回南天祛湿的五种食物
1、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。
2、芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
3、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
4、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
哺乳期吃什么能丰胸？丰胸的食物有哪些？
哺乳期妈妈的乳房很容易变形或变小，所以不少妈妈都非常担心，希望能通过饮食来丰胸，但是哺乳期关联到宝宝健康，那么哺乳期吃什么丰胸呢？
1.吃些木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜酶，这种酶对乳腺发育很有帮助，而且木瓜酵素中的丰胸激素及维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，有助于丰胸。而且木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，所以木瓜搭配肉类食用是非常好的。
怎么吃：选择皱皮青木瓜生吃，食用量控制在两天一个即可，这样吃的丰胸效果最好。
木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等这些做法虽然味道很好，但制作过程中会损坏木瓜中的胡萝卜素、维生素C、果酸等营养物质，最主要的是有促进丰胸的木瓜蛋白酶也会在高温制作下变性，也就没有了丰胸效果。
2.多吃富含胶原蛋白的食物
哺乳期妈妈多食用富含胶原蛋白的食物不仅能美容养颜，也能起到丰胸的效果。尤其是猪蹄，是富含胶原蛋白食物中丰胸效果较显著的。
怎么吃：推荐花生猪蹄汤，因为猪蹄和花生都能促进丰胸，而且对女性内环境的调理也是很好的。
富含胶原蛋白的食物：
肉类：肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、蛋类及软骨等。
水果蔬菜类：桔子、橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等。
植物类：银耳，花生，椰子、豆类等。
3.多饮汤水
哺乳期的妈妈多饮汤水，自然奶水就会多些，这样胸部也就看上去大些，为了确切的达到丰胸效果，可以结合富含胶原蛋白的食物一起做些汤水，比如山药鸡汤、黄豆猪尾汤、花生牛奶汤、鲜莲银耳汤等等。
产后减肥，五食物最靠谱
每当女性朋友在生产完毕后，其对于减肥的事宜也会极为关注，而腹部的赘肉，如果没有选择有效方法的话，是很难轻松减掉的。那么，产后减肥选择什么食物最靠谱呢?
减肥食物一：魔芋
内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。
减肥食物二：小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
减肥食物三：芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。
减肥食物四：冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
减肥食物五：豆芽
脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
胃痛不适？这5种食物要忌口！
如今，人们工作生活忙碌，常常饮食不规律，久而久之很容易出现胃痛，对于出现胃痛患者来说，日常的饮食是有很大讲究，若是吃错了食物还会加剧胃痛症状，所以出现胃痛后要了解哪些食物不能吃，这个问题很重要。
胃痛不宜吃哪些食物？
1、咖啡
很多人都喜欢喝咖啡，特别是上班期间喝一杯咖啡能让人更加精神，但要注意出现胃痛的人群，要对咖啡忌口，咖啡有一定的刺激性，会刺激胃酸分泌，当胃酸增加对患者是不利，此外含有咖啡因的饮料也要忌口。
2、辛辣食物
出现胃痛后对辛辣食物要忌口，辛辣食物会刺激食道内壁，会让人们出现疼痛加重情况，同时也会给胃部带来负担，反而加重病情，即使是凉的辣椒，它还会有一定的刺激性，因此出现胃痛期间，需要对辛辣刺激性食物忌口。
3、冷饮
很多人都喜欢吃冷饮，尤其是在炎热夏天，若是能喝一杯冰镇冷饮，会让人很舒服，但是出现胃痛时不可以喝冷饮，冷饮会让胃部温度降低，影响胃酸分泌以及消化酶的分解，从而影响胃部正常功能，最终加重胃痛症状。对于胃部不好的人，要避免喝冷饮，否则会刺激胃部而带来一些不必要的伤害。
4、油炸食品
很多人都喜欢吃油炸食品，当闻到那个味让人们欲罢不能，其实油炸食品含脂肪量高，还增加泛酸和肠易激综合症，特别是患有胃痛的人，吃油炸食品会给胃部带来负担，主要是油炸食品难消化，导致胃部分泌更多胃酸进行分解食物，当大量食用油炸食品，不断刺激胃酸分泌会加重胃痛症状。
5、坚硬食物
长期容易胃痛的患者，对于坚硬食物尽量要忌口，坚硬食物进入到胃部，需要更多胃酸进行分解。当胃酸增多反而加重胃部疼痛症状，因此出现胃痛时要避免吃坚硬食物，可以选择质地柔软食物食用，或者平时饮食做到细嚼慢咽，也能减少对胃部带来伤害。
出现胃痛后，很多食物需要人们忌口，否则会加重胃痛症状，平时可以吃一些质地柔软的食物，例如小米粥、香蕉、茴香等，只有吃一些有利于胃部食物，才能让胃痛更好好起来。最重要是生活中人们要养成良好的饮食习惯，做到饮食规律，避免一顿饥一顿饱的情况发生。