抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯
1、熬夜
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。
原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
2、爱纠结
爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。
缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。
3、很少喝水
抗衰老专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
4、爱吃甜食
甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。
高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。
5、揉眼睛
眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。
当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或者多吃富含这两种维生素的食物，也有护眼功效。
6、反复节食减肥
一项研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。
专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间，至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢， 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。
7、趴着睡觉
趴着睡，会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。
专家建议，仰卧睡姿，有益于保持年轻容貌。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小。
春季补水有10妙招 水润肌肤抗衰老最给力
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1、加热洁面产品
将肌肤彻底清洁干净，再把洗面乳挤出来，用温水化开之后再用，这样做能降低刺激性，皮肤酸性保护膜，对于干燥的皮肤，这样的小动作能细心呵护肌肤哦。
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2、湿毛巾敷脸
将脸洗净后，直接用很湿润的毛巾进么敷脸。只有这个简单的工作就能起到补湿舒缓的效果，如果加上几滴精油，效果会更好呢！
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3、与水为伴
洗脸后，用一些保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜等其中二三样对皮肤进么呵护。每件产品之间留出30妙的样子给皮肤吸收，让肌肤在洗脸后喝饱水。
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4、敷自制化妆水面膜
如果肌肤太过干的话，可以尝试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，这是肌肤一定能很快恢复水润饱满，此法可以天天做哦！
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5、常用精华液
精华能给皮肤注入更多营养物质，所以如果是不敏感肌肤的MM们一定要养成每天使用保湿精华液的习惯，特别是在换季期间。
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6、巧用油包水
根据皮肤状态选择滋润产品
很多MM们在补完水后又马上变得干燥了，说明锁水工作不给力。这时你也为自已备一些甘油、 凡士林等滋润性好而且锁水效果好的护肤品。
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7、膏状面膜保湿效果好
膏状面膜补水比起片状面膜效果更加的明显。而且它的滋润度也很高，用后肌肤会变得水润Q弹十足。
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8、DIY植物精油润肤
如果MM们平时时间比较多的话，可以自已动手DIY保湿方，直接将精华油混合在乳液中：先要挤出比往常少1/4的乳液用量，加入植物精华油，将二者混合揉匀后涂抹面部与干燥的部位，不用多用，你会发现这样的方法能让肌肤变得水润十足哦。
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9、给肌肤适当按摩
边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。
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10、保证每天八杯水
女人是水做的，所以每日喝8杯水能保持体内水分充足，肌肤就不会面临干燥，同时喝水还有排毒的功效哦。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
早餐很重要
当我们处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。早晨醒来后，新陈代谢就会慢慢恢复正常。而且越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。早餐要吃的燕营养，燕麦片和八宝粥、水果沙拉，鸡蛋、面包，都是不错的选择。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
常喝酸奶
酸奶具有美白皮肤的功效，酸奶里丰富的钙离子。能充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。经常喝酸奶还能预防疾病的发生。酸奶搭配蔬菜和谷类食品食用，会更好地发挥效果。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
充足睡眠
当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，经常熬夜还会使肌肤加速老化。每天睡足八小时，睡眠时间保持在23点到次日清晨七点。睡觉前泡个热水澡或热水脚会使睡眠更好。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
蜂蜜
蜂蜜具有很强的抗氧化作用，能清除体内的毒素，能抵抗衰老、消除皮肤皱纹的作用，对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。每天清晨起来喝一杯温温的蜂蜜水。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
运动
运动能消除我们多余的脂肪，保持苗条的身材。适当的运动还能加快我们的血液循环，使新陈代谢加速。运动时的汗液能帮助排除皮肤内的毒素，每天保证20分钟的运动时间，可做瑜伽、慢跑、游泳、爬山。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
纤维
平常我们要多吃新鲜的水果蔬菜和全麦面包，这些未加工过的食物里含大量的纤维素，能直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。纤维能帮助促进消化，改善便秘现象，所以平时要多吃天然的食物。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
放松心情
愉快的心情也是保持年轻的秘诀哦，当你完全放松时，身体不会产生抗压激素，会让人觉得非常的舒适。所以要调整好自己的心态，不要有太大的压力，不要乱发脾气，乱发脾气是会导致内火旺盛的。
女人怎样抗衰老最好 日常生活中的八大简单方法
多喝水
当我们的身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%，所以一定要保证充足的水分，每天喝八杯水，多次少量。少喝咖啡、浓茶和可可类的饮料。
日本不老仙妻水谷雅子保养秘籍 分享抗衰老最好的方法与食物
不老仙妻保持童颜的秘诀1：脸部瑜伽
女人过了40岁皱纹就会对你死缠烂打。随着年龄增长，原本充满弹性的双颊会开始像气的皮球一样，变得越来越松弛，为了帮助脸部对抗地心引力，日本不老仙妻水谷雅子说“每天晚上我会花一点点的时间来做脸部瑜伽，可以运动脸部肌肉，达到小脸、紧实、预防松弛、减少皱纹等效果。重点是脸部瑜伽真的非常简单，只要短短几分钟，简单又方便，还可以训练平常用不到的脸部肌肉，促进脸部血液循环。
不老仙妻告别凹凹脸瑜伽步骤图解：
步骤一、吸一口气，让空气充满口中，让脸颊尽量鼓起，停留5秒。
步骤二、嘴巴闭紧，慢慢将左脸颊中的空气全部移到右脸颊，停留约5秒。
步骤三、嘴巴紧闭，慢慢将右脸颊中的空气全部移到左脸颊，停留5秒。
步骤四、这一连串的动作可以训练到双颊与口腔周围的肌肉，让它们更具支撑力，也能够改善凹陷与法令纹的情形，让脸蛋感觉更饱满紧实。
不老仙妻保持童颜的秘诀2：淡化法令纹按摩
水谷雅子说想要要消灭法令纹，除了上面教过的脸部瑜伽之外，也可以利用按压脸部的穴位来改善，鼻翼两边的是迎香穴，闲暇时可多按压它，此外，多按压嘴角两侧的地仓穴，也能发挥预防法令纹的功效！
步骤一、按压鼻翼两旁的迎香穴
步骤二、按压嘴角两侧的地仓穴
不老仙妻保持童颜的秘诀3：用花洒洗脸
水谷雅子说“我洗脸的时候会先将洗面奶抹在手上，经由双手搓揉之后，产生丰富的泡沫，再将泡泡轻轻地涂抹在脸上。而且我还会特意选择用花洒来冲脸，因为花洒的喷雾力道较小，不会摩擦脸部肌肤，通常我会一手拿着花洒，一手由脖子往上轻轻地按摩脸部肌肤，如此不但能充分洗净泡沫，而且还能帮脸部做SPA。
不老仙妻保持童颜的秘诀4：多吃黑色食物
黑色食物是我从小到大的最爱，几乎所有的黑色食物都有养颜美容、抗癌、保持头发乌黑亮丽的功效，像耳、黑豆、黑糯米、黑芝麻，另外像不纯黑色的如海苔、海带、茄子、葡萄干，都是属于很棒的深色食物。我特别要介绍的是黑豆，它有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能修复身体组织，让肌肤更有弹性，同时含有维生素E，类黄酮与花青素，能抵抗自由基的攻击，帮助身体做好抗氧化的工作，所以不但能延缓老化，而且能预防慢和癌症。我通常会将黑豆融入主食中，像是煮一锅黑豆与一锅五谷杂粮饭，想吃时把两者拌在一起吃。