的耐热低分子化合物，并且还含有钙质，能有效减少人体对胆固醇的吸收。
高血脂吃什么比较好？
高血脂患者吃天然的降脂食物好。如洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等，还可以选择含膳食纤维多的食物，如玉米、燕麦等粗粮，帮助降低胆固醇的吸收，延缓胃内容物的排空，有效降低血脂、促进胆固醇的排泄。
高血脂除注意饮食外，还应该注意生活的调理，平时要乐观面对来自学习、工作、社会等多方面带来的压力，因为长时间的负面情绪积攒会导致身体内分泌的失调，加重高血脂的病情，这时患者就需要合理科学的释放自己内心压力。除此之外还应该要加强对身体的锻炼，每天尽量避免长时间加班熬夜和久坐不动，最好是戒除烟酒等不良习惯，这样有助于身体的恢复。同时患者最好每三个月到半年时间前往医院进行复查，了解所使用的药物的效果和身体详细状况，如果出现并发症需要及时进行治疗。
本文指导医生：-
周钦云 主治医师
广东省中医院珠海医院内分泌科
擅长疾病：中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾...[详细]
治疗高血脂的药粥疗方
治疗高血脂的药粥疗方1、山楂粥。原料：山楂30-45克（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖适量。
制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1-2沸即可。
用法：作点心热服；10日为1疗程。
功效：健脾胃，助消化，降血脂。
注意事项：不宜空腹及冷食。
治疗高血脂的药粥疗方2、泽泻粥。原料：泽泻15-30克，粳米50一100克，砂糖适量。
制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1-2次，温热服。
功效：降血脂，泻肾火，消水肿。
注意事项：宜久服方能见功。阴虚病人不宜用。
治疗高血脂的药粥疗方3、菊花决明子粥。原料：菊花10克，决明子10-15克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可食。
用法：每日1次；5-7日为l疗程。
功效：降血脂，清肝明目，降压通便。