不适当饮酒导致男人性功能很受伤
中国戒酒网数据显示，中国的饮酒人数为8.1亿多，其中每天饮酒者为1.5亿多。在联合国公布的危害人类健康十大因素中，酒位列第5位。但同时，酒又被全世界人民当作普遍使用的“催情剂”。饮酒对性到底有哪些利弊？一起来看看科学研究吧。
首先，适当饮酒可以助长性欲，增强性能力。因为酒精能够帮助消除焦虑和紧张感、提高性兴奋。一些含中药成分的酒，如枸杞酒、鹿茸酒等可以帮助男性滋补肾阳，在医生指导下，定时限量饮用，对提升性能力有一定帮助。
不过，长期过量饮酒会对性功能造成极大伤害。对男性来说，如果平均每天喝烈性酒超过250毫升（半斤），2~5年后，可导致严重勃起功能障碍（ED）。国外统计显示，在1.7万名嗜酒男性中，有1630人完全丧失性能力。总结起来，饮酒对男性的性伤害包括四个方面。一是性欲减退。酒精是一种性腺毒素，能够使睾酮水平降低，出现性欲减退，甚至性冷淡。二是勃起变差。饮酒后，大量血液集中在脑部和皮肤血管，如果此时性爱，性器官中的血液会出现供不应求，阴茎不能有效地勃起。三是影响精子质量，降低精子成活率，畸形精子增多，不易受孕。四是异常性行为增多。常见的是对异性表现出过度的侵略性，甚至出现家庭暴力行为。对女性来说，过量饮酒会导致性高潮障碍、性交疼痛和阴道痉挛等问题。
医生答疑：酒真的可以助性吗？
在性医学咨询门诊，我常常遇到类似这样一些病人。他们往往走进这样的误区，认为酒可以助性，也常常用酒来助性，结果适得其反。为了更好地认识这个问题，让我们从酒的渊源谈起。酒的应用在我国有悠久的历史，早在《黄帝内经》已有记载：“自古圣人之作汤液醪醴者，以为备耳”。说明在远古时代的人们，就已经会用酒来防治疾病了。但是，酒与性保健的关系，历代医家一直都比较含糊。在人们的印象中，酒有一定增强性兴奋和催欲的作用，同时，饮酒的环境、气氛、场合，也会给饮酒者带来或多或少的性反应。事实上，少量饮酒使人处于迷糊状态，在早期，可以导致兴奋，但大量长期的饮酒可导致性抑制。大多数医生通过大量的临床观察发现，适量的饮用含有乙醇的饮料对一些患有早泄的病人有益处，特别是对那些受压抑和紧张的人，有一定的疗效。如果大量地饮酒，其结果一般是完全失去性交能力。也就是说，在适宜的情况下，恰如其分地饮酒，可以振奋情绪，克服对性行为的焦虑，可达到提高性欲的结果。需要告诉大家的是，这并不全是乙醇的作用，有可能是其中含有成分较大的心理暗示的结果。而饮酒过度或者长期酗酒，对性功能有害则是肯定的。
饮酒助性？要看你到底喝了多少
民间有说法，小酌胜新婚和改善早泄症状是有一定道理的。当饮酒量达到一定程度，使人体处于一种麻醉状态时，则可以抑制性兴奋，但这种抑制尚未达到使性功能障碍的程度，这时反倒使男性射精潜伏期延长，起到了改善早泄症状的作用。
从性心理的角度上，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎教授分析说，在古代中国酒就被看作"春药"的一种。适量地饮酒，能减轻疲劳，感到放松、轻快，对自我的性行为和性心理（如性焦虑、性紧张、内疚、怯懦、自卑）都能有一定的调节和缓解作用，俗话说"酒壮人胆"。而且在喝了一定量的酒后，也会使人一定程度摆脱社会道德的桎梏，甚至失去责任感，更多展现人的自然本性的一面，一旦出现色情环境，即可导致性兴奋。这也是酒能助性的原因之一。
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性荷尔蒙是人体内分泌的一种激素，女生体内分泌的雌激素和孕激素就叫做性荷尔蒙。荷尔蒙的分泌对女性有很大的作用，女生皮肤的好坏直接就和性荷尔蒙的分泌挂钩，那么性荷尔蒙都有哪些作用呢？
性荷尔蒙的作用：
1、雌激素和孕激素叫性荷尔蒙，我们把它叫做美丽的密码。雌激素是让女人保持性感，决定生育的荷尔蒙，有700多种功能。包括皮肤的光泽，头发有没有弹性，有没有女人味，有没有性感，你是不是会吸引男性，生男育女等都跟雌激素有关系。
2、雌孕激素平衡的时候人体状态好：皮肤光泽，头发有弹性，有女人味，性感，吸引异性，能够生儿育女。雌孕激素失衡是很多女性疾病的罪魁祸首，如乳房纤维瘤、乳房癌、子宫纤维瘤、子宫癌。雌激素跟孕激素就像一把秤，平衡非常重要，失衡的时候秤就翘起来，就是雌激素上升孕激素下降，这是成熟女人的危险组合。
3、现在很多人周期混乱了，有荷尔蒙问题就去找医生补充一些雌激素，还有人去美容院打补充雌激素的针。这是不对的，也有一定的危险性。因为如果你身上是雌激素过多的话，再去补充雌激素，对身体肯定不利。因为荷尔蒙比较敏感,在身体里代谢得恰到好处，对身体就非常好。如果荷尔蒙没有正常新陈代谢，坏的荷尔蒙没有排出去，它会堆积在人体里就会生很多病，比如癌症等。
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有氧运动是一种有氧代谢运动，也就是说做运动的同时还能达到生理上的平衡状态。做有氧运动后饮食也非常重要，至于有氧运动后吃什么，可以选择一些高纤食品，但是摄入量不宜太多，补充水分同样重要。
1、少量的高纤食品
运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，可以搭配一些健康减肥食品,，再少量食用植提纤类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
2、摄取充足的水分
运动过后很容易有饥饿感，这时候最好不要马上进食，至少需等到运动完1小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
3、补充及恢复
锻炼之后，补充肌肉中的糖原很重要。应当在锻炼之后30分钟内吃些富含碳水化合物的饮食或者点心。这时候，人体肌肉对摄入的碳水化合物最容易吸收。如果你在一天内要参加两次或者更多次活动，那么在大运动量锻炼后1小时到4小时内吃些富含碳水化合物的食品显得特别重要。像硬面包圈、水果、谷类食品这些食品易于食用。要是你对非流质食品没有胃口，水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是锻炼后立即补充碳水化合物的理想来源。它们还有助于你补充水分。
4、维生素和矿物质
体力活动可能会加大人体对某些维生素和矿物质的需要。不过，如果你摄入的热量足够多，满足得了体力活动的要求，而热量又来自营养食品，那么恐怕不需要服用任何补充剂。营养补充剂不能为你提供额外的能量，除非你一开始就缺少某种营养成分。