女性日常7大恶习 乳房很受伤
束胸、瘦身、流产，女人们一些习以为常的行为对胸部的伤害可不小，看看这几种不良行为，你犯了几种吧。
行为1：饮食
伤身关键词：美食、高卡路里
可能问题：乳房脂肪瘤
巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。
乳房脂肪瘤的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
行为2：束身
伤身关键词：钢丝、松紧带、束身
可能问题：乳痛症
镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。
行为3：风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
可能问题：乳腺癌
再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了！如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
行为4：激素
伤身关键词：雌激素
可能问题：乳房纤维瘤
乳腺纤维瘤是一种最常见的乳房良性肿瘤。在性功能旺盛期、妊娠期、哺乳期和绝经前期这四个阶段，由于雌激素大量分泌，很容易引发乳腺纤维瘤。乳房纤维腺瘤在乳房疾病中，发病率仅次于乳腺囊性增生病和乳癌，占第三位；在乳房良性肿瘤中，包括纤维瘤和纤维腺瘤约占3/4；好发于20-25岁的青年女性。
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
及早发现乳腺纤维瘤有两种做法：1.每月做一次自我检查，时间在月经过后一星期，停经的女性则在每月的第一天做一次检查。2.每年定期体检时做乳腺彩超。
治疗：乳房纤维腺瘤虽属良性，但亦有恶变可能，一经发现，应予手术切除。手术可在局麻下进行，于肿块表面皮肤作放射状切口；显露肿瘤后，将瘤体连同其包膜完整切除；并常规送病理检查，以排除恶性病变的可能。
行为5：睡姿
伤身关键词：侧身睡觉、不对称性活动
可能问题：乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
行为6：瘦身
伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素
可能问题：乳房发育小
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！
在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场！
行为7：手术
伤身关键词：人工流产、避孕药
可能问题：乳腺增生
有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发，可见于一侧或双侧；可局限于一部分，也可见于整个乳房；肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连。避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。
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女性日常如何保养子宫？
宫颈是女性的重要生殖器官，也是尤其脆弱的，非常容易受到感染。宫颈的黏膜在性生活、人工流产以及分娩后会受到不同程度的创伤，尤其是多次流产的伤害大后，会导致宫颈炎、宫颈糜烂等疾病，严重时会出现宫颈癌。患了这些妇科疾病会影响到正常的生活，更会影响未生育女性的生育。所以，女性在日常生活中，必须要对子宫进行格外的呵护。
女性日常如何保养好子宫？这8大保健措施必不可少
第一、定期进行妇科检查
预防疾病最有效也是最关键的方法就是定期进行妇科检查，以便及早发现问题，争取在病情最轻的时候给予治疗。如果在体检的过程中出现其他妇科疾病，也要治疗，因为这些疾病都是相通的。
第二、注意个人卫生
平时要注意个人卫生以及经期的卫生，预防慢性感染。每天睡前都要清洗一下外阴，没有必要冲洗阴道，这会增加患病的几率。性生活的卫生也要注意，防止性交时将病原体带入阴道引发感染。还要注意控制性生活的频率，避免多个性伴侣，养成正确以及符合伦理的性生活观念，杜绝交叉感染。
第三、做好避孕工作
如果暂时没有生育子女的计划，那一定要做好避孕的工作，避免多次人流、引产，减少人为的创伤以及细菌感染的机会。多次流产不仅会导致妇科炎症，严重时还会引起不孕，这对女性的伤害会是终身的。
第四、调整不规律的月经周期
宫颈问题的出现跟月经不调也有一定的关系。如果月经周期过短或者是行经时间过长，宫颈长时间受到经血的刺激，那发生宫颈糜烂的可能性就会增加。我们可以通过中医的手法调节月经周期以及缩短行经的时间，这也是养护女性身体的重要方法。
第五、减少外来的伤害
在进行妇科检查或者是手术的时候，一些器械可能也会伤害到宫颈，因此尽量选择正规医院以及技术熟练的妇科医生，减少任何有可能伤害宫颈的机会。在分娩的过程中，如果用力不当，宫颈也会发生裂伤，这时候一定要认真检查，及时缝合，避免细菌感染，降低宫颈疾病的发病率。
