由于生活节奏的加快和生活方式的改变，生活中患有胃病的人越来越多，因此养胃被许多人提上了日程。胃是最大的消化和吸收器官，因此胃部的健康与否与饮食有直接的关系，想要胃部变得更加健康，首先要养成健康的饮食习惯。

哪些饮食习惯可以让胃变得更健康呢？

1、 烧烤后吃根香蕉

许多年轻人都喜欢吃烧烤类食物，比如烤串，孰不知这类食物当中很容易产生苯并芘等致癌物质，首当其冲受到伤害的则是胃肠道。建议在烧烤之后吃一根香蕉，经大量研究发现，香蕉能够在一定程度上抑制这种致癌物质的致癌作用，对保护胃肠道有很大的帮助。

2、 吃火锅之后喝点酸奶

火锅的温度特别高，而且大多添加了咸辣的配料，对胃肠道的刺激很大，经常食用很容易导致胃炎或者肠炎的发生。建议在吃火锅后喝一点酸奶，能够最大程度的保护胃肠道的黏膜，另外酸奶当中的乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长和繁殖，降低胃溃疡的发生几率。

3、 饭后喝大麦茶或橘皮茶

如果有消化不良的问题，那么则可以在饭后喝一杯大麦茶或者橘皮茶，大麦当中的尿囊素以及橘皮当中的挥发油，可以促进胃液的分泌，也可以使胃肠道蠕动的速度更快，够有效提高胃部的消化和吸收功能，对胃部健康有很大的帮助。

4、 吃蟹后喝生姜红糖水

蟹肉的营养成分特别丰富，但是蟹属于寒性食物，如果脾胃虚寒的人吃了之后，则可能会引发胃痛、腹泻以及呕吐等症状，因此在吃了蟹肉之后最好能够喝一杯温度适宜的生姜红糖水，能够祛寒暖胃，也能够使胃部的消化功能有所提高，对于缓解胃部不适有很大的帮助。

5、 吃的太油腻喝杯芹菜汁

如果在短时间内吃了很多太油腻的食物，那么之后则要喝一杯芹菜汁。芹菜汁的糖分含量特别低，而且纤维素的含量特别高，不但不会影响血糖，而且还能够提高胃肠道的蠕动速度，同时纤维素还可以带走一部分脂肪，避免肥胖的发生。

温馨提示

胃部是最大的消化和吸收器官，如果胃部出现了问题，人体则会因为消化不良或营养不良而出现问题，因为各个器官的正常运行都需要营养做支持。因此平时要仔细的养护胃部，养成对胃部有好处的各种饮食习惯。

4个饮食小建议帮你孩子养出好脾胃！

脾胃健康与否对儿童的生长发育起着至关重要的作用。如果脾胃虚弱或者消化不好，那么儿童的各方面都会受到严重的影响。首先会比同龄人瘦弱很多，其次个子会长得很慢，有时候还会影响儿童的大脑发育，为了让儿童的脾胃更健康，平时要养成良好的饮食习惯。

哪些饮食习惯有利于儿童养出好脾胃？

1、饮食要清淡一些

相比于成人的脾胃，孩子的脾胃会相对虚弱一些，所以平时的饮食最好要清淡一些，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，而且在烹饪食物的时候，最好也不要采取油炸的方式，因为油腻的食物也会让脾胃的负担加重，从而引发一系列脾胃问题的出现，比如消化不良、胃胀、积食等等。

2、饮食要规律

想要儿童的脾胃变得更加健康，就要让孩子按时吃饭，这样可以避免过度饥饿或暴饮暴食对儿童的脾胃健康造成影响，如果饮食不规律，胃部当中的胃酸和胃蛋白酶就会因为没有食物进行中合而损伤胃黏膜，从而导致一系列胃肠疾病的出现。

3、吃饭的时候要细嚼慢咽

吃饭的时候细嚼慢咽也能够让儿童的脾胃变得相对健康一些，因为在细嚼慢咽的过程中，唾液的分泌量会增多，从而让食物得到充分的咀嚼，进入胃部之后可以减轻胃部的负担，也能够被胃肠道更好的消化和吸收，从而让儿童得到足够的营养。

4、尽量让孩子少吃零食

虽然零食的味道多种多样，许多小朋友都特别喜欢吃，但是零食当中的营养成分却基本为零，不含任何维生素，也不含任何矿物质，长期食用很有可能会导致营养不良。不仅如此，零食的热量还特别高，而且大多是油炸食物，进入胃肠道之后会对儿童的脾胃造成伤害，从而造成脾胃虚弱以及消化不良的情况出现。

虽然疼爱自己的孩子是天经地义的，但却不能够溺爱孩子，尤其是在饮食方面，更不可以一味的遵从孩子的喜好，而忽略不健康的饮食习惯对健康的影响。在平时的生活中，要督促孩子养成良好的饮食习惯，远离油炸的食物和琳琅满目的零食，而且还要按时吃饭，最好能够不挑食，不偏食。

高血压饮食疗法有哪些？

高血压是困扰很多老年人的常见疾病，有不少人都为此苦恼不堪，因为高血压不止自身会导致很多问题的出现，同时还会诱发许多的继发疾病，故而对于我们大家来说，高血压都应该是要高度注意的健康问题。那么高血压不能吃什么，它又有哪些饮食疗法呢？

高血压不能吃什么？

1、高热能食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

3、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

高血压不能吃什么？生活中许多不方便

4、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

高血压饮食疗法

1、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

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