女性日常补气补血应该吃什么 分享经后补血食谱
女性每个月都会来，失血是在所难免的事，那么平时日常生活中应该吃什么来补气补血呢？如果不适当补充营养，就会出现贫血症状，一系列的毛病就会随之而来。为了确保身体健康，从饮食上改善气血很有必要。接下来分享关于经后补血的食谱，好吃又健康。
阿胶蜜枣炖鸡
材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
做法：将鸡肉洗净，切块，然后放入锅中，加入适量的清水，放入阿胶和枣，隔水一小时。
大家都知道阿胶是女性补充气血的良品，价格也不是很贵，效果也非常明显。特别是你已经有气血虚弱的症状，就更应该补充阿胶。而蜜枣的添加能很好的缓解阿胶难闻的味道，在口味上有很好的调节。蜜枣也是女性用来补气血的好东西，没事当零食少量吃也不错。这个食谱建议女性每个星期吃一次，效果不错。
女性日常7大恶习 乳房很受伤
束胸、瘦身、流产，女人们一些习以为常的行为对胸部的伤害可不小，看看这几种不良行为，你犯了几种吧。
行为1：饮食
伤身关键词：美食、高卡路里
可能问题：乳房脂肪瘤
巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。
乳房脂肪瘤的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
行为2：束身
伤身关键词：钢丝、松紧带、束身
可能问题：乳痛症
镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。
行为3：风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
可能问题：乳腺癌
再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了！如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
行为4：激素
伤身关键词：雌激素
可能问题：乳房纤维瘤
乳腺纤维瘤是一种最常见的乳房良性肿瘤。在性功能旺盛期、妊娠期、哺乳期和绝经前期这四个阶段，由于雌激素大量分泌，很容易引发乳腺纤维瘤。乳房纤维腺瘤在乳房疾病中，发病率仅次于乳腺囊性增生病和乳癌，占第三位；在乳房良性肿瘤中，包括纤维瘤和纤维腺瘤约占3/4；好发于20-25岁的青年女性。
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
及早发现乳腺纤维瘤有两种做法：1.每月做一次自我检查，时间在月经过后一星期，停经的女性则在每月的第一天做一次检查。2.每年定期体检时做乳腺彩超。
治疗：乳房纤维腺瘤虽属良性，但亦有恶变可能，一经发现，应予手术切除。手术可在局麻下进行，于肿块表面皮肤作放射状切口；显露肿瘤后，将瘤体连同其包膜完整切除；并常规送病理检查，以排除恶性病变的可能。
行为5：睡姿
伤身关键词：侧身睡觉、不对称性活动
可能问题：乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
行为6：瘦身
伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素
可能问题：乳房发育小
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！
在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场！
行为7：手术
伤身关键词：人工流产、避孕药
可能问题：乳腺增生
有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发，可见于一侧或双侧；可局限于一部分，也可见于整个乳房；肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连。避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。
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女性吃什么补血补气 最佳美容养颜补血食谱
女子的面容，不仅是靠天生丽质，还要靠后天的保养来维持，有时后天比先天因素还要重要。很多女性朋友认为女性的保养应该从30~40岁开始，因为那时是人体的衰老期。其实这种认识是错误的，娇嫩的容颜怎么能迟迟等待呢？养生保健肯定是有备无患啦！
人参
人参拥有气血双补的作用，能帮助加快人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面都有很好的效果，是补养气血的“百草之王”。
当归
当归具有补血和活血的效果，特别是对妇科常见病，如不调、、闭经等有很好的疗效，当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，体热，易出血量多的人最好不要食用，还有孕妇服用也一定要听从医生的医嘱。
党参
党参不仅能帮助于生血，还能帮助补气，党参和当归、黄芪一起熬汤，有很好的补血效果。
龙眼
晒干后就是桂圆，可以安神益气，补益气血，同时里面还含有大量的维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有很好的疗效。
阿胶
阿胶性平，入肝则可补血，入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，能促进红细胞的合成，有明显的补血。止血疗效。同时，它还是女性养生养颜的佳品。
益母草
据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋一起煮食，能达到补血调经的作用。
耳
耳含有很丰富的蛋白质、铁等营养素，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。耳可以用来凉拌着吃，这样营养就不会流失过多。
女性日常养生必须记牢全身美白的方法有哪些？
女性日常养生必须记牢全身美白的方法有哪些？
1、饮食法
日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。
维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。
2、做好防晒工作
能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。
3、保持充足的睡眠
适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。
4、控制好自己的脾气
千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。
5、想美白，还要保持充足的水份
多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。
6、远离人工添加剂
远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、巧用鲜芦荟
芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。
8、控制皮肤水油分泌
日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。
以上这些都是全身美白的方法，其实美白也是需要从身边的小事做起的，从这些小事做起，你会发现身体越来越白的。