第六、注意合理饮食
不管是否已经患上宫颈疾病，时刻都要注意合理饮食，养成科学膳食习惯。辛辣温热以及刺激性较强的食物会加重炎症以及盆腔的充血，子宫肌肉的收缩会过度。辣椒、韭菜、胡椒等尽量少吃。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、芹菜、菠菜、黄瓜、豆腐等新鲜的食物，水果也是不能缺少的。
第七、保持精神愉快
注意放松心情，尤其是在压力大的情况下，学会减压，增强身体的抗病能力。如果已经患上宫颈炎症，也没有必要忧心忡忡，它不一定就会发展成宫颈癌，这是一个长期的过程，只要进行正规的治疗就可以避免恶变。
第八、加强体育锻炼
职业女性忙碌的工作使她们失去很多锻炼的机会，给了疾病可乘之机，比如到公共游泳池去游泳就有可能染上疾病，这跟自身的抵抗力有关系。因此，职业女性最好在休息的时候约上好友，参加自己喜欢的体育项目，增强体质。
总之，女性必须要保养好自己的子宫健康，如果有不适症状不要私自用药，而是及时到专业的正规医院去检查，争取在疾病的早期给予治疗，减少患者的痛苦，宫颈疾病常会复发，因此预防工作是非常重要的。宫颈疾病虽然有较高的发病率，但是只要女性学习一些专业的预防知识，还是能够避免的。
女性日常养生必须记牢全身美白的方法有哪些？
女性日常养生必须记牢全身美白的方法有哪些？
1、饮食法
日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。
维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。
2、做好防晒工作
能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。
3、保持充足的睡眠
适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。
4、控制好自己的脾气
千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。
5、想美白，还要保持充足的水份
多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。
6、远离人工添加剂
远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、巧用鲜芦荟
芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。
8、控制皮肤水油分泌
日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。
以上这些都是全身美白的方法，其实美白也是需要从身边的小事做起的，从这些小事做起，你会发现身体越来越白的。
女性日常养生的小窍门
在现实生活中，随着人们生活水平的不断提高人们对健康也是越来越关注，尤其是女性地位的提高，女人们也越来越重视自己的身体健康，那么女性日常养生有哪些小窍门小方法呢？因为这不仅关系到我们每个人的生活中，也关系到我们家庭的和谐和幸福，所以我们一定要重视。
女性日常养生的小窍门，3个养生小技巧送给你！
一、养生一定要有规律的吃饭
在现实生活中很多女性为了美吃饭很少，尤其是三餐饮食不规律，这些不好的行为都会威胁到我们的身体健康，所以三餐一定要吃，而且一定要定时定点的吃，毕竟人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，吃是每个女人都必不可少的，所以要想自己的饮食习惯不伤自己的身体的话，就一定要养成三餐定时吃饭的习惯，尤其是早上一定要吃好，如果早晨不吃饭的话，就会威胁到我们的身体，健康尤其是对于女性而言，会造成低血糖，低血压等一系列疾病。
二、养生一定要多喝水
我们都知道水是我们在人体中必不可少的一种东西，喝水可以说是对我们体内补水效果最好的一种小窍门小方法了，尤其是对于女性而言，很多女性都知道每天摄入八杯水是最好的，但是很多女性却把一些奶茶可乐饮料等，当做水摄入到我们的体内，这些常识都是错误的，因为饮料奶茶等这些食物并不能代替水喝水的作用也不太一样，所以平时生活中一定要注意喝水补水，这不仅可以达到养生的效果，而且可以促进我们的血液循环以及身体健康，把我们体内的垃圾毒素都排泄出去。
三、养生一定要坚持运动
运动是对我们身体新陈代谢一种很好的方法，比吃药打针都健康，尤其是对于女性而言，进行健身运动有利于我们的身体健康。所以我们在下午的时候进行运动是最好的，因为这个时候是人体新陈代谢最活跃的时期，每天下午一定要坚持锻炼做一个合理的运动处方只有这样才能使我们的身体更加健康。
总而言之，女性养生的方法其实还是有很多的，但主要是以上三种只要把以上三种养生的小窍门小方法学习了之后应用到自己的身上就会产生很好的效果。但是切记暴饮暴食没有规律的生活作息并且一定要坚持坚持才能出成绩才能出效果。