女人补气补血应该吃什么 三款食谱养颜美容又补身
首乌红枣粥
材料：首乌60g、红枣3-5颗、粳米100g
做法：首先将首乌用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入准备好的红枣和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上红糖调味，再开小火煮沸。
功效：这款粥有补肝益肾，养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。
参归银鲳汤
材料：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片
做法：把准备好的鲳鱼去掉内脏，起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入公众煎至微黄备用，然后把党参和洗净的当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水，开大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
功效：这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。
参耆竹丝鸡汤
材料：竹丝鸡750g、猪瘦肉150g、黄耆30g、党参30g、红枣10颗、生姜3片
做法：把竹丝鸡去内脏洗净，切成小块状备用，把猪瘦肉洗净放进热水里焯一下，再用冷水冲一下备用。把红枣和黄耆还有党参一同洗净，把所有材料一同放入锅中，加清水适量，开大火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
功效：有补气养血的作用，适合失血性贫血患者。
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补血补气的保健品有哪些 女人补血养颜的捷径
女人每个月都有那么几天，所以贫血是常见的事，长期不治容易引发其他疾病。其实女人补血养颜不需要吃药，保健品也可以达到补血的作用。下面告诉大家补血补气的保健品有哪些，可以常备着哟。
一、鹿血
鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着。
二、阿胶
这是最常听到的一种补血保健品，阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量。
三、铁及叶酸
这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血，故补充铁或叶酸有补血的说法。不过，铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。
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女性日常补气补血应该吃什么 分享经后补血食谱
女性每个月都会来，失血是在所难免的事，那么平时日常生活中应该吃什么来补气补血呢？如果不适当补充营养，就会出现贫血症状，一系列的毛病就会随之而来。为了确保身体健康，从饮食上改善气血很有必要。接下来分享关于经后补血的食谱，好吃又健康。
阿胶蜜枣炖鸡
材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
做法：将鸡肉洗净，切块，然后放入锅中，加入适量的清水，放入阿胶和枣，隔水一小时。
大家都知道阿胶是女性补充气血的良品，价格也不是很贵，效果也非常明显。特别是你已经有气血虚弱的症状，就更应该补充阿胶。而蜜枣的添加能很好的缓解阿胶难闻的味道，在口味上有很好的调节。蜜枣也是女性用来补气血的好东西，没事当零食少量吃也不错。这个食谱建议女性每个星期吃一次，效果不错。
女人补气补血吃什么 经期最佳补血食谱
阿胶糯米粥
材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
做法：把阿胶磨碎，倒进锅里用火翻炒到，接着倒出来磨成细粉状，然后把糯米熬成粥，等到煮至八成熟的时侯，放入磨好的阿胶粉和红糖，一边煮一边搅拌，等到粥稠胶化就可以吃了。
功效：养血上血，滋阴补虚
玫瑰猪蹄
材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。
做法：先把猪蹄洗干净切成几块，接着把其他的材料一起下锅，注入适量的清水，用小火煮2小时，然后把药渣倒掉，放入食盐再煮几分钟，最后放入糖凋味收汁就可以吃了。
功效：理气通经，活血化淤
归地烧羊肉
材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。
做法：先把这些准备好的药放进纱布袋，再把羊肉洗干净切成好，干姜切片，接着把材料一起放入锅里，然后加进适量的清水用文火煮1小时，取出药袋，放入酱油、黄酒、食盐，再用文火煮到酥烂，最后放糖收汁就可以食用了。
功效：益气补血，和血
当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先把枸杞、当归切片洗净后放入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上就可以吃了。
功效：滋补肝肾，养血调经
阿胶白肉汤
材料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。
做法：把当归洗干净切成小段，然后放入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，接着把猪肉和装有当归的药袋一起放进锅里，放入适量的清水，煮1小时后取出药袋，最后加入阿胶，用小火炖化，加入低盐调味就可以吃了。
功效：补血活血，滋阴润肺
红枣
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
生地龙骨汤
材料：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。
做法：把龙骨用水洗干净后晾干水分，接着把所有的材料一起放进锅里，加入适量的清水，调至中大火煮2个小时即可食用。
功效：补气补血，养肾，防辐射
葡萄
葡萄含有很多的钙，磷和铁，和多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，怀孕的妇建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通，还能看氧化，是女性的恩物，如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！